उपजाऊपन

गर्भवती होने के लिए अपने ओव्यूलेशन को कैसे ट्रैक करें

जब हम बच्चे की योजना बनाने की बात करते हैं, तो हम कहते हैं कि हम कोशिश कर रहे हैं। लेकिन हम में से अधिकांश के लिए, एक बार जब हमने तय कर लिया कि हम गर्भवती होना चाहते हैं, तो हम जल्द से जल्द गर्भवती होना चाहते हैं। खासकर यदि आपने आर्थिक रूप से, भावनात्मक रूप से, और वह सब कुछ तैयार होने तक इंतजार किया है- और आप अपने 30 के दशक के मध्य में हैं और लंबे समय तक इंतजार नहीं करना चाहते हैं।यह मानते हुए कि आपको या आपके साथी को गर्भवती होने की आपकी क्षमता में स्वास्थ्य-वार कोई बाधा नहीं है, आपकी गर्भावस्था को समय पर करने और जितनी जल्दी हो सके गर्भवती होने में सक्षम होने का एक निश्चित तरीका ओवुलेशन गणना है; या, जानना आपका प्रजनन चक्र और समझें कि आप कब उपजाऊ और ओवुलेटिंग हैं।

इसका मतलब है कि आपकी पिछली अवधि या दुर्भाग्य से, कई मामलों में, आपके डॉक्टर के सुझावों पर निर्भर होने के आधार पर धारणा बनाने से कहीं अधिक है। महिलाओं के पास प्रति चक्र केवल छह दिन होते हैं जिसमें हम गर्भवती हो सकते हैं, और ये छह दिन हर चक्र के समान नहीं होते हैं क्योंकि तनाव, आहार में बदलाव, बीमारी या ओव्यूलेशन में देरी हो सकती है। नींद की कमी .




निप्पल क्यों खड़े हो जाते हैं

यह जानने के 4 तरीके हैं कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं

अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाएं ताकि आप अवसर की उस खिड़की को न चूकें और इसके फिर से आने के लिए पूरे महीने एक और इंतजार करना पड़े। यह आपको नियंत्रण में अधिक महसूस करने और शिशु नियोजन के बारे में कम तनाव महसूस करने में भी मदद कर सकता है। ज्ञान शक्ति है, आखिर।

अपना बेसल शरीर का तापमान लें

जब हम ओव्यूलेट करते हैं तो सभी महिलाएं थोड़ी गर्म हो जाती हैं - शाब्दिक रूप से, जैसे हमारे बेसल शरीर का तापमान बढ़ जाता है! इसका मतलब है कि रात के आराम के बाद हर सुबह अपने बेसल या जागने के तापमान को लेना (या कुछ घंटों का आराम, वास्तव में) आपकी उपजाऊ खिड़की की गणना करने में आपकी मदद कर सकता है। जो महिलाएं मैन्युअल रूप से ऐसा करती हैं, उनका तापमान और इसे एक ऐप में जोड़ें किंडारा की तरह, फिर उन टेम्पों को एक ग्राफ में चार्ट करने पर अध्ययन करें जो तापमान परिवर्तन होने के बाद ही उनके उपजाऊ दिनों को प्रकट करेगा। हालांकि, अध्ययन या ग्राफ़ के बिना एक ही काम करने के लिए अब तकनीक समर्थित तरीके हैं, जैसे डेज़ी फर्टिलिटी ट्रैकर या अवा ब्रेसलेट .

अपने गर्भाशय ग्रीवा के तरल पदार्थ की तलाश करें

वह सफेद निर्वहन जो आप अपने अंडरवियर में देखते हैं या वह थोड़ा फिसलन महसूस होता है जो आपको हर महीने कुछ दिन मिलता है सर्विकल फ्लुइड . शुक्राणु को यात्रा करने, जीवित रहने और आपके अंडे तक पहुंचने के लिए ग्रीवा द्रव की आवश्यकता होती है। इसकी उपस्थिति को देखकर (कभी-कभी आपके पास बिल्कुल भी नहीं होगा) और इसे अपनी उंगलियों के बीच स्पर्श करके स्थिरता का परीक्षण करने के लिए, आप हर महीने अपने उपजाऊ और सुपर उपजाऊ दिनों को जान सकते हैं। गर्भाशय ग्रीवा का तरल पदार्थ जो कच्चे अंडे की सफेदी जैसा दिखता है और महसूस होता है और स्पर्श करने के लिए खिंचाव वाला हो सकता है, यह दर्शाता है कि आपका शरीर अपने सबसे उपजाऊ स्तर पर है। आप प्रजनन क्षमता बाइबिल के साथ अपने गर्भाशय ग्रीवा के तरल पदार्थ को जानने के बारे में पढ़ सकते हैं, आपकी प्रजनन क्षमता का प्रभार लेना , या निजी फेसबुक ग्रुप फर्टिलिटी अवेयरनेस मेथड ऑफ बर्थ कंट्रोल में शामिल हों, जहां महिलाएं शैक्षिक उद्देश्यों के लिए अपनी निजी तस्वीरें साझा करती हैं।



अपने गर्भाशय ग्रीवा को नमस्ते कहो

आपका गर्भाशय ग्रीवा, आपके गर्भाशय के उद्घाटन पर , महीने भर में परिवर्तन। जब आपका शरीर गर्भवती होने के लिए तैयार नहीं होता है, तो आपका गर्भाशय ग्रीवा सचमुच बंद हो जाएगा, और जब आपका शरीर गर्भवती होने के लिए तैयार होगा, तो गर्भाशय ग्रीवा खुल जाएगी। जब आपका गर्भाशय ग्रीवा नरम, ऊंचा, खुला और गीला होता है (अक्सर इसे संक्षिप्त नाम SHOW द्वारा वर्णित किया जाता है) तो आप अपने सबसे उर्वर होते हैं।


क्या आपकी अवधि पानी के भीतर रुकती है

तो, एक महिला कैसे जान सकती है कि उसके गर्भाशय ग्रीवा के साथ क्या हो रहा है? शुरू करने के लिए, आप इसे अपनी अंगुलियों से उसी तरह से एक्सप्लोर कर सकते हैं जैसे a . डालते समय आप कैसे कर सकते हैं मासिक धर्म कप , या आप वीक्षक और टॉर्च का उपयोग कर सकते हैं। गर्भाशय ग्रीवा की आत्म-परीक्षा में कक्षाएं सभी जगह पॉप अप हो रही हैं, और डौला, दाई, प्रजनन जागरूकता चिकित्सक, और महिला स्वास्थ्य कोच अक्सर एक-से-एक शिक्षण सत्र पेश करते हैं। स्क्रॉल करके प्रारंभ करें द ब्यूटीफुल सर्विक्स प्रोजेक्ट जो महीने के हर समय गर्भाशय ग्रीवा की छवियों को प्रस्तुत करता है - एक अवधि के दौरान से गर्भावस्था के दौरान।


मासिक धर्म के लक्षण कोई अवधि गर्भवती नहीं है

अपनी इच्छाओं के साथ चेक-इन करें

चारों ओर ovulation , आपके हार्मोन इस तरह टकराते हैं कि आप महीने के बाकी दिनों की तुलना में सेक्स में अधिक रुचि महसूस करेंगे। यह सही है, आपका शरीर चाहता है कि जब आप उर्वर हों तो आप सेक्स करें (हालाँकि कुछ महिलाओं को अन्य समय में भी चोटी का अनुभव होता है, जैसे कि उनकी अवधि से ठीक पहले)। जितना अधिक आप अपने शरीर के संपर्क में होंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप इस बदलाव को नोटिस करेंगे। इस बदलाव के पीछे टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि है (हाँ, महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन भी होता है!) और इसका मतलब उच्च हो सकता है लीबीदो साथ ही सामान्य रूप से उच्च ऊर्जा।



आपके चक्र का ओवुलेटरी चरण अन्य चरणों के लिए काफी अलग महसूस कर सकते हैं —आप अधिक निवर्तमान, सामाजिक, मुखर, बहिर्मुखी महसूस कर सकते हैं, और अपने साथी के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं — और हर महिला अलग होती है, इसलिए कुछ के लिए यह अधिक स्पष्ट होगा। यह जानना अच्छा है कि आपके शरीर के विज्ञान को समझने के साथ-साथ, यह जानने का एक सहज ज्ञान भी है कि आप कब उपजाऊ हैं और यह आपको कैसा महसूस कराता है।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि नताली अल्गेयर