माहवारी

मैं कैसे बढ़ी उत्पादकता और बेहतर सेक्स के लिए सिंक को साइकिल करता हूं

आप पूछते हैं कि साइकिल सिंकिंग क्या है? साइकिल सिंकिंग आपके मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने की कला है - भावनाओं से चरणों तक, ग्रीवा बलगम तक। जबकि पहली बार में, यह बोझिल या अनावश्यक लग सकता है, जब आप इस सब की लय में आ जाते हैं, तो आप अपने बारे में इतनी सारी छिपी हुई बातें सीखेंगे कि दुर्भाग्य से, हमें बड़ा होना नहीं सिखाया जाता है। आपको यह भी पता चल सकता है कि आपका चक्र चंद्रमा के साथ संरेखण में है … लेकिन हम उस बारे में दूसरी बार बात कर सकते हैं।

यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो शब्द चक्र सिंकिंग परिचित लगता है क्योंकि आप पुस्तक पढ़ते हैं महिला कोड -अलिसा विट्टी के लिए चिल्लाओ। मुझे वह किताब पसंद है और मेरे लिए यह सही प्रवेश मार्ग था कि मैं अपने मासिक चक्र को समझना और अपने हार्मोन को फिर से विनियमित करने के बाद समझना शुरू कर दूं जो कि गोली से बाहर आने के बाद पूरी तरह से बेकार थे। उस ने कहा, जब भोजन की बात आती है तो पुस्तक मुख्य रूप से चक्र समन्वय पर केंद्रित होती है-खासकर बीज के दायरे में-उर्फ बीज चक्रण . कोई घंटी बजाओ? जबकि मुझे वहां विचार दर्शन पसंद था, बीज मेरे लिए नहीं टिके।



तो, क्या चिपक गया? मेरे चक्र और मेरे जीवन के अन्य पहलुओं के बीच बिंदुओं को जोड़ना वर्कआउट से लेकर काम पूरा करने तक... पेशेवर और यौन दोनों संदर्भों में *मुस्कुराते हुए डालें।* अपने मासिक धर्म चक्र को समझना और ऊर्जा, भावनाओं और नमी के प्रवाह और प्रवाह में झुकना सीखना जो इसके साथ आते हैं, वास्तव में इसके लिए काम कर सकते हैं आप, आपके खिलाफ नहीं। एक धारणा मोड़ के बारे में बात करें। आपका स्वागत है। यहां बताया गया है कि एक बार और सभी के लिए अपने पीरियड्स की स्क्रिप्ट को कैसे पलटें।


पीरियड्स होने से कैसे रोकें

आइए इसे तोड़ दें।

खून

आपके चक्र का पहला दिन वह दिन है जब आप खून बहना शुरू करते हैं ... असली खून की तरह, स्पॉटिंग यहां नहीं गिना जाता है। आपका ब्लीड कितने समय तक रहता है - सामान्य 3-7 दिनों से कहीं भी होता है, लेकिन वल्वा होल्डर से वल्वा होल्डर में भिन्न होता है (ध्यान दें: यदि आप चिंतित हैं कि आपकी अवधि असामान्य है, तो कृपया अपने डॉक्टर से संपर्क करें)। आपके रक्तस्राव के बाद, आप अपने कूपिक चरण में संक्रमण करते हैं।




अवधि 2 सप्ताह पहले आती है

कूपिक चरण

फॉलिक्युलर फेज़ महीने का वह समय है, यदि आप श** करवाने के लिए करेंगे। मैं इस समय सीमा के लिए अपनी महत्वपूर्ण बैठकों या कार्यक्रमों को निर्धारित करना पसंद करता हूं। मैं व्यायाम विभाग में अपना ऊर्जावान उत्पादन भी बढ़ाता हूं। ऊर्जा अधिक है, मन अधिक केंद्रित और क्रिया उन्मुख है, और उत्पादकता चरम पर है। यदि आप यिन और यांग ऊर्जा से परिचित हैं, यिन धीमी, प्रवाहमयी, स्त्री ऊर्जा और यांग अधिक प्रत्यक्ष होने के कारण, इसे धक्का दें, मर्दाना ऊर्जा, कूपिक चरण यांग के साथ संरेखण में है। तो आगे बढ़ें और उस टू-डू लिस्ट को नॉक आउट करें।

ठीक है, ठीक है, हमने यहां चीजों के उत्पादकता पक्ष के बारे में पर्याप्त बात की है। मुझे पता है कि आप वास्तव में क्या सोच रहे हैं, दुनिया में इसका मेरे योनी और मेरे यौन जीवन के लिए क्या मतलब है? मैं आपको कुछ ऐसा बताने जा रहा हूँ जो जीवन बदलने वाला हो सकता है—तैयार? यह बहुत संभव है कि हो सकता है कि आप वहां भीग न रहे हों। ज़रूर, फोरप्ले पर ध्यान देने के साथ उत्तेजना इसे बदल सकती है, लेकिन ऐसा नहीं भी हो सकता है। यह आम है। आपके या आपके साथी के साथ कुछ भी गलत नहीं है। आपके चक्र को समझने के बारे में पुरस्कृत चीज आपके शरीर की देखभाल, करुणा और प्रशंसा है जो इसके साथ आती है। क्या इसका मतलब है कि आप इस दौरान सेक्स नहीं कर सकते? हरगिज नहीं। लेकिन चिकनाई का उपयोग करने पर विचार करें और अपने साथी को बताएं कि यह सचमुच एक चक्रीय चीज है और इसका उनसे कोई लेना-देना नहीं है और न ही उनके प्रति आपका आकर्षण। इसके अलावा, अपने आप पर एक एहसान करें और हमेशा थोड़ा सा चिकनाई का प्रयोग करें। आइए चिकनाई के उपयोग को सामान्य करें।

ovulation

कूपिक चरण आने के बाद, आपने अनुमान लगाया, हम ओव्यूलेट करते हैं। आपके चक्र की लंबाई लंबित है - संदर्भ के लिए एक सामान्य चक्र लगभग 21-35 दिनों का होता है - ओव्यूलेशन 11 वें दिन या 18 दिन के अंत तक हो सकता है। यह सब आप और आपके शरीर पर निर्भर करता है। अपने ओव्यूलेशन के दिन को बेहतर बनाने के बारे में जानने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने सर्वाइकल म्यूकस पर ध्यान दें, जिसके बारे में आप अधिक पढ़ सकते हैं। यहां . शरीर की ये सभी अजीब चीजें एक कारण से होती हैं।



आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं या नहीं (टीटीसी), आपके शरीर को किसी अन्य व्यक्ति की संभावित अवधारणा के लिए खुद को तैयार करने के लिए प्रोग्राम किया गया है, इसलिए यदि आप नहीं हैं हार्मोनल जन्म नियंत्रण जो ओव्यूलेशन को होने से रोक रहा है, आप इसमें बदलाव देखेंगे ग्रैव श्लेष्मा . इसका मतलब यह है कि जब आप अपने चक्र के अन्य समय के दौरान खेलने के समय की बात करते हैं तो आप अधिक गीले हो जाएंगे (ध्यान दें: यहां कई कारक हैं जिनमें दवाएं, दिन-प्रतिदिन तनाव आदि शामिल हैं)। आप इस दौरान अधिक सेक्स फॉरवर्ड और आउटगोइंग भी महसूस करेंगे। इसे ल्यूटियल चरण में धीमा होने से पहले अंतिम तूफान के रूप में सोचें।


डोंग क्वाई गर्भपात को प्रेरित करने के लिए

ल्यूटियल चरण

अब हम चक्र के उत्तरार्ध में हैं, ल्यूटियल चरण। ल्यूटियल चरण महीने के अंदर जाने का समय है। धीमी गति से चलने के लिए। मैं व्यक्तिगत रूप से इस समय का उपयोग शांत होने और अधिक विचार-मंथन करने के लिए करता हूं और रचनात्मक गतिविधियाँ . मेरा व्यायाम दिनचर्या धीमा हो जाता है जैसे कि मेरा यौन जीवन - दोनों स्वयं और भागीदारी (दोनों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं)। यह आवृत्ति के आधार पर रुकता या कम नहीं होता है, लेकिन यह कूपिक चरण की तुलना में एक अलग ऊर्जा के साथ संपर्क किया जाता है। यह अधिक कोमल है और आपने अनुमान लगाया है, आपको ओवुलेशन के आसपास की तुलना में अधिक चिकनाई की आवश्यकता हो सकती है। मैं काम के नजरिए से भी खुद को और ग्रेस देता हूं। मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि जरूरत पड़ने पर मैं खुद को आराम करने दूं और अक्सर धीमी गति से लिप्त हो जाऊं स्वयं की देखभाल गतिविधियाँ जैसे स्नान, प्रकृति में घूमना और स्वयं मालिश। मैं इसे अपने साथ अपने खून में ले जाता हूं और हम फिर से चक्र शुरू करते हैं।

अच्छी खबर!

अधिक आप ट्रैक करें , यह सब समझना जितना आसान होगा, और उतना ही सामान्य महसूस होगा। जब मैंने पहली बार ट्रैकिंग शुरू की, तो मुझे सचमुच ऐसा लगा कि मुझे एक ऐसे दरवाजे की चाबी मिल गई है जिसे मैं कभी भी अनलॉक नहीं कर पा रहा था, या काफी स्पष्ट रूप से वह मौजूद भी नहीं था। मैं हमेशा अपनी अवधि को एक घर के काम के रूप में देखता था, कुछ ऐसा जो मैं चाहता था कि मैं छोड़ सकता हूं। जितना अधिक मैं इसे मनाने पर ध्यान केंद्रित करता हूं (और ऐंठन के साथ सोफे पर एक या दो दिन जो अक्सर इसके साथ आते हैं) मैं अपने शरीर के लिए उतनी ही अधिक सराहना करता हूं।

मुझे आपकी यात्राओं को फिर से सुनना अच्छा लगेगा: साइकिल सिंकिंग और इस प्रक्रिया में आपने अपने बारे में क्या सीखा है। आप मुझे खोजने के लिए हमेशा स्वतंत्र हैं free आईजी और मुझे एक संदेश भेजें। आपकी प्रतिक्रिया सुनना अच्छा लगेगा।