सेक्स और अंतरंगता

क्या ज़रूरतमंद होना बुरी बात है? रिश्तों में लगाव पर एक नजर

क्या महिलाओं को अधिक स्वतंत्र होने के लिए ज़रूरतमंद होना चाहिए? यह उल्टा लगता है, लेकिन अपनी जरूरतों से बचना या इनकार करना वास्तव में आपके आत्मविश्वास के साथ-साथ आपके रिश्तों को भी मार सकता है। अपनी शक्ति में खड़े होने या इसके मालिक होने की सभी लोकप्रिय सलाह के बावजूद, हमें सबसे पहले उन व्यवहारों के आसपास के सामाजिक कलंक को दूर करने की आवश्यकता है जिन्हें विशिष्ट रूप से महिला होने के रूप में खारिज कर दिया गया है- और हम अपनी जरूरतों को स्वीकार और विश्वास दोनों करके ऐसा करते हैं, जेसिका बोस्टन .

जेसिका एक परिवर्तनकारी जीवन कोच और संज्ञानात्मक सम्मोहन चिकित्सक हैं। वह मुख्य रूप से महिलाओं के साथ काम करती हैं, उन्हें उन सभी विश्वासों को पूर्ववत करने में मदद करती हैं जो उनके आत्मविश्वास को सीमित करते हैं। उसकी प्रक्रिया का एक हिस्सा उन नियमों की तलाश करना है जो महिलाएं अवचेतन रूप से अपने जीवन के उन क्षेत्रों पर लागू होती हैं जिनमें किसी प्रकार का लगाव शामिल होता है - जैसे कि रिश्ते - और अक्सर उनकी जरूरतों को पूरा नहीं करने का परिणाम होता है।



आप केवल उतने ही जरूरतमंद हैं जितनी आपकी अधूरी जरूरतें

मैं अपने मध्य-तीस के दशक में बहुत सी महिलाओं से मिलती हूं, जिन्होंने रिश्तों में अपने मानकों को कम कर दिया है, और लाल झंडों के प्रति अधिक क्षमाशील हो गए हैं, क्योंकि वे घर बसाने के लिए सामाजिक दबाव महसूस कर रही हैं, जेसिका बताती हैं। यह उनके जीवन का वह समय है जब यह माना जाता है कि एक महिला की शादी होनी चाहिए या बच्चे होने चाहिए या अन्य सामाजिक मील के पत्थर पार करने चाहिए।

वे अंत में एक अजीब तरह की भूलभुलैया में रहते हैं जो वे सोचते हैं कि जीवन 'चाहिए' जैसा दिखना चाहिए, जो वे जानबूझकर चाहते हैं और जो वे अनजाने में डरते हैं, के बीच फंस गए हैं। उसके ऊपर, वे इस बारे में सोच रहे हैं कि उनके साथी को क्या पसंद नहीं है, लेकिन उनकी मां करती हैं, इसलिए प्रतिबंधित आंदोलन है।

इससे भी बुरी बात यह है कि कुछ महिलाएं अपना पूरा जीवन ऐसे ही जी सकती हैं ताकि किसी ऐसे व्यक्ति को खुश किया जा सके जो पलटकर कह सके, 'मैंने आपको ऐसा करने के लिए कभी नहीं कहा,' जो विनाशकारी हो सकता है।



अनुलग्नक को समझना

अपनी लगाव शैली की पहचान करने से आपको इन सीमित व्यवहारों को बदलने की दृष्टि से समझने में मदद मिल सकती है। तीन सामान्य शैलियाँ हैं और प्रत्येक वर्णन करता है कि एक व्यक्ति रिश्तों तक कैसे पहुंचता है, विशेष रूप से उनके और उस रिश्ते में दूसरे व्यक्ति के बारे में विचार- लेकिन सावधान रहें कि आपकी लगाव शैली से बहुत अधिक जुड़ाव न हो, जेसिका को चेतावनी देती है, इस प्रकार के लेबल हैं उपयोगी है अगर उन्हें ऐसी जानकारी के रूप में लिया जाता है जो आपके व्यवहार को समझने या बदलने में आपकी सहायता कर सकती है, लेकिन जब लोग उन्हें अपनी पहचान के रूप में अपनाते हैं और यह जीवन का एक तरीका बन जाता है तो वे कम प्रभावी होते हैं।


मिरेना आईयूडी चिंता और अवसाद

आपकी अनुलग्नक शैली क्या है?

  • चिंतित: आपके पास महान अंतरंगता की क्षमता है लेकिन डर है कि आपका साथी ऐसा महसूस नहीं करता है। रिश्ते आपको खा जाते हैं क्योंकि आप दूसरों के मूड में उतार-चढ़ाव के प्रति संवेदनशील होते हैं, अक्सर उन्हें व्यक्तिगत रूप से लेते हैं।
  • परिहार: आप स्वतंत्रता को महत्व देते हैं, अंतरंगता के लिए स्वायत्तता को प्राथमिकता देते हैं। भले ही आप निकटता की लालसा रखते हों, आप भावनात्मक दूरी बनाए रखते हैं, इस बात पर नज़र रखते हुए कि एक साथी आपकी स्वतंत्रता को प्रभावित कर रहा है।
  • सुरक्षित: आप अंतरंगता, स्नेह और अपनी आवश्यकताओं को संप्रेषित करने में सहज हैं। आप दूसरों के भावनात्मक संकेतों को व्यक्तिगत रूप से लिए बिना भी पढ़ सकते हैं और उचित रूप से उनका जवाब दे सकते हैं।

अनुलग्नक पूर्ववत करना

जेसिका स्वीकार करती है कि वह अधिक महिलाओं को एक उत्सुक लगाव शैली के साथ देखती है, जबकि अधिक पुरुष परिहार के लक्षण दिखाते हैं। यह एक सामान्यीकरण है, लेकिन पुरुषों को अक्सर अवचेतन रूप से उनकी भावनाओं से बचने के लिए उठाया जाता है, जबकि महिलाओं को प्रोत्साहित किया जाता है और इस समय उनकी भावनाओं का सामना करने की अपेक्षा की जाती है।

महिलाओं को भी इन भावनाओं की वैधता पर संदेह होने का खतरा होता है। मेरा ज्यादातर काम महिलाओं को खुद पर भरोसा करने में मदद करना है, और यह भरोसा करना है कि उनकी जरूरतें किसी और की तरह ही मान्य हैं। अगर आपकी ज़रूरतें वाजिब हैं, तो उन्हें रखना ठीक है, लेकिन अगर आप एक साथी पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं, तो यह एक अलग कहानी है।



यह मदद नहीं करता है कि ज़रूरतमंद और ज़रूरतमंद जैसे शब्दों को अक्सर अपमान के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसका मतलब है कि आपकी ज़रूरत गलत है, और यह आपको चुप कराने का एक तरीका हो सकता है, जेसिका कहते हैं। फिर भी आपकी जरूरतें हैं आपकी ज़रूरतें , इसलिए सतह के नीचे देखें, या अपमान, और पूछें कि 'ज़रूरत' जैसे शब्द वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखते हैं।

महिलाएं कैसे अधिक सुरक्षित हो सकती हैं?

जब तक आपको खुद पर विश्वास नहीं होगा, आप अन्य लोगों पर बहुत अधिक भरोसा करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप उनके मूड, कार्यों और निर्णयों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं, जेसिका कहती हैं। लोगों और चीजों से जुड़ना हमारी सामाजिक कंडीशनिंग का हिस्सा है, इसलिए यह अपरिहार्य है, लेकिन बस सावधान रहें किस तरह आप संलग्न करें।


मैं पीरियड्स को कैसे रोक सकता हूँ?

यदि आप इस विश्वास के साथ ऐसा करते हैं कि कोई व्यक्ति या वस्तु आपके जीवन को बेहतर बनाएगी, तो आपकी वास्तविकता आपके बाहर की किसी चीज़ पर निर्भर करती है और आप अपनी शक्ति को दूर कर देते हैं। फिर भी यदि आप इन ऐड-ऑन के बिना अपने स्वयं के अनुभव की वैधता पर भरोसा करते हैं, तो आपको उन पर इतना अधिक निर्भर रहने की आवश्यकता कम होगी। वे आवश्यकता के बजाय बस अच्छा लगेगा।

अंत में, आप दूसरों पर भी अधिक भरोसा करेंगे, उन लोगों के प्रति अभ्यस्त हो जाएंगे जो आपको चुप कराने के बजाय समर्थन करना चाहते हैं - उन्हें अनदेखा करने के बजाय लाल झंडों को पहचानना और उनका जवाब देना। जब महिलाएं स्वतंत्र रूप से रहती हैं, तो वे संस्कृति और समाज की सीमाओं के बिना रहती हैं, और वे परिवार, दोस्तों या भागीदारों के पीछे भागना बंद कर देती हैं। वे अपनी जरूरतों को भी पूरा करते हैं क्योंकि वे अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं।