माहवारी

अनियमित पीरियड्स के साथ नियमित जीवन जीना

मासिक धर्म की अनियमितताओं को एक अलग मुद्दे में बदले बिना मासिक धर्म के आसपास पर्याप्त वर्जना है। मेरा चक्र 28 और 44 दिनों के बीच बदलता रहता है। इसका मतलब है कि मेरे पास हैअनियमित पीरियड्स, लेकिन मुझे चिंता नहीं है। पिल्ल पर और बंद वर्षों के बाद, और एक रन-इन के साथ पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस), मेरे लिए, एक अनियमित अवधि जितनी अच्छी हो जाती है।

अनियमित अवधि क्या है?

तुम्हारी चक्र को अनियमित कहा जाता है यदि यह 35 दिनों से अधिक लंबा है, 21 से छोटा है, या इसकी लंबाई महीने दर महीने काफी भिन्न होती है। अन्य लक्षणों में अत्यधिक भारी या हल्का रक्तस्राव और पीरियड्स के बीच में स्पॉटिंग शामिल हैं।



जब हम अपने शरीर के अंदर और बाहर दोनों तरह के परिवर्तनों को ट्रैक करते हैं तो विसंगतियों का बेहतर समाधान होता है। जब मेरा चक्र 44 दिनों के करीब आ रहा है, तो मैं देखूंगा कि मेरे जीवन में क्या चल रहा है जो देरी का कारण बन सकता है। आपकी अवधि में कोई भी रुकावट यह संकेत दे सकती है कि आपके शरीर के अलावा किसी और चीज पर ध्यान देने की जरूरत है।


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अनियमित पीरियड्स का क्या कारण होता है?

भावनात्मक उथल-पुथल मासिक धर्म के साथ खिलवाड़ कर सकती है। महिलाएं चक्रीय प्राणी हैं जो उत्पादकता से ग्रस्त एक रैखिक दुनिया में रहती हैं। पीरियड्स इन नियमों से नहीं चलते हैं, और आपके शरीर पर इसके अनुरूप होने का दबाव डालने से समस्या हो सकती है। तनाव, चिंता, अवसाद, बीमारी या यात्रा आपके चक्र में बाधा डाल सकती है। एक बार ये बीत जाने के बाद, आप अपनी लय को फिर से शुरू कर सकते हैं, लेकिन जब आप ऐसा नहीं करते हैं तो क्या होता है?

एक हार्मोनल असंतुलन भी आपके प्रवाह को बाधित कर सकता है।पीसीओओव्यूलेशन को रोकता है, जबकि जंतु अनियमित मासिक धर्म, स्पॉटिंग या योनि से खून बहना। यदि आपकी अवधि अत्यधिक भारी है, फाइब्रॉएड जिम्मेदार हो सकता है। एथाइराइड विकारहार्मोनल असंतुलन भी पैदा कर सकता है, लेकिन इसे दुर्लभ माना जाता है।



अत्यधिक वजन घटाने या बढ़ने या बहुत अधिक ज़ोरदार व्यायाम भी उनके टोल ले सकते हैं। यदि आप अपने शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं दे रहे हैं या पर्याप्त आराम नहीं कर रहे हैं, तो आप ओव्यूलेशन के लिए आवश्यक हार्मोन का उत्पादन नहीं कर पाएंगे।

उस ने कहा, हमारे पीरियड्स हमें कमजोर नहीं बनाते हैं या जो चाहते हैं उसे करने की हमारी क्षमता को बाधित नहीं करते हैं। वे वास्तव में हमें सशक्त बनाते हैं। जब आप सम्मान करते हैं एक मौसम के रूप में आपके चक्र का प्रत्येक चरण , आप अपनी लय से जुड़ते हैं, भले ही वह 28 दिनों की पाठ्यपुस्तक न हो।

तो यदि आप हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग कर रहे हैं तो आप अपनी लय कैसे प्राप्त करते हैं?



क्या जन्म नियंत्रण आपके पीरियड्स को अनियमित बना सकता है?

यदि हम गोली पर चर्चा करने के कलंक को दूर करते हैं याअंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी), हम के बारे में भी खुलकर बात कर सकते हैं ये मुद्दे महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए हो सकते हैं . हार्मोनल गर्भनिरोधक एक सिंथेटिक चक्र बनाता है, इसलिए जिस तरह से आप खून बहते हैं वह निर्मित होता है। यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों को कम कर सकता है, लेकिन अन्य समस्याओं को छिपा सकता है जो मासिक धर्म को बाधित कर सकती हैं।

गोली के सेवन के दौरान आपके मासिक धर्म हल्के हो सकते हैं या बिल्कुल भी नहीं हो सकते हैं, और एक आईयूडी आपके मासिक धर्म चक्र को अनियमित बना सकता है छह महीने तक, अंततः इसे पूरी तरह से रोक दिया। जब आप जन्म नियंत्रण से बाहर आते हैं, तो सिंथेटिक हार्मोन आपके शरीर को दिनों के भीतर छोड़ देते हैं, लेकिन गर्भनिरोधक आपके प्राकृतिक हार्मोन विनियमन को दबा देता है, इसलिए प्राकृतिक प्रवाह को फिर से स्थापित करने में महीनों लग सकते हैं।


16 सप्ताह में गर्भपात छूट गया

जान लें कि आपकी प्रजनन क्षमता एक नियमित चक्र के बिना भी, लगभग तुरंत, जल्दी से वापस आ सकती है। अगर आप गर्भवती होना चाहती हैं तो यह बहुत अच्छी खबर है।


सिलिकॉन ल्यूब और सिलिकॉन खिलौने

मैं अनियमित अवधि के साथ गर्भवती कैसे हो सकती हूं?

मासिक धर्म चक्र, नियमित या अन्यथा, इसका मतलब है कि आप ओवुलेट कर रहे हैं। इसलिए अनियमित पीरियड्स के साथ गर्भवती होना संभव है। अगर आपने ऊपर दी गई समस्याओं से इंकार किया है, तो इसके और भी तरीके हैं अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ाएं इससे पहले कि आप ड्रग्स या पैनिक बटन दबाएं। यह तनाव कम करने का समय है।

बांझपन के डर से गर्भवती होने की कोशिश करने से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। ध्यान, योग, जर्नलिंग, या किसी सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति के साथ अपने डर के बारे में बात करके अपनी चिंता को कम करने के लिए जो कुछ भी करना पड़ता है वह करें।

पोषण भी महत्वपूर्ण है। महिलाओं को हमेशा बताया जाता है कि कैसे खाना है इसलिए इको चेंबर में जोड़ने की कोई जरूरत नहीं है। अपने शरीर को उसका प्राकृतिक वजन खोजने दें। खाओ, हिलो, आराम करो, और इसे मजबूर मत करो प्रसवपूर्व विटामिन प्रक्रिया का समर्थन कर सकते हैं, और चेस्टबेरी हार्मोनल संतुलन में मदद करता है, ओव्यूलेशन की संभावना को बढ़ाता है।

का उपयोग करो अवधि ट्रैकिंग ऐप आपका चक्र कितना भी अनियमित क्यों न हो, आपकी प्रजनन क्षमता की भविष्यवाणी करने में आपकी मदद करने के लिए। आप ओव्यूलेशन होने के एक पैटर्न को देख सकते हैं। यदि नहीं, तो आप पहचान लेंगे ओव्यूलेशन लक्षण अधिक समय तक। उच्च कामेच्छा एक अच्छा संकेत है। मातृत्व में परिवर्तन आपकी कामुकता को कम कर सकता है। समाज हमसे अपेक्षा करता है कि हम अपनी इच्छा को नकार दें, लेकिन इसमें कोई शर्म की बात नहीं है।

न ही मासिक धर्म चक्र होने में शर्म की बात है जो मासिक रूप से बदलता रहता है। यह आपका शरीर है जो ध्यान आकर्षित कर रहा है, आपको बता रहा है कि आपका जीवन जीने का एक बेहतर तरीका है। इसलिए समय-समय पर अनियमित होना पूरी तरह से नियमित है। अपने चक्र के ज्ञान पर भरोसा करें। यदि हम अपने शरीर के साथ संबंध बनाए रखते हैं, साथ ही उनके बारे में हमारे द्वारा किए जाने वाले विकल्पों पर नियंत्रण रखते हैं, तो अनियमित अवधि एक गैर-मुद्दा बन जाती है।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि एनेट लुसीना