मानसिक स्वास्थ्य

एक चिकित्सक कैसे खोजें (और यह जानने पर अन्य सलाह कि क्या थेरेपी आपके लिए सही है)

31 अगस्त को मैं अपने थेरेपिस्ट के साथ बैठ गया, अमांडा एटकिंस उससे कुछ सवाल पूछने के लिए। चूंकि मेरे पति की आकस्मिक मृत्यु , मुझे द्वि-साप्ताहिक परामर्श से अत्यधिक लाभ हुआ है। मैं दुःख के निजी, गन्दे, और दिल दहला देने वाले हिस्सों को प्रकट करने के लिए एक जगह होने की आशा करता हूँ। हमारे सत्रों के माध्यम से, मुझे उस महिला के लिए समर्थन और प्रोत्साहन भी मिला है जो मैं इस त्रासदी से बाहर हूं। अमांडा के साथ, मैं स्पष्ट रूप से पूछने में सहज महसूस करता हूं: हम नियमित रूप से एक चिकित्सक को देखने के साथ और अधिक लोगों को कैसे प्राप्त करते हैं, और मानसिक स्वास्थ्य के आसपास की वर्जनाओं को तोड़ते हैं?

अंजलि पिंटो: मैंने आपको एक मित्र की सिफारिश के माध्यम से पाया जो एक चिकित्सक है, लेकिन हर किसी के पास वह संसाधन नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक प्रारंभिक बिंदु क्या है जिसे पता नहीं है कि चिकित्सक की तलाश में कहां से शुरू करना है या क्या उम्मीद करनी है?



अमांडा एटकिंस : मैं अपने सभी क्लाइंट्स से यह कहता हूं, लेकिन क्लाइंट और उनके थेरेपिस्ट के बीच फिट होना बहुत जरूरी है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करनी है जिससे आप व्यक्तिगत स्तर पर जुड़ते हैं, जो आपको जितना चाहें उतना चुनौती देगा, जो आपके जैसा कोमल और दयालु हो। हो सकता है कि आपको कुछ साक्षात्कार करना पड़े। आप पहले वाले से कनेक्ट नहीं हो सकते हैं, और यह ठीक है। एक अच्छे चिकित्सक को यह समझना चाहिए।

एक चिकित्सक को खोजने में शुरू करने का एक शानदार तरीका है कि आप किसी मित्र से पूछें, ऑनलाइन देखें, या येल्प समीक्षाएं देखें। एक चिकित्सक की वेबसाइट पर, उस आवाज की जांच करें जो आती है - क्या ऐसा कुछ है जो आपको आकर्षित करता है या आपकी रुचि को जगाता है? अपने दिमाग में रखें कि आप उनका साक्षात्कार कर रहे हैं, और किसी भी समय आप बोल सकते हैं और कह सकते हैं कि यह एक अच्छा फिट नहीं है, मैं किसी और को आजमाना चाहता हूं। अपनी पसंद के किसी व्यक्ति से मिलने से पहले आपको कुछ चिकित्सक से मिलना पड़ सकता है।

एपी: किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसके पास कई विकल्पों का पता लगाने के लिए वित्तीय संसाधन नहीं हो सकते हैं, शुरुआती बिंदु के रूप में डिजिटल थेरेपी पर आपके क्या विचार हैं, या ऐसे ऐप जो मददगार हो सकते हैं?

: मैं ईमानदारी से इसके बारे में बहुत कुछ नहीं जानता। मैं केवल टेक्स्ट मैसेजिंग के माध्यम से थेरेपी का बड़ा प्रशंसक नहीं हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि रिश्ते में बहुत अधिक चिकित्सा है। मौन में भी उपचारात्मक उपचार हो सकता है, और ग्रंथ बस इतना अवैयक्तिक महसूस करते हैं। मुझे निश्चित रूप से लगता है कि टेलीथेरेपी या वीडियो चैटिंग प्रभावी है। उसमें, मैं कहूंगा कि वही नियम लागू होता है। एक ऑनलाइन चिकित्सक से मिलें और देखें कि क्या कोई फिट है। यदि नहीं, तो किसी नए की तलाश करें। बस कनेक्शन बनाने के लिए काम करते रहें।

एपी: मैं एक चिकित्सक को खोजने, रंग की महिला होने और समलैंगिक के रूप में पहचान करने के लिए संघर्ष कर रहा था। मेरे पहले चिकित्सक के साथ मेरा परिचय सत्र, मेरा तत्काल डिस्कनेक्ट हो गया था और मुझे लगा कि जिस महिला से मैं बैठा हूं वह वास्तव में मुझे समझ नहीं पाया।
चिकित्सा तक पहुँचने के लिए एक बहुत बड़ा सांस्कृतिक अवरोध है - बहुत सारे समूहों में इसे केवल कमजोर होने के रूप में देखा जाता है। एक धारणा है कि थेरेपी केवल अमीर, गोरी महिलाओं के लिए है। हम इस बाधा को कैसे तोड़ते हैं? हम इस संसाधन को और अधिक लोगों को कैसे उपलब्ध करा सकते हैं?



एए: यहां तक ​​​​कि ऐसे अध्ययन भी हुए हैं जो एक परिचयात्मक सत्र की स्थापना के लिए फोन कॉल वापस करने में चिकित्सकों के बीच भेदभाव दिखाते हैं। श्वेत चिकित्सक की आवाज़ की आवाज़ के आधार पर श्वेत ग्राहकों से ध्वनि मेल सुनने के बाद वापस कॉल करने की अधिक संभावना थी।


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मेरे लिए, इसे पढ़ना, यह एक जागृत कॉल था कि मुझे अपने पूर्वाग्रहों की जांच करने की आवश्यकता है। मुझे 35 वर्षीय श्वेत महिला के रूप में खुद को आईने में देखने की जरूरत है, और यह पहचानना है कि मेरा कोई अभ्यास मान्यताओं पर चल रहा है या नहीं। मैं बोर्ड भर में निष्पक्ष रहना चाहता हूं। अपने सहयोगियों को काम पर रखना मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण लगा, एक रंग की महिला और दूसरी अल्पसंख्यक धार्मिक समूह से पहचानी जाने वाली। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि जिम्मेदारी एक नए ग्राहक पर आती है जो एक चिकित्सक की तलाश करता है जो उस मूल्य को धारण करता है, लेकिन कहा जा रहा है, एक चिकित्सक के साथ प्रारंभिक ईमेल में सामने आने से डरो मत कि आप क्या खोज रहे हैं।

एपी - अपने पहले बुरे अनुभव के बाद मुझे यही करना था। बस इसे वहीं रखें: नमस्ते, मैं एक नास्तिक, समलैंगिक, भूरी औरत हूं और मेरे पति की मृत्यु हो गई है। मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि आपका अभ्यास मुझे अपनी पहचान के सभी हिस्सों को व्यक्त करने में सहज महसूस कराए।

एए: हाँ! बस इसे बाहर रखने में, आप चिकित्सक की प्रतिक्रिया से पता लगाने में सक्षम होंगे, अगर वे पूरी तरह से खुले और स्वीकार कर रहे हैं। अपनी वेबसाइट पर, मैं किसी ऐसे व्यक्ति को स्पष्ट करना चाहता हूं जो अपने जीवन में कुछ परिभाषित कारक के कारण चिकित्सा को आगे बढ़ाने में सतर्क हो सकता है, कि मैं और मेरे सहयोगी एक सुरक्षित स्थान बनाएंगे।

एपी: मेरे पास टकराव के साथ एक आसान समय है, इसलिए मेरा पहला सत्र खराब होने के बाद, मुझे एक दूसरे सत्र को शेड्यूल करने के लिए माफी मांगने और इसे रद्द करने के लिए कहने के लिए एक ईमेल भेजने में सहज महसूस हुआ क्योंकि मुझे नहीं लगता था कि हमारे पास कनेक्शन था। मैंने यह कहते हुए ईमेल किया, मुझे क्षमा करें, मैं दूसरी दिशा में जा रहा हूँ।



: यह कहने जितना आसान हो सकता है: मुझे अपना अगला सत्र रद्द करने और शेड्यूलिंग पर रोक लगाने की आवश्यकता है।

एपी: जब मैं पहली बार आपसे मिला, तो मुझे अपनी पहली मुलाकात के दौरान अपनी पूरी कहानी बताने का भारी दबाव महसूस हुआ। मेरे साथ जो कुछ भी हुआ था उसे 60 या 90 मिनट में सारांशित करने का विचार असंभव था। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो महीनों या वर्षों में कठिनाई से जूझ रहा है, शायद उनका पूरा बचपन या शादी, उन्हें पहले सत्र में क्या उम्मीद करनी चाहिए जो सफल हो?

: आपके मामले में, जो हुआ उसे समझने के लिए आप मुझे पर्याप्त रूपरेखा देने में सक्षम थे। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो अपने पूरे बचपन के बारे में बात करना चाहता है, उन्हें खुद को गति देना होगा। न केवल एक सत्र में सब कुछ वर्णन करना असंभव है, ग्राहक को अपनी गति से जाने की जरूरत है। मुझे याद है हमारे पहले सत्र में, पूछ रहा था, वह कैसे मर गया, क्या आपको इस बारे में बात करना ठीक लगता है?

मैं चिंतित था कि आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपको बहुत अधिक जानकारी देनी है, या हमारी पहली मुलाकात से दूर चले जाना जैसे ओह माय गॉड, वह बहुत था। जब भी मैं किसी ऐसे व्यक्ति को परामर्श दे रहा हूं जिसने आघात से निपटा है, मैं वार्तालाप को गति देने के लिए अनुस्मारक प्रदान करता हूं। कोई बात नहीं अगर आप आज सब कुछ नहीं निकाल पाए, तो हमारे पास समय है। यह एक-दूसरे को जानने और उनकी कहानी में सहजता लाने की एक प्रक्रिया है।


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चिकित्सा में कुछ उपचार आपकी कहानी कहने की प्रक्रिया में किए जाते हैं। कागज के एक टुकड़े पर जो हुआ उसे लिखना और चिकित्सक को प्रस्तुत करना उतना आसान नहीं है, फिर हम चीजों को बेहतर बनाने पर काम करते हैं। नहीं, उपचार का एक हिस्सा यह है कि जो हुआ उसके बारे में बात कर रहा है या इसे फिर से जी रहा है। मुझे याद है कि जब आपने जैकब की मृत्यु के बाद अपने घर में ईएमटी की ऑडियो क्लिप चलाई थी, तो आपके साथ अनुभव करने के लिए वह मेरे लिए इतना शक्तिशाली क्षण था। आपको उस बिंदु तक पहुँचने में समय लगा जहाँ आप अपनी कहानी की उस मात्रा को साझा करने में सहज महसूस करते हैं, और यह होनी चाहिए। आपकी कहानी निजी और अर्थपूर्ण है। इससे पहले कि आप यह सब साझा करने में सहज महसूस करें, आपको विश्वास स्थापित करना होगा।

एपी: मुझे पता था कि जैसे ही मेरे पति की मृत्यु हो जाएगी, किसी समय मुझे उपचार की आवश्यकता होगी। मुझे खुले और तैयार रहने के लिए कई महीनों तक खुद को तैयार करना पड़ा। किसी अजनबी के साथ आमने-सामने ईमानदार और असुरक्षित होने का विचार बहुत डराने वाला था। मुझे पांच या छह महीने लगे।
किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो कुछ समय से चिकित्सा के लिए जाने पर विचार कर रहा है, इस उम्मीद में कि इससे उन्हें मदद मिलेगी, वे आराम से रहने और पहले सत्र की तैयारी के लिए क्या कर सकते हैं?

: मैं कहूंगा कि यदि आप समय से पहले अपने चिकित्सक के लिए कोई विशिष्ट प्रश्न पूछना चाहते हैं तो बेझिझक उनसे पूछें। हर किसी की चिंता अलग तरह से प्रकट होती है। मेरे लिए, उदाहरण के लिए, मैं पार्किंग के बारे में जानना चाहूंगा। मैं अपनी चिंताओं को जानता हूं, और अगर मैं पूछूं, आपके कार्यालय में पार्किंग की स्थिति क्या है? मैं उम्मीदों का प्रबंधन कर रहा हूं और कल्पना कर रहा हूं कि शारीरिक रूप से चिकित्सा हो रही है, जिससे यह कम तनावपूर्ण हो जाता है और कम अज्ञात होते हैं। ऐसी १००० चीजें हैं जो चिकित्सा प्राप्त करने के रास्ते में आ सकती हैं-आपको वहां पहुंचने के लिए क्या चाहिए?

वापस फिट होने के लिए, चिकित्सक को आपको आराम से रखना चाहिए। चिकित्सक की उपस्थिति से आपको बात करने में सुरक्षित और सहज महसूस करने में मदद मिलनी चाहिए। अपना पहला सत्र स्थापित करते समय, इस बारे में प्रश्न पूछें कि क्या उम्मीद की जाए और खुद को तैयार करें, यह मदद लेने के लिए एक बहुत ही साहसी कदम है। याद रखें कि आप नियंत्रण में हैं - यदि आप पहले सत्र से खुश नहीं हैं तो वापस न आना ठीक है।

एपी: मैं अपने घर में एक चर्चा के रूप में मानसिक स्वास्थ्य के साथ बड़ा हुआ, मेरे पिता एक मनोचिकित्सक हैं। और फिर भी, मैंने अपने जीवन में इस बड़ी और दुखद घटना तक किसी भी प्रकार की परामर्श की मांग नहीं की। भले ही मुझे नियमित रूप से मानसिक स्वास्थ्य के बारे में स्वस्थ चर्चा का सामना करना पड़ा, लेकिन मैंने इस कलंक पर ध्यान दिया कि चिकित्सा केवल उन लोगों के लिए थी जो इसके बिना गहराई से संघर्ष करेंगे, यह चिकित्सा किसी प्रकार की बैसाखी थी। मुझे अब एहसास हुआ है, इसे अपनी नियमित दिनचर्या के हिस्से के रूप में, जब चीजें आसान होती हैं और शायद मेरे सत्र कम होते हैं, तब भी मुझे अपने करियर या अपने रिश्तों से संबंधित समस्याओं के माध्यम से काम करने के लिए समर्पित स्थान होने से लाभ होगा। एक पेशेवर के साथ जो मेरी भलाई में दिलचस्पी रखता है। आपको क्या लगता है कि चिकित्सा के बारे में एक बड़ी गलत धारणा क्या है?

एए: निश्चित रूप से आपने क्या कहा, यह विचार कि चिकित्सा केवल पागल लोगों के लिए है। मीडिया में, एक चित्रण है कि चिकित्सक डरावने, ठंडे हैं, या हम वास्तविक लोग नहीं हैं। वास्तव में, अधिकांश चिकित्सक स्वस्थ तरीके से अपने ग्राहकों की पूजा करते हैं। हमने यह करियर इसलिए चुना क्योंकि हमें अपने ग्राहकों को सफल होते देखना, उनके जीवन के बारे में अहसास होना, एक साहसी निर्णय लेना, या यहां तक ​​कि कोई गलती करना और इससे उबरने में सक्षम देखना अच्छा लगता है।

एक गलत धारणा है कि चिकित्सक निवेश नहीं करते हैं, कि हम घड़ी देख रहे हैं और लोगों को दरवाजे से बाहर निकाल रहे हैं। बस ऐसा नहीं है। मेरे पास दुनिया में सबसे अच्छा काम है, मैं वही कर रहा हूं जो मुझे लगता है कि मैं करने के लिए सबसे उपयुक्त हूं, और मुझे अपने ग्राहकों से खुशी मिलती है। मैं ग्राहकों से सीखता हूं, मैं अपना काम करने के लिए सम्मानित महसूस करता हूं, और मुझे यकीन है कि अधिकांश चिकित्सक भी ऐसा ही महसूस करते हैं। मैं चिकित्सा शुरू करने के लिए जोखिम लेने के इच्छुक लोगों के लिए उत्साहित हूं। मैं अपने ग्राहकों को जीवन में खुश देखना चाहता हूं।

एपी: मेरे ऐसे दोस्त हैं जो अपने चिकित्सक से प्यार नहीं कर रहे हैं। हो सकता है कि यह एक अच्छा फिट न हो, या हो सकता है कि लंबे समय के बाद उनके सत्र कम पेशेवर हो गए हों। मुझे पता है कि क्या उचित है, इसके लिए उद्योग दिशानिर्देश हैं, लेकिन एक नए ग्राहक को एक चिकित्सक से किस तरह की व्यावसायिकता की उम्मीद करनी चाहिए? कुछ लाल झंडे क्या हैं? कुछ लोगों के लिए, अगर वे अभ्यास से परिचित नहीं हैं, तो फिट होना मुश्किल हो सकता है।

: यह इतना अच्छा सवाल है। रेखा धुंधली होना आसान है, क्योंकि आपको अपने चिकित्सक का आनंद लेना चाहिए। चिकित्सक के रूप में, हम अपने ग्राहकों को भी पसंद करते हैं। एक अच्छा परीक्षण होगा - क्या आप जानते हैं कि आप चिकित्सा के लिए दिखा सकते हैं कि आपकी ज़रूरतें पहले आने वाली हैं?

इसे देखने का दूसरा तरीका यह है कि क्या आप प्रगति कर रहे हैं? क्या आपका चिकित्सक आपको चुनौती देता है, या नई अंतर्दृष्टि प्रदान करता है? एक चिकित्सक का क्लासिक ट्रोप यह है कि हम मिमी-हम्म कहने के साथ ही सिर हिला रहे हैं। जब मैं किसी क्लाइंट से संपर्क कर रहा होता हूं, तो मेरे काम का एक हिस्सा सुन रहा होता है, और इसका एक हिस्सा अंतर्दृष्टि प्रदान कर रहा होता है। मैं सवाल पूछता हूं, मैं अपने ग्राहकों को इस तरह से आगे बढ़ाने की कोशिश कर रहा हूं कि उन्हें कहीं और चुनौती न दी जाए। मैं सिर्फ एक दोस्त नहीं हूं, मैं असहज प्रश्न पूछता हूं और अंतर्दृष्टि प्रदान करता हूं कि शायद वे स्वतंत्र रूप से नहीं पहुंचे हैं।

ग्राहक के दृष्टिकोण से, चिकित्सा को केवल रिपोर्टिंग की तरह महसूस नहीं करना चाहिए: पहले ऐसा हुआ, फिर यह हुआ। हां, कुछ हफ्तों में आपको अपने जीवन में क्या हो रहा है, यह बताने और बताने के लिए जगह चाहिए। अन्य हफ्तों में, आत्म-प्रतिबिंब और पूछताछ के लिए समय होना चाहिए। चर्चा के लिए और भी बहुत कुछ होना चाहिए, यह जांचने के लिए जगह होनी चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं या समझने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

एपी: चिकित्सा शुरू करने से पहले, मैं इस अनोखे प्रकार के मानवीय संबंध को नहीं समझता था। आप एक दोस्त, एक समर्थक की तरह महसूस करते हैं, लेकिन मुझे पता है कि मैं यहां आ सकता हूं और एकमात्र फोकस हो सकता हूं, बिना कुछ भी कंधे या घर ले जाने के। मेरे पास वास्तविक जीवन की दोस्ती में ऐसा नहीं है। एक दोस्त के साथ मिलना और वे कैसे कर रहे हैं, इस बारे में एक भी सवाल पूछे बिना एक घंटे का समय बिताना असभ्य लगता है, लेकिन मेरे पास यहाँ है और इसे संजोना है। यह सब मेरे बारे में बनाने के लिए मैं कभी भी स्वार्थी महसूस नहीं करता।

: यह इतना महत्वपूर्ण है। अगर मैं एक सत्र में आऊं और कहूं, उह, मेरे पति और मैं आज एक बड़ी लड़ाई में हैं। तो आपका सप्ताह कैसा रहा? मुझे पता है कि आप मेरे बारे में चिंता करेंगे, या बाद में फॉलो अप या चेक इन करना चाहेंगे कि मैं ठीक हूं या नहीं। इसलिए मैं अपना काम नहीं करता, मुझे अपने ग्राहकों से इसकी आवश्यकता नहीं है। यह आकर्षित करने के लिए एक स्वस्थ सीमा है।

इस साक्षात्कार के साथ भी, मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि इसे मेरे कार्यालय में करना सुविधाजनक हो, क्योंकि मैं इसे आपके स्थान के रूप में देखता हूं। आपके लिए एक कार्यवाहक होना बहुत आसान है, और कई ग्राहकों के लिए चौंकाने वाला यह सच है। वे दुनिया में हर किसी की देखभाल कर रहे हैं, और उनके लिए मेरे कार्यालय में आना और मेरे जीवन के बारे में पूछकर मेरे द्वारा प्रदान की जाने वाली देखभाल को टालना इतना आसान होगा।

चिकित्सा में सुंदरता इसमें निहित है: यह एक ऐसा स्थान है जहां आप पूरी दुनिया में किसी भी चीज के बारे में बात कर सकते हैं, और मैं यहां सुनने के लिए रहूंगा। मैं इसके लिए आपको जज नहीं करूंगा, मैं आपको इस पर चुनौती दे सकता हूं। मैं ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि मुझे आपकी परवाह है।

एपी: मैंने बिना किसी समय या विचार के चिकित्सा में प्रवेश किया, मुझे कब तक जाने की आवश्यकता महसूस होगी, लेकिन क्या चिकित्सा उन लोगों के लिए एक अच्छा समाधान है जो जीवन की चुनौतियों के लिए अल्पकालिक सहायता की तलाश में हैं?

: मेरा विचार है: जब तक आप चाहें तब तक आएं, जीवन की कठिनाइयों से निपटने के लिए आवश्यक उपकरण प्राप्त करें और फिर चले जाएं। वह ठीक है। मेरे पास बहुत से लोग हैं जिन्हें मैं एक साल के लिए देखूंगा, और फिर उन्हें लगता है कि वे एक अच्छी जगह पर रुकने के लिए हैं। हो सकता है कि जिस लाइन से उनकी सगाई हो जाए, या परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु हो जाए, या उनका ब्रेकअप हो जाए और वे साप्ताहिक सत्रों को फिर से देखना चाहते हों। कोई प्रतिबद्धता या दबाव नहीं होना चाहिए। मुझे लगता है कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे बहुत विशिष्ट अल्पकालिक समस्या है, थेरेपी उनके लिए इतना अच्छा उपकरण हो सकता है। पाँच सत्रों के लिए आएँ, अपनी ज़रूरत का स्थान प्राप्त करें, और यह महसूस करते हुए चले जाएँ कि यह वास्तव में मददगार था।


महिलाओं के साथ उनकी अवधि के दौरान कैसे व्यवहार करें
एपी: क्या ऐसा कुछ है जो मैंने नहीं पूछा कि आप जोड़ना चाहेंगे? हम लोगों को परामर्श लेने के लिए कैसे प्रोत्साहित कर सकते हैं?

थेरेपी किसी के जीवन में ऐसा उपहार हो सकता है। यह एक ऐसा स्थान हो सकता है जहां आपको पॉलिश करने की आवश्यकता नहीं है। बस अंदर आना, अजीब होना, रोना या मौन बैठना ठीक है। कभी-कभी लोग सोचते हैं कि उन्हें एक एजेंडा लेकर आना है या पता है कि वे किस बारे में बात करने जा रहे हैं। वे पॉलिश किए जाने का दबाव महसूस करते हैं और यह सब एक साथ रखते हैं। थेरेपी एक ऐसी जगह है जहां हमें परफेक्ट होने की जरूरत नहीं है, हम बस मौजूद रह सकते हैं। हमारे बीच कोई है जो सुनना चाहता है और मदद करना चाहता है। चिकित्सा में आने के लिए आपके पास एकमात्र काम यह है कि आप कौन हैं, बात करने के लिए तैयार रहें। विचारों को एक साथ जोड़ना, पीछे हटना और पूरी तस्वीर को देखना मेरा काम है।

अपने आप के उन हिस्सों के बारे में खुलकर बात करना जो शर्मनाक या निजी हैं, उस नकारात्मक शक्ति को दूर कर देते हैं जो उन विचारों पर है। थेरेपी हमें खुद को मनाने और यह पता लगाने की जगह देती है कि हम कौन हैं जब हम 100% वास्तविक हो सकते हैं। किसी को इसकी गवाही देने देना सुंदर और सशक्त है।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि