सेक्स और अंतरंगता

यौन हिंसा का अनुभव करने के बाद कैज़ुअल सेक्स का आनंद लेना

बहुत से लोगों के लिए, यौन हिंसा का अनुभव करने का प्रभाव उनके यौन जीवन और संबंधों के अन्य भागों पर पड़ता है। जबकि एक दीर्घकालिक संबंध के संदर्भ में स्व-उपचार और उपचार के बारे में कई बातचीत हैं, कम लोग हिंसा का अनुभव करने के बाद आकस्मिक सेक्स का आनंद लेने के बारे में बात करते हैं। हिंसा का अनुभव करने के बाद कैज़ुअल सेक्स का आनंद कैसे लें, इसका पता लगाने के लिए हम दो कामुकता विशेषज्ञों से जुड़े। यहाँ उन्हें क्या कहना था।

यौन हिंसा का अनुभव आपके आनंद को प्रभावित कर सकता है

के अनुसार डॉ. करेन मैकडॉवेल , यौन हिंसा का अनुभव आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को इस तरह प्रभावित करता है जिससे आपका दर्द और खुशी, खतरा और सुरक्षा के तार टूट सकते हैं।यहां तक ​​​​कि जब आप जानबूझकर आकस्मिक सेक्स में शामिल होने का निर्णय लेते हैं, तो आपका अमिगडाला-मस्तिष्क का वह हिस्सा जो खतरे को भांपने पर अलार्म बजाता है-जो हो रहा है उसकी गलत व्याख्या कर सकता है और लड़ाई-उड़ान-या-फ्रीज रासायनिक प्रतिक्रिया को संलग्न कर सकता है।



हर कोई अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है और ठीक करता है

यौन हिंसा का अनुभव करने के बाद ठीक होने या प्रतिक्रिया करने का कोई एक सही तरीका नहीं है। आप खुद को हाइपरसेक्सुअल, शट डाउन, या बीच में कुछ भी पा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, जहां आप अपनी उपचार प्रक्रिया में हैं और आपके पास जिन संसाधनों और सहायता तक पहुंच है, वे समय के साथ आपकी प्रतिक्रिया को बदल सकते हैं।

यौन शिक्षक, कलाकार और कार्यकर्ता के लिए हेली हैनसेन , उसकी उपचार यात्रा के दौरान उसका अनुभव काफी बदल गया है।

... मेरे हमले के बाद आकस्मिक सेक्स के प्रति मेरा रिश्ता पहले की तुलना में अधिक खतरनाक था। हर कोई अलग-अलग तरीकों से मुकाबला करता है और उस समय मैं जीवित रहने की कोशिश कर रहा था। मैं दर्द को कम करने के लिए ड्रग्स और शराब पर निर्भर था। मैंने सुरक्षित सेक्स का अभ्यास नहीं किया [...]



मेरी उपचार प्रक्रिया और संकट हस्तक्षेप प्रशिक्षण के दौरान, मेरे विचार और अभ्यास में काफी बदलाव आया है। मुझे सोबर सेक्स पसंद है। मैं बाधा विधियों का उपयोग करता हूं। मैं अपने यौन स्वास्थ्य और कल्याण की अलग तरह से परवाह करता हूं। मैं खुद को अलग तरह से महत्व देता हूं। मुझे किसी भी गतिविधि के दौरान निरंतर संचार और सहमति की आवश्यकता है।

बाहरी सहायता प्राप्त करने के कई तरीके हैं

जबकि आघात-सूचित चिकित्सा स्वर्ण-मानक है, यह सभी के लिए सुलभ नहीं है।

हैनसेन अनुशंसा करते हैं रैन , हमले के बाद अपने स्थान को नेविगेट करने का निर्णय लेने का निर्णय लिए बिना आपके लिए स्वतंत्र रूप से बोलने के लिए एक निःशुल्क, अनाम संसाधन।



डॉ. मैकडॉवेल का कहना है कि आपकी सहायता प्रणाली को शामिल करना भी महत्वपूर्ण हो सकता है।ये व्यक्तिगत संबंध हो सकते हैं, लेकिन आप चैट, सहायता समूहों या सोशल मीडिया समुदायों में ऑनलाइन सार्थक और अंतरंग मित्रता भी पा सकते हैं। यह दुनिया में सभी अंतर पैदा कर सकता है जो आपको खुश कर सकते हैं, आपकी आत्माओं को ऊंचा रख सकते हैं, और उपचार की चट्टानी यात्रा पर हास्य और खुशी देखने में आपकी सहायता कर सकते हैं। हैनसेन एक ऐसा स्थान बनाए रखता है उसका इंस्टाग्राम जहां वह खुले तौर पर, कमजोर और पारदर्शी रूप से बोलती है कि वह कैसे सेक्स, संचार और हमले के बाद उपचार प्रक्रिया को नेविगेट करती है।

साझा वास्तविकता की भावना के लिए, हैनसेन आघात और उपचार के आसपास की किताबें पढ़ने की सलाह देते हैं। [इस] ने यह जानने में भी बहुत मदद की है कि आप अकेले नहीं हैं और चंगा करने के कई तरीके हैं और आपको जो करना है वह करना ठीक है। वह सिफारिश करती है शरीर स्कोर रखता है आघात के पीछे के विज्ञान के लिए और दूध और शहद कला और कविता के लिए।

यदि आप किसी चिकित्सक के साथ काम करने की जगह पर हैं तो डॉ मैकडॉवेल किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की सलाह देते हैं जिसके पास ट्रॉमा थेरेपी में विशिष्ट प्रशिक्षण हो।मैं ईएमडीआर की सलाह देता हूं, जो अपेक्षाकृत नई उपचार पद्धति है जिसने अविश्वसनीय परिणाम दिखाए हैं, लेकिन अन्य प्रकार के आघात चिकित्सा भी हैं।


निगलने के लिए या निगलने के लिए नहीं

अपने आत्म-प्रेम और आनंद पर ध्यान दें

डॉ. मैकडॉवेल आपके शरीर के संपर्क में वापस आने के तरीकों के रूप में हस्तमैथुन और आत्म-आनंद की सलाह देते हैं। हस्तमैथुन परिभाषा के अनुसार प्रकृति में यौन है, लेकिन मुझे लगता है कि आत्म-आनंद इससे आगे बढ़ सकता है। मालिश, कपड़े, और बनावट, खाद्य पदार्थ और सुगंध, अद्भुत संगीत, या कुछ भी जो आपके मन और शरीर को आत्म-आनंद में संलग्न करता है, जैसी सचेत संवेदी गतिविधियाँ।

हैनसेन सहमत हैं। खुद से प्यार करना सीखना मेरे उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मुझे सीखना था कि मैं कैसे छूना चाहता हूं और यह मेरे लिए कैसा दिखता है। एक उपकरण जिसका वह नियमित रूप से उपयोग करती है—एकल और भागीदारों दोनों के साथ—एक बॉडी मैप है। मैं ज़ोन के बॉडी मैप करता हूँ जहाँ मुझे छुआ जा रहा है और ज़ोन जो अभी भी आघात रखते हैं। जब भी मैं खुद से प्यार करना चाहता हूं, मैं इसका मूल्यांकन करता हूं। फिर मैं इसे कैजुअल सेक्स में शामिल कर दूंगा… कभी-कभी, मैं अंतरंग फोरप्ले के रूप में साथी(ओं) के साथ बॉडी मैप करूंगा क्योंकि हम अपने शरीर पर सुरक्षित क्षेत्रों की खोज कर रहे हैं।

आप खुद तय करें कि क्या कहा जाए...

उपयोग करने के लिए सही भाषा-पीड़ित बनाम उत्तरजीवी के आसपास वकालत के स्थानों में बहुत बहस होती है। हैनसेन आपको अपने लिए चुनने के लिए प्रोत्साहित करता है। और हाँ, यह ठीक है अगर यह बदल जाता है।

... और अगर या कब कैजुअल सेक्स पार्टनर के साथ शेयर करना है।

आघात के बारे में आकस्मिक साथी से कैसे या कब बात करनी है, इसके लिए कोई स्पष्ट दिशा-निर्देश नहीं हैं। यह वास्तव में आप और आपके साथी पर निर्भर है।

हैनसेन का कहना है कि वह इसे शुरू में नहीं लाती क्योंकि यह भारी हो सकता है और वह नहीं जानती कि दूसरा व्यक्ति उसके आघात को कैसे पकड़ेगा। जिन लोगों के साथ उनका कई बार कैजुअल सेक्स हुआ है, वे जानते हैं। यह एक ऐसे बिंदु पर आ गया जहां हम उस बातचीत को करने और अधिक अंतरंग स्तर पर जाने के लिए तैयार थे।

यदि आप किसी सेक्स पार्टनर से बाहर के बारे में बात करने का निर्णय लेते हैं, तो डॉ. मैकडॉवेल इस बात पर विचार करने के लिए कहते हैं कि आप प्रकटीकरण से क्या चाहते हैं और आप उन्हें क्यों बता रहे हैं। यह आपको बातचीत के लिए तैयार करने और उस दौरान नियंत्रण में महसूस करने में मदद कर सकता है। क्या आप उन्हें संभावित असंगत प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार करना चाहते हैं? क्या आपको कुछ शब्दों, युद्धाभ्यास, या ऊर्जा शैलियों से बचने के लिए उनकी आवश्यकता है? क्या आप समर्थन मांग रहे हैं, और यदि हां, तो वह समर्थन कैसा दिखता है?

आपको सुरक्षित, परिचित लोगों के साथ बातचीत करने का अभ्यास करने में भी मदद मिल सकती है। कई हमले से बचे लोगों ने एक प्रकार के संचार ब्लॉक का अनुभव करने की रिपोर्ट की - वे एक महत्वपूर्ण बातचीत कर रहे होंगे और वे जो कहना चाहते हैं उसे व्यक्त करने के लिए अचानक शब्द नहीं मिल रहे हैं। कुछ इसे कोहरे की तरह वर्णित करते हैं, और अन्य इसे एक भौतिक वस्तु की तरह बताते हैं, डॉ। मैकडॉवेल कहते हैं। नए सेक्स पार्टनर के साथ इस तरह की बातचीत करने से पहले अभ्यास करने से किसी भी ब्लॉक को उजागर करने में मदद मिल सकती है।

इसे वश में करने के लिए इसे नाम दें

यदि आप कैज़ुअल सेक्स के लिए तैयार महसूस करते हैं लेकिन थोड़ा आशंकित महसूस करते हैं, तो डॉ. मैकडॉवेल कहते हैं कि इसे ज़ोर से कहो! किसी को बताओ - अपनी बिल्ली को बताओ, अपना प्रतिबिंब बताओ, अपनी बहन या अपने दोस्त को बताओ, शब्द कहो, मैं लेटना चाहता हूं! या मुझे वहां पर उस प्यारी $#* को पसंद करना अच्छा लगेगा! या जो कुछ भी आपके लिए सही लगता है। इसे ज़ोर से कहना कुछ जादू करने की दिशा में पहला कदम है।

आपकी एजेंसी मायने रखती है

जिस शब्द का आप अपने लिए दावा करते हैं उससे लेकर साझेदारों को बताने तक, हैनसेन और डॉ मैकडॉवेल दोनों इस बात पर जोर देते हैं कि आपको अपनी शर्तों पर सब कुछ परिभाषित करने को मिलता है। आपका व्यक्तिगत आख्यान नियंत्रित करने के लिए आपका है। आपको निजता और सीमाओं का अधिकार है—और स्थिति-दर-स्थिति की खोज और खोज करना कि वे आपके लिए कैसी दिखती हैं। यद्यपि आपका हमला आपका हिस्सा है, यह आपको परिभाषित नहीं करता है।