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अवधि ट्रैकर्स 101

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि पीरियड्स एक महिला के रोजमर्रा के जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं-खासकर जिनके पास यह दूसरों की तुलना में बदतर है। कुछ महीनों में, महिलाओं को इस बात का अहसास होता है कि उनके पीरियड्स कब आ रहे हैं। लेकिन अन्य महीने अप्रत्याशित हो सकते हैं और मासिक धर्म को बंद कर सकते हैं। मिजाज और खाने की लालसा से लेकर थकान और ऐंठन तक के लक्षणों के साथ, यह एक अवांछित आश्चर्य हो सकता है। याद रखने से लेकर अपना स्विच आउट करने तक ऑर्गेनिक कॉटन टैम्पोन या मासिक धर्म कप पीएमएस के लक्षणों के लिए थोड़ा और तैयार महसूस करने के लिए, ये ऐप आपको चिंता करने के लिए एक कम चीज़ देते हैं।

पीरियड ट्रैकर का उपयोग करने से महिलाओं को आपकी अवधि की उम्मीद के साथ-साथ मासिक धर्म से पहले और मासिक धर्म के बाद के लक्षणों की एक समयरेखा देकर अप्रत्याशितता पर अंकुश लगाने में मदद मिल सकती है।



अवधि ट्रैकर्स वास्तव में क्या ट्रैक करते हैं?

पीरियड ट्रैकर्स आपके मासिक धर्म को ट्रैक करने के लिए डिज़ाइन किए गए ऐप हैं। अधिकांश ऐप आपको हर महीने आपकी अवधि, दर्द, तरल पदार्थ, यौन गतिविधि, डिस्चार्ज, सेक्स ड्राइव, और बहुत कुछ के बारे में डेटा दर्ज करने के लिए प्रेरित करेंगे। आपकी जानकारी दर्ज करने के तीन महीने बाद, सिस्टम गणना कर सकता है कि आपको अपने भविष्य की अवधि, ओव्यूलेशन और उपजाऊ दिनों की अपेक्षा कब करनी चाहिए। पीरियड ट्रैकर ऐप महिलाओं को उनके प्रवाह को ट्रैक करने, पीरियड्स को खराब करने और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ किसी भी अनियमितता के बारे में आसानी से जानकारी साझा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें महिलाएं अपने पीरियड्स के बारे में नियंत्रित नहीं कर सकती हैं, लेकिन पीरियड ट्रैकर्स कम से कम अपने मासिक धर्म चक्र से कुछ अनुमान निकाल सकते हैं।

पीरियड ट्रैकर्स महिलाओं को कैसे सशक्त बनाते हैं?

इडा टिनो के अनुसार पीरियड ट्रैकर ऐप क्लू के सीईओ, आपके पीरियड को ट्रैक करने के कई कारण हैं। यह आपके अद्वितीय चक्र पैटर्न, आपकी प्रजनन क्षमता और आपकी सेक्स ड्राइव को समझने में आपकी मदद कर सकता है। टिन बताते हैं कि आपकी अवधि को ट्रैक करना आपके स्वास्थ्य और कल्याण जागरूकता को भी बढ़ा सकता है। कुल मिलाकर, यह आपको अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है और आपको अपने शरीर के बारे में सोच-समझकर निर्णय लेने का अधिकार देता है।

हर महिला का एक अनूठा चक्र होता है और पीरियड ट्रैकिंग आपकी पहचान करने में मदद कर सकती है। औसतन, महिलाओं का चक्र 28 दिनों का होता है, लेकिन आपका चक्र अलग हो सकता है। साथ ही, यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो आपको सूचित किया जाएगा कि ओव्यूलेशन आने वाले और बाद के दिन कब होंगे, जब आप सबसे उपजाऊ .



अपने प्रजनन चक्र की निगरानी के अलावा, आपकी कामेच्छा और मनोदशा में उतार-चढ़ाव के बारे में सीखना आपको दिखा सकता है कि आप कब इच्छा महसूस करेंगे या जब आप चिड़चिड़ापन, चिंता या अन्य भावनाओं के लिए तैयार होना चाहते हैं। यदि आप जानते हैं कि जब आप सबसे अधिक खुश, उदास या थका हुआ महसूस करते हैं, तो आप इन भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

सर्वश्रेष्ठ अवधि ट्रैकर्स

आप जिस जानकारी की तलाश कर रहे हैं, उसके आधार पर चुनने के लिए कई अवधि ट्रैकर्स हैं। क्या आप सिर्फ अपने मासिक धर्म को ट्रैक करने के लिए एक ऐप की तलाश कर रहे हैं? क्या आप अपने मिजाज या फर्टिलिटी विंडो के बारे में अधिक चिंतित हैं? निम्नलिखित उदाहरण सर्वश्रेष्ठ अवधि ट्रैकर ऐप हैं जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर यह सब करते हैं।

अवधि ट्रैकर

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, अवधि ट्रैकर , एक पीरियड कैलेंडर और ओव्यूलेशन ट्रैकर है। यह ऐप गर्भ धारण करने की चाह रखने वाली महिलाओं और जन्म नियंत्रण की कोशिश करने वालों की मदद करता है। यह हर दिन आपके गर्भधारण की संभावना को ट्रैक कर सकता है। आप अपने गर्भाशय ग्रीवा के बलगम, बीएमआई, यौन गतिविधि, वजन, तापमान, लक्षण या मूड को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं, ऐप बताता है। आप गर्भनिरोधक गोलियां लेने के बारे में याद दिलाने के लिए अपनी सूचनाएं भी सेट कर सकती हैं।



सुराग

संकेत वैज्ञानिकों और विश्वविद्यालयों के साथ सहयोग करता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे आपकी अवधि, पीएमएस और उपजाऊ खिड़की की भविष्यवाणी कैसे करते हैं। उनके ऐप के साथ, आप अपने व्यक्तिगत पैटर्न से भरे कैलेंडर अवलोकन से मूल रूप से निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

फ़्लो

यह एआई-आधारित अवधि और ओवुलेशन प्रेडिक्टर आपके व्यक्तिगत फ़ीड में विशेषज्ञ लेखों, क्विज़ और सर्वेक्षणों के आधार पर अपने दैनिक स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। प्रेग्नेंसी ट्रैकर फीचर के अलावा, आप अपने बच्चे के विकास को भी ट्रैक कर सकते हैं और माता-पिता होने की अनिवार्यताओं को सीख सकते हैं, विशेष दृश्य और चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा विकसित लेखों के साथ। फ़्लो अंतरंग स्वास्थ्य विषयों पर गुमनाम रूप से चर्चा करने के लिए महिलाओं के लिए गुप्त चैट भी शामिल हैं।

ओविया

ओविया हेल्थ के पास चुनने के लिए कुछ अलग ऐप हैं जिनमें ओविया फर्टिलिटी, ओविया प्रेग्नेंसी और ओविया पेरेंटिंग शामिल हैं। प्रत्येक ऐप आपके व्यक्तिगत जीवन स्तर के अनुरूप है और आपके स्वास्थ्य को ट्रैक करता है (और यदि आप ओविया पेरेंटिंग का उपयोग कर रहे हैं तो बच्चे का) तदनुसार। आप जो भी चुनें, आपके पास गुमनाम रूप से चैट करने के लिए महिलाओं का एक समुदाय होगा।

सटीक

अगर आप नियोजित पितृत्व का समर्थन करना चाहते हैं, तो स्पॉट ऑन आपके लिए है। यह ऐप # 1 गैर-लाभकारी संगठन द्वारा संचालित है जो प्रजनन स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करता है। अपनी अवधि, चक्र, प्रजनन क्षमता, या आपके चक्र को प्रभावित करने वाली किसी भी विधि को ट्रैक करें, जिसमें गोली, पैच, अंगूठी, शॉट, आईयूडी, या प्रत्यारोपण शामिल है, उनकी साइट बताती है . साथ ही, अन्य ऐप्स के विपरीत, स्पॉट ऑन आपके लिंग, यौन अभिविन्यास या प्रजनन लक्ष्यों के बारे में कोई धारणा नहीं बनाता है। आपने देखने में कोई गुलाबी फूल या तितलियाँ नहीं देखी होंगी।

माईफ्लो

MyFlo's मिशन महिलाओं के लिए आपके महीने को पुनः प्राप्त करने और आपकी दुनिया को चलाने के लिए है। उनका मानना ​​है कि मासिक धर्म के लक्षणों से निपटने के लिए महिलाओं को अपने महीने में से एक सप्ताह नहीं गंवाना चाहिए। वे आपके लक्षणों को ट्रैक करेंगे और आपको बताएंगे कि लक्षण-मुक्त होने के लिए क्या करना चाहिए। ऐप विश्लेषण करता है कि कौन से लक्षण एक आवर्ती समस्या हैं, फिर उन्हें हल करने के लिए एक साप्ताहिक, भोजन-आधारित नुस्खे की सिफारिश करते हैं, उनकी साइट बताती है।

साइकिल ट्रैकिंग (ऐप्पल वॉच)

अगर आपके पास एपल वॉच है तो यह एप आपके काम आएगी। बस अपने मासिक धर्म चक्र के बारे में विवरण लॉग करें और अपनी अगली अवधि या उपजाऊ खिड़की के बारे में अलर्ट प्राप्त करने के लिए अपने लक्षणों को रिकॉर्ड करें। हालाँकि, अधिकांश ऐप्स की तरह, साइकिल ट्रैकिंग इस बात पर जोर देता है कि उपजाऊ खिड़की की भविष्यवाणियों का उपयोग जन्म नियंत्रण के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।