माहवारी

कैसे पीएमएस को अपने रिश्तों को बर्बाद न करने दें

कभी भी आप अपने सहकर्मी की गोद में एक धोखा पत्र छोड़ सकते हैं, या अपने साथी को एक लिंक टेक्स्ट कर सकते हैं, जो सचमुच सब कुछ आप कभी भी कहना चाहते हैं, उन्हें जानना चाहते हैं, और जब आप कर रहे हैं तो आपको जो कुछ भी चाहिए ग्रसित होना पीएमएस ?



खुशखबरी: हमने वास्तविक महिलाओं, यौन स्वास्थ्य पेशेवरों और चिकित्सकों के साथ बात की ताकि आप किसी भी समय पास कर सकें, जब भी कोई आपको बट में दर्द होने का आरोप लगाता है क्योंकि यह आपके महीने का समय है या जब आपको शब्द नहीं मिल रहे हैं व्यक्त करें कि आपको क्या चाहिए क्योंकि आप उस पिट बुल एडॉप्शन वीडियो पर रोने में बहुत व्यस्त हैं (यह क्लिच नहीं है, यह वास्तविक जीवन है)।

इनमें से कुछ आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं, कुछ को नहीं, और कुछ को थोड़ा अटपटा लग सकता है, लेकिन इस समय के दौरान हमारे पास मौजूद प्राणी आराम और भावनात्मक समर्थन और प्रतिक्रियाओं के लिए सच्चाई है।

मेरे शीर्ष पांच संबंध अनुरोध जब मुझे पीएमएस के लक्षण हो रहे हैं

1. अगर मैं कार्यस्थल में एक महिला हूं, तो मुझे अच्छा लगेगा अगर आप मुझसे पूछें कि क्या मैं आज ठीक हूं, मुझसे मत पूछो कि क्या यह महीने का समय है, लेकिन, पूछें कि क्या मैं आसान दिन रहे हैं और आप दिन को अधिक सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं। कार्यालय के आसपास मेरी पसंदीदा प्रकार की कॉफी या जूस के बारे में पूछें और इसे जादुई रूप से प्रकट करें।



2. यदि आप देखते हैं कि मैं घर पर रैपिड-फायर रेंट पर हूं, तो आप एक हैंगर के बजाय कुर्सी पर अपना कोट लटका रहे हैं, मेरे हाथ ले लो, मेरी आंखों में देखो, और धीरे से मुझसे पूछें कि क्या हम कुछ गहरी सांस ले सकते हैं और शांत हो जाओ।

3. मुझे पता है कि आप केवल इंसान हैं, इसलिए अगर मैं गुस्से में हूं और चिल्ला रहा हूं, तो कृपया ऐसा करने से बचने की कोशिश करें। हालाँकि, यदि आप वापस चिल्लाते हैं, तो भी मैं आपसे प्यार करता हूँ, मैं चाहता हूँ कि आप यह जान लें कि अगर मैं चिल्लाने से खुद की मदद कर सकता हूँ, तो मैं करूँगा। आपको अनुचित लाभ हुआ है।

4. मैं आपको एक सिर ऊपर देने जा रहा हूं: अरे, आज मैं थोड़ा और चिड़चिड़ा होने जा रहा हूं, मुझे माइग्रेन होने वाला है, मुझे अपने बारे में बुरा लग रहा है, सेक्स प्रभावित हो सकता है क्योंकि मैं अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करता हूं, और मुझे ऐसा लग सकता है कि मुझे अपना लैपटॉप खिड़की से बाहर फेंक देना चाहिए क्योंकि मैंने किसी को उनके गलत संस्करण का उपयोग करके एक ईमेल भेजा था। मुझे जो चाहिए, उसके बारे में आपसे बात करने और संवाद करने का सबसे अच्छा तरीका बताएं। मेरे लिए पहले शुगर-फ्री, कार्ब-फ्री डोनट का आविष्कार करना एक आशाजनक शुरुआत है।



5. मुझे आपको यह जानने की आवश्यकता है कि मैं आपसे प्यार करता हूं और मैं अपनी पूरी कोशिश कर रहा हूं और मैं कभी भी इन वास्तविक रासायनिक परिवर्तनों, मिजाज और भावनाओं को बहाने या कार्य करने के कारण के रूप में उपयोग नहीं कर रहा हूं। अगर कुछ भी हो, तो शायद मैं दोषी महसूस करता हूं कि मैं अभी आपके लिए अपना सर्वश्रेष्ठ स्व नहीं हूं, और मैं बनना चाहता हूं। मैं हर महीने बेहतर करने की कोशिश करता रहूंगा, और मुझे हर जगह गुलाब की पंखुड़ियां भी पसंद होंगी, अगर यह पूछने के लिए बहुत ज्यादा नहीं है।

असली महिलाएं जो चाहती हैं उस पर झंकार हर कोई जानता है

मैं अपने शरीर के बारे में विशेष रूप से स्थूल और असुरक्षित महसूस करता हूं, और काश मैं अपनी प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया में अधिक सुरक्षित महसूस करता। मैं चाहता हूं कि वे इसे सामान्य करने में मेरी मदद करें। कृपया मुझे आराम दें, और मेरे शरीर, मेरे मूड, या विशेष रूप से सूजन के बारे में कुछ भी मजाक न करें। —गब्बी

मेरे साथ सेक्स करना ठीक है। वास्तव में, मैं शायद यह चाहता हूँ। मेरे प्रेमी की खोज से पहले मैं सात साल तक रिश्ते में था हम वास्तव में संभोग कर सकते थे जबकि मेरी अवधि थी . वह इस धारणा के तहत था कि यह कुछ ऐसा था जो शारीरिक रूप से नहीं किया जा सकता था या नहीं किया जाना चाहिए था। मुझे नहीं पता था कि उसने ऐसा सोचा था। मैंने वह सारा समय यह सोचकर बिताया कि वह बस इससे ग्रॉस आउट हो गया है। हमने वास्तव में इसके बारे में गहराई से कभी बात नहीं की। शुरुआत में, पहली बार जब यह आया, तो मैं उसे एक सिर दे दूंगा और वह मुझे एक हफ्ते तक नहीं छूएगा। मैंने मान लिया कि इसका मतलब है कि वह इसमें नहीं था। मैंने कभी विषय को आगे नहीं बढ़ाया क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि वह असहज हो। मैंने अपनी यौन भूख के बारे में हैंग अप किया था, इसलिए मुझे एक सेक्स जानवर की तरह आने या बहुत आक्रामक होने का ये अजीब डर था। सात साल में, यह व्यवस्थित रूप से सामने आया और मुझे पता चला कि उसे एक पिछले साथी ने बताया था कि यह एक विकल्प नहीं था और सोचा था कि यह हर किसी के लिए हमेशा होता है। उनका दिमाग चकरा गया। हमने इसे एक शॉट दिया और वह चौंक गया। कहने की जरूरत नहीं है, मैंने अपने अगले रिश्ते में इसके बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात की। -कार्लास



कृपया मेरे पसंदीदा चॉकलेट बार में से एक को घर ले आएं। मैं इसे काम से घर के रास्ते में खुद खरीद सकता था, लेकिन जब आप इसे खरीदते हैं तो इसका स्वाद बेहतर होता है- लेकिन केवल अगर आप इसे मुझसे पूछे बिना करते हैं! मेरे बारे में सोचने और एक छोटे से विवरण को याद करने के लिए समय निकालने के बारे में बस कुछ वास्तव में मुझे मानसिक रूप से मदद करता है, जो इस समय के दौरान एक बड़ी बात है। - सामु

पहचानो कि मैं वास्तविक दर्द का अनुभव कर रहा हूँ। यदि वह उस स्तर के दर्द का अनुभव कर रहा होता तो वह बीमार को काम से बुला लेता, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकता क्योंकि यह बहुत बार होता है। तो बस सहानुभूति रखें, सिर्फ इसलिए कि ऐसा अक्सर होता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह गंभीर दर्द नहीं है। मैं गारंटी देता हूं कि मैं उससे ज्यादा थक गया हूं। —जिलियन

हर महीने, पूरे एक हफ्ते तक मैं साइको-वुमन बन जाती हूं। मैं गुस्से में हूँ, मैं रोता हूँ, मैं हँसता हूँ, मैं चिल्लाता हूँ। सभी 10 मिनट की बातचीत में। मैं अपने प्रेमी को जो करना चाहता हूं वह इसे स्वीकार करना है। वह मेरी पीठ को रगड़ सकता है और कह सकता है कि मुझे पता है या यह ठीक है और मुझे ग्रील्ड पनीर या आइसक्रीम के स्कूप खिलाएं या मेरे साथ रोते और देखते हुए वेजी स्ट्रॉ का एक पूरा बैग खा सकते हैं यह हमलोग हैं . मैं क्या चाहता हूं कि वह करना बंद कर दे, मुझसे पूछ रहा है कि जब मैं गुस्से में हूं तो क्या यह महीने का वह समय है और बिना किसी कारण के बहस शुरू कर रहा है ताकि मैं अपने लिए बिस्तर ले सकूं और अगले दिन कुछ भी नहीं होने की तरह झपकी लेने की कोशिश कर रहा हूं। -चेल्सी


मासिक धर्म से पहले गंभीर ऐंठन

विशेषज्ञ इसे वर्तनी देते हैं

प्रूडेंस हॉल, एमडी, के लेखक दीप्तिमान फिर से.com :

मासिक धर्म के दौरान किसी महिला से कैसे संपर्क करें, इसके बारे में कोई सेट नहीं है और क्या नहीं करना चाहिए। उसके लिए यह कुछ भी नहीं हो सकता है, या यह थकान, दर्द, चिड़चिड़ापन, उदासी या विपुल रक्तस्राव का समय हो सकता है। यह पूछना सबसे अच्छा है कि वह कैसा महसूस कर रही है, जैसा कि आप कई अन्य स्थितियों में करते हैं। एक साथी को यह पूछते हुए सुनना हमेशा अच्छा लगता है कि क्या वे मदद के लिए कुछ कर सकते हैं:

  • पीठ दर्द को कम करने के लिए मालिश?
  • अगर वह थकी हुई है तो रात का खाना बना रही है?
  • उसके गैर-मौखिक सुरागों के प्रति अधिक चौकस रहें।
  • क्या उसे कुछ जगह चाहिए?
  • क्या वह और निकटता चाहती है?
  • एक नए रिश्ते में, आमतौर पर यह आश्वस्त होता है कि एक साथी महिला को आश्वस्त करता है कि वह उसके खून से प्यार करता है और उसके चक्र पर उसे प्यार करता है; कि वह विशेष रूप से सुंदर दिखती है।
  • एक महिला के एस्ट्रोजन का स्तर मासिक धर्म से पहले और दौरान गिर जाता है, जो पीएमएस का कारण होता है। कम एस्ट्रोजन आत्मविश्वास की कमी का कारण बन सकता है, इसलिए थोड़ा और आश्वासन मददगार होता है।
  • कई महिलाओं को लगता है कि रक्तस्राव के दौरान उनका साथी उनकी ओर कम आकर्षित हो सकता है, लेकिन अन्य महिलाएं मुझे बताती हैं कि यह अधिक आकर्षण का समय है।
  • यह आमतौर पर किसी महिला को रचनात्मक आलोचना या अवांछित सलाह देने का अच्छा समय नहीं होता है- वास्तव में ऐसा करने के लिए शायद ही कभी एक अच्छा समय होता है।
सारा नोबल, डीओ, आइंस्टीन के साथ एक मनोचिकित्सक मेडिकल सेंटर फिलाडेल्फिया:

खासकर जब बात आती है पीएमडीडी , पहली बात मैं कहूंगा कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी महिला के खराब मूड को हार्मोन पर दोष न दें। यह सेक्सिस्ट और अमानवीय दोनों लगता है।

  • दूसरी ओर, यह स्वीकार करना कि आपका प्रिय व्यक्ति खुद को कम महसूस करता है और शायद महीने के कुछ निश्चित समय में तनाव के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं के नियंत्रण में कम है।
  • उसे यह याद रखने में मदद करना कि उसकी भावनाओं की तीव्रता बीत जाएगी, बहुत सहायक है और किसी भी कठिन क्षण को कम करने में मदद करेगा।
  • यह सुझाव देना कि तनावपूर्ण बातचीत को एक और दिन तक गैर-निर्णयात्मक तरीके से पेश किया जा सकता है, सहायक भी हो सकता है।

हमें संवाद करने की क्या आवश्यकता है

पॉल एल. होकेमेयर, जे.डी., पीएच.डी., का कहना है कि महिलाओं के रूप में हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम इस तथ्य को स्वीकार करें कि उनके साथी उनका मन नहीं पढ़ सकते . किसी न किसी स्तर पर हम सभी यह जानते हैं, लेकिन जब हम भावनाओं से भर जाते हैं और आहत महसूस कर रहे होते हैं तो इसे याद करना मुश्किल होता है। इसलिए, हमेशा सौम्य, दयालु और बिना मांग वाले तरीके से पूछें कि आपको क्या चाहिए। अगर आपका पार्टनर ध्यान नहीं देता है तो उसे जाने दें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप एक अपूर्ण इंसान के साथ रिश्ते में हैं। जोड़ों को इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि उनके बीच मूलभूत अंतर हैं जिन्हें कभी नहीं पाटा जा सकता है, लेकिन इसे एक सहायक, प्रेमपूर्ण और गैर-निर्णयात्मक तरीके से स्वीकार किया जा सकता है।

  • पुरुष गलती से मानते हैं कि महिलाओं का अपनी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण होता है। वे यह महसूस करने में विफल रहते हैं कि मासिक धर्म वाली महिलाएं बहुत ही बुनियादी और बहुत ही मानवीय शारीरिक अभिव्यक्तियों का जवाब दे रही हैं। क्योंकि पुरुषों को महिलाओं की तरह जैविक रूप से प्राइम नहीं किया जाता है, उनके पास अपनी शारीरिक स्थिति से निकलने वाली भावनाओं की तीव्रता को पूरी तरह से समझने का कोई तरीका नहीं है। नतीजतन, वे अपने साथी की प्रतिक्रियाओं को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं और अपनी भावनाओं को आहत होने देते हैं।
  • एक साथी के लिए एक साथी के मिजाज को संभालने का सबसे अच्छा तरीका प्रभाव का जवाब देने की आवश्यकता महसूस किए बिना प्रतिक्रियाओं को पकड़ना है। यह निश्चित रूप से अभ्यास लेता है। हम उन लोगों को कभी नहीं देखना चाहते जिन्हें हम संकट के रूप में देखते हैं और उन्हें बदलने के लिए मजबूर हैं। लेकिन उन्हें बदलने के बजाय, एक साथी को सलाह दी जाती है कि वह अपनी स्थिति के लिए केवल सहानुभूति रखें और जो वे कर रहे हैं उसके लिए करुणा महसूस करें।
  • गैर-पीएमएसिंग पार्टनर के लिए उन्हें जमीन पर उतारने की रणनीति होना जरूरी है। क्योंकि वे अपने साथी की परवाह करते हैं, जब वे अतार्किकता, क्रोध और अन्य तीव्र भावनाओं के चक्कर में पड़ जाते हैं, तो उन्हें यह बहुत अस्थिर लगता है। ग्राउंडिंग कमरे को छोड़ने, 100 तक गिनने और अपने पैरों को देखने का रूप ले सकती है।
  • सहानुभूति दूसरे के व्यक्तिगत अनुभवों को उनके दृष्टिकोण से सर्वोत्तम रूप से देखने की क्षमता है। यह हमारे जीवन में और विशेष रूप से हमारे अंतरंग संबंधों में खेती करने के लिए महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपना ध्यान खुद से और अपने साथी के कार्यों से आपको जो चोट लगती है, उस विशेष क्षण में उनकी त्वचा में रहने के लिए कैसा होना चाहिए, उस पर ध्यान केंद्रित करें। यह आपको अपने आप से बाहर निकाल देगा और एक साझा संबंधपरक अनुभव में आपको अपने साथी से जोड़ देगा।

बुद्धि का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा मैं उन महिलाओं के भागीदारों को दे सकता हूं जो मासिक धर्म चक्र में या उसके आसपास हैं 'ईज़ी डू इट'। बहुत बार, पार्टनर अपने साथी की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को भी व्यक्तिगत रूप से लेते हैं। यह विशेष रूप से सच है जब भावनाएं सामान्य से अधिक तीव्र होती हैं क्योंकि वे उसकी इच्छा के बजाय एक महिला के शरीर क्रिया विज्ञान से शुरू होती हैं। इन समय के फ्रेम में, पीछे हटना महत्वपूर्ण है, व्यक्तिगत रूप से उसकी प्रतिक्रियाओं को न लें और उसे रहने के लिए पर्याप्त जगह दें।

स्व-देखभाल और प्रबंधन पीएमएस लक्षण Managing

गिगी एंगल, लेखक और यौन शिक्षक , का कहना है कि निम्नलिखित भी महत्वपूर्ण हैं।
  • यदि आप से पीड़ित हैं पीएमएस या पीएमडीडी , इसे अपने साथी को समझाएं। अगर आपका कोई अच्छा प्रेमी/प्रेमिका आदि है तो उन्हें समझदार होना चाहिए।
  • सुनें कि आपका शरीर और दिमाग आपको क्या बता रहा है। आपको जो चाहिए वह मांगें। अगर आपको अतिरिक्त ध्यान और प्यार की ज़रूरत है, तो ऐसा कहें। यदि आपको वास्तव में सामना करने के लिए अकेले रहने की आवश्यकता है, तो समझाएं कि यह व्यक्तिगत नहीं है, बस आपको इसके माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है।
  • किसी को भी अपनी भावनाओं को अमान्य न करने दें। यदि कोई आपको यह बताने की कोशिश करता है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह वास्तविक नहीं है या आप नाटकीय हैं। कृपया समझाएं कि यह किसी भी तरह से मददगार नहीं है। यदि आपका साथी दयालु होना नहीं जानता है और आपको पागल महसूस कराने की कोशिश करता है, तो आप एक नया साथी प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं।
  • लक्षणों को प्रबंधित करना एक मुश्किल काम है क्योंकि हर कोई हर चीज के लिए एक जैसा जवाब नहीं देता है। पीएमएस के लक्षणों को शांत करने के कई तरीके हैं।
  • आराम से स्नान करें, कुछ मोमबत्तियां जलाएं, अपनी पत्रिका में लिखें।
  • वास्तव में गर्ल-पावर मूवी देखें। मेरा सुझाव है अद्भुत महिला। जब मैं चिंतित होता हूं तो यह हमेशा मुझे उज्ज्वल करता है।
  • अपने बारे में जागरूक रहें। एक ऐप का उपयोग करके अपने चक्रों पर नज़र रखें।
  • यदि आप जानते हैं कि आपकी अवधि आ रही है, या पीएमडीडी अपने रास्ते पर है, तो इस पर ध्यान दें। अपने साथी को बताएं कि यह कुछ दिन कठिन हो सकते हैं।
  • यदि आप विशेष रूप से अवसाद या चिंता के कठिन दौरों का अनुभव करते हैं, तो एक गेम प्लान बनाएं।
  • काम पर अपने सप्ताह को एक टन तनावपूर्ण असाइनमेंट के साथ लोड न करें
  • अपने आप को ओवरबुक न करें
  • स्थिर बाइक पर बैठने के बजाय योग या किकबॉक्सिंग का विकल्प चुनें।
  • अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए कुछ चीजें करने की आवश्यकता के बारे में दोषी महसूस न करें।

आपका साथी कैसे अपना और आप दोनों का सबसे अच्छा ख्याल रख सकता है

यदि आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं, तो उन्हें वह विवरण बताना महत्वपूर्ण है जो आपने पहले किसी को नहीं बताया होगा।

समझने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है: कई महिलाएं इस विषय के बारे में कई तरह की शर्मिंदगी महसूस करती हैं और यहां तक ​​​​कि शर्मिंदगी भी महसूस करती हैं। मनोवैज्ञानिक डॉ. गैरी ब्राउन कहते हैं, मैं ऐसी कई महिलाओं से मिला हूं, जो किसी भी पुरुष, यहां तक ​​कि अपने विवाहित साथी के साथ भी इस बारे में बात करने में सहज नहीं हैं। मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि एक आदमी को यह जानने के लिए समय मिले कि उसके साथी को क्या अनुभव है, क्या जरूरत है, और क्या जरूरत नहीं है जब वह अपने चक्र के सबसे असहज हिस्सों का अनुभव कर रही हो।

उसने जारी रखा, हो सकता है कि वह शर्मीली हो और बातचीत शुरू न कर सके। यह आपके साहस को हैक करने का एक अच्छा समय है, और उससे सबसे गैर-निर्णयात्मक तरीके से पूछें कि उसका अनुभव क्या है: उदा। सूजन, मिजाज, रक्त प्रवाह, मासिक धर्म में ऐंठन, जहां वह दर्द-पैमाने पर है (1 से 10 के पैमाने पर 1 में सबसे हल्की असुविधा होती है, और 10 का अर्थ है कि उसे अपने ओबी पर जाने की बहुत आवश्यकता हो सकती है, तत्काल देखभाल, या आपातकालीन विभाग उसे दर्द का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए।)

डॉ. ब्राउन का कहना है कि दो बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न हैं जो आपको अपने साथी से पूछना चाहिए कि उसे कब माहवारी हो रही है।

पहला सवाल, वे कहते हैं, बस उससे पूछना है कि उसे क्या चाहिए। क्या वह एक गर्म तौलिया, कुछ मोट्रिन, अपनी पसंदीदा चाय का एक कप, कुछ समय अकेले, एक साथ समय, मौन, कम रोशनी अगर उसे कष्टदायी सिरदर्द हो जाता है, तो उसे डॉक्टर के पर्चे के दर्द की दवा लेने के लिए फार्मेसी जाना होगा - मूल रूप से कुछ भी जो आप कर सकते हैं उसका समर्थन करने में मदद करने के लिए और कम से कम उसके कुछ दुखों को कम करने के लिए करें।

दूसरा सवाल, वे कहते हैं, यह है: उससे पूछो, आपको अभी क्या नहीं चाहिए? क्या मददगार नहीं होगा? उत्तर एक महिला से दूसरी महिला के लिए अलग-अलग होने जा रहे हैं, और संभवतः उसके चक्र के विभिन्न चरणों के दौरान अलग-अलग होंगे। जानें कि उसे क्या पसंद है और क्या नहीं।इसके अलावा, क्या सुनने के लिए तैयार रहें दिखाई परस्पर विरोधी बयान होना। उसकी ज़रूरतें एक पल से दूसरे पल में बहुत अच्छी तरह से बदल सकती हैं। जितना हो सके शांत और धैर्यवान बनें। याद रखें, वह वही है जो पीड़ित है, इसलिए उसकी जरूरतें अभी प्राथमिकता हैं।

सबसे पहले, और सबसे महत्वपूर्ण, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह आपके बारे में नहीं है। यह आपके साथी के बारे में है। इसके साथ ही, अगर चीजें वास्तव में खराब हैं, तो आपको अपने और उसके बीच कुछ उचित दूरी रखने का पूरा अधिकार है।

बेशक, यह एक युक्ति है जिसे आप अपने साथी से पूछने के बाद ले सकते हैं कि क्या ऐसा कुछ है जो आप उसका समर्थन करने के लिए कर सकते हैं, और उसके कुछ लक्षणों को दूर करने में संभावित मदद, वे कहते हैं।

अपने पीड़ित साथी को धीरे से स्वीकार करें कि वे सहायक बनना चाहते हैं लेकिन अभी, लेकिन जब आपका साथी गुस्से की ऊंचाई पर है, तो शायद आपको दूसरे कमरे में जाने की जरूरत है। मैंने कई जोड़ों को इस विषय पर बात करते हुए एक-दूसरे पर भरोसा करते देखा है। विश्वास का एक और स्तर बनाने से और अधिक भेद्यता पैदा होगी, और इससे अधिक सहानुभूति और आपके बीच प्रेम की गहरी भावना पैदा होगी।

इस महिला का साथी इसे कुचल रहा है, दोस्तों

मेरा साथी मेरे कष्टार्तव के लक्षणों के दौरान मुझे आराम देने के बारे में बहुत अच्छा है: इनमें विशिष्ट चरम ऐंठन, मतली, उल्टी, चक्कर आना और वह सभी मजेदार चीजें शामिल हैं। अगर मैं कहूं कि अभी मेरी अवधि हुई है, तो क्या हम योजनाओं को संशोधित कर सकते हैं? वह दो बार नहीं पूछता है, और हम बस कुछ कम महत्वपूर्ण करते हैं या अंत में हूलू देखने में रहते हैं। अगर मैं बहुत दर्द में हूं और दुनिया में बाहर हूं, तो वह मुझे एक Lyft होम या पोस्टमेट मी वेगन आइसक्रीम या सूप दिलाने की पेशकश करता है। यह स्वीकार करते हुए कि योजनाओं को रद्द करना या बदलना मेरे शरीर और विवेक के लिए है, वास्तव में अच्छा लगता है। बेशक, यह अवधि-साथी साथी के प्रति नाराजगी की एक लकीर के बिना किया जाना चाहिए, यह देखते हुए कि वे दर्द निवारक के अपवाद के साथ अपने लक्षणों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जो हमेशा काम नहीं करते हैं। -वेरोनिका

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि नूरिया एस्ट्रेमेरा