माहवारी

संयम ने मेरे चक्र को कैसे नियंत्रित किया

मैं कभी भी ब्लैकआउट नशे में नहीं था। मैं बस अधिक बार नशे में था। शराब एक भावनात्मक बैसाखी बन गई थी क्योंकि मेरा जीवन उस दिशा में चल रहा था जो मुझे पसंद नहीं था। मैं एक ऐसी महिला हूं जो नियंत्रण में रहना पसंद करती है, आप देखते हैं, इसलिए जब ऐसा लगा कि चीजें योजना के अनुसार नहीं हुई हैं, तो मैंने प्रवाह के साथ जाने के लिए संघर्ष किया। पीने का इल्जाम लगाओ।



शराब का मेरा दैनिक सेवन मेरे लिए उत्कृष्टता, या पाठ्यक्रम सही नहीं होने, या उन अवसरों के साथ काम करने का कारण बन गया जो जीवन मुझ पर फेंक रहा था। जब तक मैं गिलास नीचे नहीं रख देता।


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क्या शराब आपके पीरियड्स को प्रभावित करती है?

मुझे पता था कि मेरा शराब पीने में प्रवेश कर गया थाग्रे एरिया, फिर भी मैंने वास्तव में कभी नहीं सोचा था कि शराब मासिक धर्म चक्र को कैसे बदलती है। सालों साथ रहने के बाद अनियमित पीरियड्स , तथा पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस), मेरा चक्र आखिरकार एक सम्मानजनक लय में आ गया था, जिसमें एक सप्ताह तक उतार-चढ़ाव होता रहा।

यह मेरे द्वारा तब तक ठीक था जब तक मुझे पता नहीं चला कि भारी शराब की खपत बढ़ सकती है प्रारंभिक रजोनिवृत्ति . इसलिए मैंने और गहराई तक जाने की कोशिश की, और सूखे के अपने निर्णय का समर्थन करने के लिए और आँकड़ों की तलाश की। मुझे पता था कि शराब मेरे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है - यह मैं कहाँ था और जहाँ मैं रहना चाहता था के बीच एक बाधा बन गया था - और जल्द ही मैं इसे एक के रूप में समझ गया नारीवादी मुद्दा ,भी।



इसलिए मैंने संयम को अपने (और अपने शरीर) में एक तरह से कदम रखने के निमंत्रण के रूप में लिया, जैसा मैंने पहले कभी नहीं किया था। और यह काम कर रहा है। बस चार महीने में और मैं अधिक प्रवाहित हो रहा हूं, कम नियंत्रित कर रहा हूं। साथ ही मैं हर अवधि के साथ 28 दिनों में बंद कर रहा हूं।

क्या शराब के कारण हार्मोनल असंतुलन हो सकता है?

हमारे पीरियड्स पर अल्कोहल के प्रभाव पर शोध अनिर्णायक लगता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना पीते हैं, कितनी बार, और आपका सामान्य प्रजनन स्वास्थ्य। एक विचार जो बार-बार सामने आता है, वह यह है कि शराब मासिक धर्म चक्र के समन्वय के लिए आवश्यक हार्मोन को कैसे बाधित करती है।

अधिक खपत एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। शराब में हिस्टामाइन भी होता है, जो एस्ट्रोजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिसकी बहुत अधिक मात्रा ओव्यूलेशन के साथ खिलवाड़ करती है।


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आदर्श रूप से आपको इन अतिरिक्त हार्मोन को तोड़ने के लिए एक स्वस्थ लीवर की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आपका लीवर पीने के सत्र के बाद दबाव में है, तो आपको समस्या हो सकती है। जैसे-जैसे यह विषाक्त पदार्थों से निपटता है, शरीर में सूजन पैदा हो सकती है-कुछ ऐसा जो मैं अच्छी तरह से जानता हूं। मैं वर्षों से सेबोररिक डार्माटाइटिस और गठिया (दोनों सूजन संबंधी विकार हैं) के साथ रहा हूं। मेरे पीने के दिनों में, वे मेरी अवधि से लगभग दो सप्ताह पहले भड़क उठेंगे। खून बहने से कुछ दिन पहले मुझे केवल कुछ गठिया के झटके मिलते हैं। हालाँकि, मेरी त्वचा पहले से बेहतर दिखती है।

साथ ही, यदि आपका लीवर तनावग्रस्त है, तो आपका पूरा शरीर तनावग्रस्त है। नशे से उबरने में समय लगता है, और इस प्रक्रिया के कारण वृद्धि हो सकती है कोर्टिसोल यह मस्तिष्क को एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को रोकने के लिए एक संकेत भेजता है, क्योंकि मासिक धर्म को अनावश्यक माना जाता है जब शरीर लड़ाई या उड़ान मोड में होता है।

शराब एक कड़वा स्वाद छोड़ता है

बूज़ हमें शांत करता है, लेकिन चूंकि यह एक अवसाद है, यह हमें जितना चाहें उतना नीचे खींच सकता है। मेरे हैंगओवर एक परछाई बन गए, जो मेरे सिर के साथ-साथ मेरे हार्मोन के साथ खिलवाड़ करते हुए मेरे पीछे-पीछे आ गए। स्वाभाविक रूप से, एक और पेय ने बढ़त ले ली। तो मेरे तनाव का स्रोत वही बन गया जो मैं इसे कम करता था।


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तनाव मासिक धर्म चक्र के साथ खिलवाड़ करता है, लेकिन इसके लिए पाठ्यपुस्तक को फाड़ देना-आपके-बाल-बाल-आउट सामान होना जरूरी नहीं है। हम इसे बहुत सूक्ष्म तरीकों से अनुभव कर सकते हैं। हैंगओवर के कारण होने वाली हल्की चिंता भी हमें अगले उच्च शर्करा की तलाश में भेज सकती है।

हमें पहले गिलास से भनभनाहट हो सकती है, लेकिन ग्लूकोज में स्पाइक अल्पकालिक है। इसके तुरंत बाद इंसुलिन में वृद्धि होती है, क्योंकि शरीर आपको समतल करने की कोशिश करता है। समय के साथ, उच्च इंसुलिन का स्तर अंडाशय को अधिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने का कारण बन सकता है, जिससे हो सकता है इंसुलिन प्रतिरोध , और (सबसे खराब स्थिति) पीसीओएस।

क्या आपको भी शराब पीना बंद कर देना चाहिए?

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना पीते हैं, जो आपके मूड पर निर्भर करता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने चक्र में कहां हैं। कोई भी अध्ययन, चाहे वह कितनी भी गहराई से क्यों न हो, किसी महिला के मन-शरीर के संबंध को तोड़ सकता है। जबकि हमारे मासिक धर्म चक्र के लिए हमारी मानसिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है, हमारे शरीर भी हमारे मन की स्थिति पर प्रतिक्रिया करते हैं। और बीच में जो कुछ भी होता है—शराब पीना, उदाहरण के लिए—हस्तक्षेप करेगा।

यह बदले में, हमारे चलने, खाने, सोने और खून बहने के तरीकों को बदल देता है। हालाँकि, हम जो कुछ भी करते हैं, वह एक विकल्प होना चाहिए, और इसमें शराब पीना भी शामिल है। मुझे पता है कि रुकने का निर्णय मेरे द्वारा किए गए सबसे अच्छे निर्णयों में से एक था, लेकिन कभी-कभी यह सबसे बुरा लग सकता है जब हम इस तरह के शराब पीने वाले समाज में रहते हैं। तब मुझे याद आया कि विध्वंसक होना सबसे शक्तिशाली चीज है जो एक महिला कर सकती है, इसलिए मैं एक क्लब सोडा ऑर्डर करती हूं और अपने अंडाशय को टोस्ट देती हूं।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि मोनिका सिल्वा