शरीर और शरीर की छवि

रियल टॉक: हॉर्मोनल एक्ने, सेल्फ एस्टीम और ब्यूटी इंडस्ट्री पर जेसिका डेफिनो यारब्रॉज बी.एस

रियल टॉक ब्लड + मिल्क का नवीनतम कॉलम है, जिसमें संपादकों के साथ उनके सबसे अंतरंग अनुभवों और स्वास्थ्य, कल्याण, शरीर की छवि, और अधिक के साथ यात्रा पर विशेष साक्षात्कार शामिल हैं।

जेसिका डेफिनो यारब्रॉज एक ब्यूटी जर्नलिस्ट हैं, जिन्होंने क्रॉनिक डर्मेटाइटिस विकसित करने और अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के अपने अनुभव के बारे में विस्तार से लिखा है। उसका काम में दिखाई दिया है वोग, हार्पर बाजार, न्यूयॉर्क पत्रिका कट है, कॉस्मोपॉलिटन, मैरी क्लेयर, ग्लैमर, SELF , हेलो गिगल्स, व्यापार अंदरूनी सूत्र , द ज़ो रिपोर्ट, Fashionista.com, और बहुत कुछ।



हमारी रियल टॉक श्रृंखला के लिए, हमने जेसिका से हार्मोनल मुँहासे के साथ उसके अनुभव के बारे में पूछा और सौंदर्य उद्योग-या आपके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा कैसे धोखा नहीं दिया जाए।

1. आपने बेहतर त्वचा के लिए ध्यान, श्वास और क्रिस्टल-हीलिंग के बारे में लिखा है? क्या आप हमें बता सकते हैं कि हार्मोनल एक्ने को ठीक करने के लिए आपकी खोज में वू वू की भूमिका क्या है?

वू वू शायद रहा है मेरा इलाज करने के लिए मेरी खोज का सबसे प्रभावी हिस्सा हार्मोनल मुँहासे और जिल्द की सूजन, लेकिन जिस कारण से मैंने वू वू की खोज शुरू की वह बहुत व्यर्थ थी। मेरी त्वचा नुस्खे स्टेरॉयड द्वारा इतनी संवेदनशील हो गई थी कि यह सामयिक उपचारों को संभाल नहीं सकती थी- मेरे पास कोई अन्य विकल्प नहीं था, और मेरे पास खोने के लिए कुछ भी नहीं था, इसलिए एक दिन मैंने बस ध्यान करना शुरू कर दिया। मेरे दिमाग में एक मंत्र आया: मैं अंदर से सुंदर हूं और यह बाहर से चमकता है। मैंने एक सप्ताह के लिए अपने दैनिक ध्यान की पूरी लंबाई के लिए दोहराया, और जब मैं आपको बताता हूं कि मेरी त्वचा में परिवर्तन गहरा था, तो मेरा मतलब है। इसने मेरे दिमाग को अन्य, उपचार के कम पारंपरिक रूपों के लिए खोल दिया: पुष्टि, आभार जर्नलिंग , सांस लेने का काम, प्रकृति से जुड़ना, जादू टोना, क्रिस्टल, और बहुत कुछ।

जब मैं सोचता हूं कि इन प्रथाओं ने मेरे लिए कैसे और क्यों काम किया है, तो मुझे लगता है कि इसके कुछ स्तर हैं: एक, उपरोक्त सभी तनाव कम करने वाले हैं, और बहुत सारे वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि तनाव त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और तनाव कम करने वाली गतिविधियां त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं। और दो, मेरा मानना ​​है कि जब आप आत्म-आत्मा-गहन आत्म-को चंगा करते हैं, तो उपचार आपके अस्तित्व के हर स्तर से फैलता है: आध्यात्मिक, भावनात्मक, और यहां तक ​​​​कि शारीरिक भी। यह एक ऊर्जावान बदलाव है!



जेसिका डेफिनो यारब्रॉज

2. हार्मोनल मुँहासे से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए, यह जानना पूरी तरह से भारी हो सकता है कि कहां से शुरू करें। आपकी क्या सलाह है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो त्वचा विशेषज्ञ की सिफारिशों से जूझ रहा है?

सबसे पहले, मैं कहूंगा कि अपने अंतर्ज्ञान को सुनो। अगर ऐसा कुछ है जो त्वचा विशेषज्ञों की सिफारिश या नुस्खे के बारे में सही नहीं लगता है, तो उसे एक्सप्लोर करें। क्या तुम खोज करते हो, उस पर ध्यान करो , महसूस करें कि आपके लिए क्या सही है। हार्मोनल मुँहासे के साथ ध्यान रखने वाली बात यह है कि यह आंतरिक असंतुलन से उत्पन्न होता है, इसलिए सामयिक समाधान क्या कर सकते हैं इसकी एक सीमा है। एकमात्र वास्तविक, सच्चा समाधान है अपने हार्मोन से निपटना और अपने हार्मोन को ठीक करना। यह हर व्यक्ति के लिए अलग दिखेगा। कुछ चीज़ें जो मुझे मददगार लगीं: किताब पढ़ना महिला कोड एलिसा विट्टी द्वारा मेरे अपने हार्मोनल सिस्टम को बेहतर ढंग से समझने के लिए, बीज चक्रण , प्रतिदिन दो कप पुदीने की चाय पीना, मेरे तनाव के स्तर को संतुलित करना, और डेयरी से परहेज करना।


क्या जैकिंग ऑफ करने से आपको नींद आने में मदद मिलती है

मेरे दिमाग में एक मंत्र आया: मैं अंदर से सुंदर हूं और यह बाहर से चमकता है। मैंने एक सप्ताह के लिए अपने दैनिक ध्यान की पूरी लंबाई के लिए दोहराया, और जब मैं आपको बताता हूं कि मेरी त्वचा में परिवर्तन गहरा था, तो मेरा मतलब है।




अवधि समाप्त होने के दो दिन बाद खून बह रहा है

3. आपने सीड साइकलिंग के बारे में हार्मोनल मुँहासे उपचार के रूप में लिखा है - क्या आप संक्षेप में बता सकते हैं कि यह क्या है और यह कैसे काम करता है?

सीड साइकलिंग आपके मासिक धर्म के दौरान शरीर के अंतर्निहित हार्मोनल उतार-चढ़ाव को संतुलित करने का एक प्राकृतिक तरीका है। मैंने Cosmo . के सभी विवरणों के बारे में लिखा है यहां , लेकिन मूल रूप से, आप अपने चक्र के 1-14 दिन (आपके मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू) से प्रत्येक कद्दू के बीज और अलसी के बीज का एक बड़ा चम्मच खाते हैं और 15 - 28 दिन से प्रत्येक तिल और सूरजमुखी के बीज का एक बड़ा चम्मच खाते हैं। इन बीजों के पोषक तत्व (फाइबर, ओमेगा फैटी एसिड) और हार्मोन-बाध्यकारी या हार्मोन-सहायक गुण आपको प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन में तेजी से स्पाइक्स से बचने में मदद करते हैं जो इसके लिए जिम्मेदार हैं पीएमएस के लक्षण (मेरे अनुभव में, हार्मोनल मुँहासे सहित!)।

पहले और बाद में, जेसिका डेफिनो यारब्रॉज की छवि सौजन्य

4. जब आप मुंहासों से जूझ रहे थे, तो क्या इससे आपके आत्मसम्मान पर असर पड़ा? क्या आपके पास इस अनुभव से गुजरने वाले अन्य लोगों के लिए कोई सलाह है?

मेरे आत्मसम्मान को निश्चित रूप से नुकसान हुआ जब मैं जिल्द की सूजन और हार्मोनल मुँहासे से निपट रहा था। यह अभी भी करता है। आधुनिक समाज में, उपस्थिति इतनी मूल्यवान है कि यह लगभग असंभव है नहीं आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसके साथ आप जो दिखते हैं उसे जोड़ने के लिए। कुछ ऐसा जिसने मुझे वास्तव में काम करने में मदद की है वह है त्वचा तटस्थता आंदोलन। मैंने इस बारे में पहले भी लिखा है यहां , लेकिन त्वचा की तटस्थता का अभ्यास मूल रूप से एक मानव के रूप में अपने मूल्य को अपने बाहरी रूप से अलग करने का अभ्यास है। अच्छी त्वचा या खराब त्वचा के बजाय, आपके पास बस… त्वचा है: एक मांस-सूट, एक बाहरी कोटिंग, एक कार्यात्मक परत जो आपके अंदरूनी हिस्सों को एक साथ रखती है - स्थिति का संकेतक नहीं, या आत्म-मूल्य का कारक या यहां तक ​​​​कि गर्व करने के लिए कुछ भी नहीं . पूरी तरह से अलग होना आसान नहीं है (और शायद संभव नहीं है?), लेकिन जब भी मैं खराब त्वचा वाले दिन के बीच में होता हूं और इसके बारे में महसूस करता हूं, तो मैं कुछ मिनट लेता हूं और खुद को याद दिलाता हूं कि मैं अपनी त्वचा से कहीं ज्यादा हूं -मैं एक पूर्ण, जीवंत, गतिशील आत्मा हूं।

बेशक, इंजेक्शन के लिए अपॉइंटमेंट बुक करना बहुत आसान है ... लेकिन अंततः, मुझे लगता है कि हमें इन सौंदर्य उपचारों के कुछ गहरे प्रभावों पर विचार करना होगा।

5. आप सौंदर्य उद्योग में बीएस को कॉल करने से डरते नहीं हैं। क्या अभी कोई रुझान है जो आपको विशेष रूप से चिंताजनक या परेशान करने वाला लगता है?

मैं इंजेक्शन के बारे में बहुत कुछ सोचता हूं- फिलर्स, बोटॉक्स, वह सब- और विशेष रूप से ट्वीकमेंट की बढ़ती लोकप्रियता, जो कि छोटे छोटे उपचारों के लिए उद्योग शब्द है जो नाटकीय रूप से नहीं बदलता है कि आप बाहरी दुनिया को कैसे देखते हैं लेकिन आपको बेहतर महसूस कराते हैं आप कैसे दिखते हैं इसके बारे में। तुम्हें पता है, यहाँ बोटॉक्स का एक स्पर्श या लिप फिलर का आधा सिरिंज। इसे अब आत्म-देखभाल का एक रूप माना जाता है, और यह मेरे लिए बहुत परेशान करने वाला है। मैं बदलाव की प्रवृत्ति को एक संकेत के रूप में देखता हूं कि लोग वास्तव में आंतरिक शांति और आत्मविश्वास की भावना का पीछा कर रहे हैं क्योंकि यह आपकी उपस्थिति को इस तरह से बदलने के बारे में नहीं है कि अन्य लोग नोटिस करेंगे- यह बदलने के बारे में है कि कैसे आपको लगता है आप कैसे दिखते हैं इसके बारे में। तो क्यों (संभावित रूप से खतरनाक) इंजेक्शन पसंद का वाहन हैं? इस प्रकार के परिवर्तन केवल आत्म-प्रतिबिंब और आंतरिक कार्य के द्वारा ही प्राप्त किए जा सकते हैं। बेशक, इंजेक्शन के लिए अपॉइंटमेंट बुक करना बहुत आसान है ... लेकिन अंततः, मुझे लगता है कि हमें इन सौंदर्य उपचारों के कुछ गहरे प्रभावों पर विचार करना होगा।

6. वहाँ कुछ बहुत ही अच्छे ब्रांडों के लिए कुछ अच्छे अच्छे विपणक हैं। क्या वहां कोई त्वचा देखभाल उत्पाद हैं जो आप चाहते हैं कि लोग खरीदना बंद कर दें?

उनमें से तकरीबन सभी! ईमानदारी से, मेरी आशा है कि हम सभी उत्पादों पर अपनी निर्भरता को कम करना सीखें और अपनी त्वचा और अपने शरीर के सहज ज्ञान का पता लगाना शुरू करें। त्वचा में आत्म-शुद्धि, आत्म-मॉइस्चराइज़, स्वयं-बहिष्करण और स्वयं-उपचार के लिए अंतर्निहित तंत्र हैं। जब हम इन अंतर्निहित कार्यों को उत्पादों के साथ दबाने के बजाय समर्थन करते हैं, तो त्वचा पनपती है। मैं हमेशा कहता हूं, सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर पैसा नहीं खरीद सकता है आपका अपना सेबम! हयालूरोनिक एसिड के आपके प्राकृतिक भंडार बाजार पर किसी भी हयालूरोनिक एसिड उत्पाद की तुलना में अधिक प्रभावी होने जा रहे हैं! लेकिन अगर मुझे एक चीज चुननी है, तो काश लोग इसे पहले से ही सभी एक्सफोलिएशन के साथ बंद कर देते। एसिड, स्क्रब, केमिकल पील्स, रेटिनॉल, यह सब। त्वचा की बाधा त्वचा की एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण परत होती है जब उसके नीचे सब कुछ स्वस्थ और खुश और कार्यशील रखने की बात आती है, और जब आप उत्पादों के साथ उस त्वचा बाधा को दूर करते हैं, तो आप अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं।