रजोनिवृत्ति

विशेषज्ञ से पूछें: रजोनिवृत्ति अनिद्रा, लक्षण और चिंता पर डॉ मेलिंडा बार्न्स

आइए मेनोपॉज के बारे में बात करते हैं। महिलाओं के लिए यह जीवन चरण कितना सामान्य और स्वाभाविक है, इसके लिए उपयोगी, उत्साहजनक जानकारी प्राप्त करना कठिन हो सकता है। इसलिए हमने विशेषज्ञों की ओर रुख करने का फैसला किया। हमने मेलिंडा बार्न्स, एमडी और क्लिनिकल डायरेक्टर से पूछा asked रोरी , हमारे कुछ सबसे महत्वपूर्ण रजोनिवृत्ति प्रश्न। (आप डॉ बार्न्स के प्रश्नोत्तर का एक भाग देख सकते हैं यहां ।)



डॉ बार्न्स

रजोनिवृत्ति अनिद्रा के कारण कौन से हार्मोनल परिवर्तन हो रहे हैं?

के दौरान में पेरी और रजोनिवृत्ति, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों का स्तर कम हो जाता है। प्रोजेस्टेरोन नींद को बढ़ावा देता है और घटते स्तर पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के दौरान सोते रहने या सोते रहने में कठिनाई में योगदान कर सकते हैं। एस्ट्रोजन का घटता स्तर आपके हाइपोथैलेमस को प्रभावित करता है जो भूख, नींद, कामेच्छा और शरीर के तापमान के लिए शरीर नियामक है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में गिरावट का संयोजन अनिद्रा या सोने में कठिनाई में योगदान देता है जो पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है।

क्या मेनोपॉज के लक्षण सभी महिलाओं में काफी हद तक एक जैसे होते हैं या लक्षण महिलाओं पर ज्यादा निर्भर होते हैं?

रजोनिवृत्ति से जुड़े मानक लक्षण होते हैं लेकिन एक महिला जिस हद तक लक्षणों का अनुभव करती है वह पूरी तरह से महिला पर निर्भर करती है। रजोनिवृत्ति के विशिष्ट लक्षण हैं:

  • अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना: यह सबसे आम है रजोनिवृत्ति के लक्षण और पेरिमेनोपॉज़ 80% महिलाओं को प्रभावित करता है। वे आम तौर पर ५-७ साल तक चलते हैं लेकिन १०-१५ साल तक चल सकते हैं।
  • मासिक धर्म चक्र की अनुपस्थिति: यह मेनोपॉज की पहचान है। एक बार जब एक महिला ओव्यूलेट करना बंद कर देती है, तो उसके गर्भाशय की परत नहीं बढ़ती और गिरती है।
  • अस्थि घनत्व का नुकसान: आम तौर पर, हड्डी (ऑस्टियोब्लास्ट) बनाने वाली कोशिकाओं और हड्डी को तोड़ने वाली कोशिकाओं (ऑस्टियोक्लास्ट) के बीच एक सही संतुलन होने से हड्डी मजबूत रहती है। रजोनिवृत्ति तक, एस्ट्रोजन हड्डियों की रक्षा करता है ऑस्टियोक्लास्ट द्वारा अधिक मात्रा में टूटने से। जब एस्ट्रोजन खो जाता है और ऑस्टियोक्लास्ट अनियंत्रित हो जाते हैं, तो हड्डियों का घनत्व खो जाता है। इसके परिणामस्वरूप ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, जिससे कूल्हे के फ्रैक्चर, कलाई के फ्रैक्चर और रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।
  • वजन बढ़ना और सूजन : एस्ट्रोजन वसा ऊतक के जमा को विनियमित करने में मदद करता है। रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान और बाद में कई महिलाओं का वजन बढ़ जाता है।
  • मनोदशा में बदलाव: मूड में बदलाव, जैसे डिप्रेशन, पेरिमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़ के दौरान आम हैं।
  • निद्रा संबंधी परेशानियां: नींद की गड़बड़ी अंतर्निहित हार्मोनल परिवर्तन या केवल रात के पसीने से संबंधित हो सकती है।
  • हृदय रोग का बढ़ता जोखिम: जब एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (हानिकारक प्रकार) का स्तर बढ़ जाता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (सकारात्मक प्रकार) का स्तर कम हो जाता है। इससे धमनियों में वसा और कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है जो दिल के दौरे और स्ट्रोक में योगदान देता है।
  • जननांग परिवर्तन: इनमें योनि का सिकुड़ना, योनि के ऊतकों का पतला होना, योनि की सिलवटों का कम होना, योनि की चिकनाई में कमी, योनि में खुजली और बेचैनी शामिल हैं। दर्दनाक सेक्स (डिस्पेरुनिया)।
  • मूत्र संबंधी लक्षण: महिलाओं को अचानक पेशाब करने की आवश्यकता (तत्काल), बार-बार पेशाब आना, और पेशाब के दौरान दर्द महसूस हो सकता है - मूत्र पथ के संक्रमण की नकल करना।

क्या आपके पास उन महिलाओं के लिए कोई सलाह है जो रजोनिवृत्ति के बारे में भयभीत या चिंतित महसूस कर रही हैं?



सबसे पहले, एक गहरी सांस लें और उस डर या चिंता को छोड़ने की कोशिश करें जो आप महसूस कर रहे हैं। रजोनिवृत्ति एक सामान्य और प्राकृतिक संक्रमण है जो मध्य जीवन में सभी महिलाओं को अनुभव होगा। मासिक धर्म नहीं होने के अविश्वसनीय लाभ हो सकते हैं और लंबे समय तक जीवित रहने वाली महिलाओं के साथ, औसत महिला अपने जीवन के लगभग एक तिहाई के लिए पोस्टमेनोपॉज़ल होगी। ध्यान रखने वाली दूसरी बात यह है कि उपचार और दवाएं (दोनों नुस्खे और काउंटर पर) हैं जो पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के परेशान लक्षणों को प्रबंधित करने और कम करने में मदद कर सकती हैं। अंत में, आप अकेले नहीं हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में पेरिमेनोपॉज़ल और रजोनिवृत्ति की उम्र में लगभग 43 मिलियन महिलाएं हैं। लगभग सभी महिलाओं को रजोनिवृत्ति के कम से कम एक लक्षण का अनुभव होगा, यदि अधिक नहीं तो। अपने चिकित्सक से अपने अनुभव के बारे में बात करने के लिए समय निकालना वास्तव में आपके किसी भी डर को कम करने के लिए चमत्कार कर सकता है। साथ ही अपनी गर्लफ्रेंड के साथ अच्छी बात करना जो कुछ साल बड़ी या उसी उम्र की हैं, डर और चिंता को दूर करने में भी मदद कर सकती हैं, जैसा कि वे बात करते हैं उनके अनुभव और आपको सलाह देते हैं।