सेक्स और अंतरंगता

बेहतर सेक्स के लिए 9 नए साल के संकल्प

किसी भी तरह के बदलाव—चाहे साल की शुरुआत हो या नौकरी की शुरुआत—यह सोचने का एक शानदार मौका है कि आप कहां गए हैं, आप कहां जाना चाहते हैं और वहां पहुंचने के लिए आपको क्या करना होगा। दुर्भाग्य से, नया साल, नया आप! आपके समय, धन और मूल्य के लिए हर उद्योग जॉकी के साथ, हुलाबालू प्रोत्साहन से शोषण तक चला गया है।

इस साल, अपने जीवन के बारे में सब कुछ ओवरहाल करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय (याद रखें: आप संपूर्ण, योग्य और परिपूर्ण हैं, जैसे आप अभी हैं), क्या होगा यदि आपने एक ऐसे क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित किया है जिसमें आपके प्रभाव को प्रभावित करने की सबसे बड़ी क्षमता है समग्र खुशी: आपके रिश्ते? क्या होगा अगर आपने बच्चे के कदम उठाए, उस तरह का वास्तव में लंबे समय तक चलने वाले परिवर्तन की ओर ले जाते हैं? क्या होगा यदि आपने दबाव को छोड़ दिया और आनंद पर ध्यान केंद्रित किया?



अपने और अपने प्रेमी दोनों के साथ बेहतर सेक्स और अधिक अंतरंग संबंध रखने के लिए नए साल के संकल्पों के लिए मेरे और मेरे सहयोगियों की सिफारिशों के लिए पढ़ें।

बेहतर सेक्स के लिए 9 नए साल के संकल्प

आनंद पर ध्यान केंद्रित करें, न कि कामोन्माद या किसी विशिष्ट यौन क्रिया पर

बहुत गुस्से में मैं मदद करता हूँ मेरे परामर्श ग्राहक काम के माध्यम से उनकी अपेक्षाओं से संबंधित है कि सेक्स कैसे काम करता है और यह कैसा दिखता है: सीधा लिंग और गीली चूत, इच्छा है कि बस पॉप अप , योनि में एक लिंग, और संभोग सुख शामिल सभी के लिए। एक चीज जो मैं उनकी मदद करता हूं, वह है उनके लक्ष्य को सबसे अधिक आनंद का अनुभव करने के लिए स्थानांतरित करना। यहाँ से, यह यांत्रिकी के बारे में कम हो जाता है - आप और आपके साथी के शरीर क्या करते हैं - और हर उस चीज़ के बारे में जो अच्छी तरह से काम करती है! आप पूछना शुरू करते हैं, और क्या अच्छा लगता है ?, रचनात्मक बनें, और अंत में अंतरंग, रोमांचक और पूर्ण यौन जीवन की लालसा करें।


अवधि के दो दिन बाद ऐंठन

आत्म-प्रेम का अभ्यास करें

मेरे लिए आत्म-प्रेम आत्म-देखभाल का पर्याय है। इसका मतलब यह है कि मैं यह सुनिश्चित करने के लिए जो कुछ भी कर सकता हूं उसे ढूंढ रहा हूं, पहले मैं अपना ख्याल रखता हूं, इसलिए मैं दूसरों की मदद करने के लिए संसाधन हूं। कुछ लोग इसे अपने बगल वाले व्यक्ति की मदद करने से पहले अपने ऑक्सीजन मास्क को लगाने के बारे में सोचते हैं। इस आत्म-प्रेम चीज़ को भी देखने का यह एक उचित तरीका है। स्व-देखभाल कई रूप ले सकती है; यह मुफ़्त हो सकता है या वित्तीय परिव्यय के बिना हो सकता है, या यह अपने आप में एक निवेश हो सकता है।



-डॉ. ऊन सेंट जॉन, मामासूत्र

पोर्नहब का उपयोग न करें (अर्थात, अपने पोर्न के लिए भुगतान करें)

पोर्न को महत्व देना जरूरी है। हम में से बहुत से लोग इसे अक्सर मुफ्त में देखते हैं, और ज्यादातर पोर्नहब पर - जो कलाकारों से सामग्री चुराता है और इसमें विभिन्न निकायों, जातियों और एलजीबीटीक्यू लोगों को शामिल नहीं किया जाता है। हमें पोर्न में अधिक विविधता की आवश्यकता है और अब, इंटरनेट के साथ सेक्स सामग्री को और अधिक व्यवस्थित करने के साथ, आपको पसंद करने वाले रचनाकारों का समर्थन करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

-अलेक्जेंड्रा फाइन, सीईओ और सह-संस्थापक, डेम उत्पाद



सेक्सपर्ट टिप: नारीवादी, समावेशी पोर्न के लिए, देखेंएक्स कन्फेशंस,इश,थूक,मेक लव नॉट पोर्न, तथादुर्घटना पैड.

अपनी यौन कल्पना को पूरा करने के लिए अपना वजन कम करने तक प्रतीक्षा करना बंद करें!

मैंने सुना है कि मेरे बहुत से ग्राहक इस बारे में बात करते हैं कि वे कैसे इंतजार कर रहे हैं जब तक कि वे यौन रोमांच पर बाहर जाने के लिए अपनी त्वचा में अधिक आरामदायक न हों, लेकिन विडंबना यह है कि जो चीज आपको अपनी त्वचा में अधिक आरामदायक बनाती है वह है आपके शरीर का आनंद लेना, और जाना यौन रोमांच पर!

-मोना डार्लिंग, बीडीएसएम कोच


मासिक धर्म के बाद ऐंठन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द

कुछ ऐसा करें जो आपको अपने कामुक स्व के संपर्क में रखे

क्या छुट्टियों की भीड़ ने आपको ऐसा महसूस कराया है कि आपका शरीर आपको अपने दायित्वों को पूरा करने के लिए एक मशीन है, बल्कि आनंद और कामुक अन्वेषण के लिए एक वाहन है? गतिविधियों के बारे में सोचें या उनमें शामिल हों, कपड़े पहनें, या संगीत सुनें जो आपको उस समय की याद दिलाते हैं जब आपने सबसे कामुक रूप से समन्वित और सन्निहित महसूस किया था। यदि इसे याद करना कठिन है, या आप एक नए प्रदर्शनों की सूची तलाशना चाहते हैं, तो विशेष रूप से अपने कामुक पक्ष को उत्तेजित करने के लिए अपनी पांच इंद्रियों को चीजों के साथ संलग्न करें। जब आप संपर्क में होते हैं, या अपने कामुक पक्ष तक पहुंचने की क्षमता रखते हैं तो यह आनंद और खेल से जुड़ता है जो आपको न केवल सेक्स के लिए बल्कि जीवन में बदल देता है!

-शुला मेलमेड एमए एमपीएच - रिश्ता और भलाई कोच

और पढ़ें रोमांस

रोमांस एक कारण से मेरी पसंदीदा शैली है: यह आपको मूड में लाने में मदद करता है, सेक्सी नए विचारों को प्रेरित करता है, और वर्तमान समाचार चक्र की निराशा से बचता है। मेरी दोस्त सारा रखती है रोमांस सुझावों की सबसे आश्चर्यजनक चलने वाली सूची उसकी साइट पर। आप यह भी देख सकते हैं कि मैं क्या पढ़ रहा हूँ मेरे गुड्रेड्स !


बड़े लोगों के लिए सेक्स पोजीशन

अपनी प्रजनन क्षमता को समझें

कुछ महिलाओं को गर्भधारण करने में परेशानी होती है क्योंकि उन्हें इसकी सही जानकारी नहीं होती है उनकी प्रजनन क्षमता कैसे काम करती है या उन्हें हार्मोनल असंतुलन, या गर्भधारण करने में ऐसी अन्य बाधाओं का ठीक से निदान नहीं किया गया था। चलो तोड़ते हैं कलंक और चुप्पी , और महिलाओं को सूचित विकल्प बनाने के लिए उपकरण दें। OB-GYN से बात करके या किसी ऐसे स्टार्टअप से जुड़कर शुरुआत करें जो यह सेवा प्रदान करता है, जैसे कि मॉडर्न फर्टिलिटी या एक्सटेंड फर्टिलिटी!

-एस्ट्रेला जारामिलो, के कोफ़ाउंडर बी-महिला

सेक्सपर्ट टिप : अवधि-ट्रैकिंग ऐप्स अपने चक्र और प्रजनन क्षमता के बारे में सीखना शुरू करने के लिए यह एक बेहतरीन जगह है।

बिना नंबर के एक दिन के लिए प्रतिबद्ध

अनुसंधान और वास्तविक साक्ष्य के टन दिखाएँ कि इंस्टाग्राम पर शरीर के वजन या पसंद जैसे 'संख्याओं' को ठीक करना, किसी की भलाई और आत्म-सम्मान से काफी कम कर सकता है। इसलिए जितना हो सके इन नंबरों से बचने के लिए प्रति सप्ताह, महीने या साल में एक दिन लें, एक अनुस्मारक के रूप में कि आप हैं इतना अधिक किसी विशेष राशि की तुलना में। जब हम आँकड़ों पर कम ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमारे पास अपने जुनून, जिज्ञासाओं, शौक और रिश्तों में निवेश करने के लिए अधिक ऊर्जा होती है-जिसमें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वयं।

-अगस्त मैकलॉघलिन, के लेखक गर्ल बोनर: द गुड गर्ल्स गाइड टू सेक्सुअल एम्पावरमेंट


क्या मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग को पहले दिन के रूप में गिना जाता है

अपने रिश्तों में आत्म-देखभाल बनाए रखें, यौन या अन्यथा

यौन आत्म-देखभाल में अपने साथ अपने यौन संबंध बनाए रखना शामिल है - अपने मूल्यों और सीमाओं को जानना, अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं और इच्छाओं को संप्रेषित करना, सीमाओं को बनाना और उनसे चिपकना, और नई चीजों की खोज उन भागीदारों के साथ जो आपके आनंद और स्वास्थ्य के अधिकार का पूरा समर्थन करते हैं।

-डॉ. Rosalyn Dischiavo, संस्थापक / निदेशक, लैंगिकता शिक्षा और ज्ञान संस्थान के लिए संस्थान

के लेखक द डीप यस, द लॉस्ट आर्ट ऑफ़ ट्रू रिसीविंग

अंतरंग क्षणों के दौरान अधिक उपस्थित रहें

अंतरंग क्षणों के दौरान विचलित या आत्म-जागरूक होना इतना आसान है। यह हमें अपने पर्यावरण, अपने साथी (साथियों) और अपने आप से वास्तव में संबंध का अनुभव करने से रोक सकता है। ध्यान केंद्रित करने या विचलित होने के बजाय, अपनी पांच इंद्रियों पर जांच करके धीमा और उपस्थित रहें, और गहरी सांस लें।

- शादीन फ्रांसिस, एलएमएफटी

ऐसे संकल्प चुनें जो आपको आगे बढ़ने में मदद करें

अपनी शक्ति के मालिक बनें, अपने आनंद में झुकें, और एक अंतरंग, रोमांचक, और लंबे समय तक चलने वाले यौन जीवन का अनुभव करने के लिए तैयार हो जाएं।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि जैक एंटाल