सेक्स और अंतरंगता

सेक्स और पोर्न की लत से उबरना

व्यसन अपनी सक्रिय अवस्था में और इसे ठीक करने के तरीकों दोनों में कई रूप लेता है, लेकिन इसके मूल में, हम भावनाओं, यादों, विचारों और विश्वासों से खुद को विचलित करने के लिए किसी चीज़ का उपयोग कर रहे हैं जिसका हम कोई हिस्सा नहीं चाहते हैं। व्यसन हमारे द्वारा बताए गए झूठ को कायम रखता है, और हमें उन पर विश्वास न करने का मौका दिए बिना बहुत ही वास्तविक भय पैदा करता है।

इस साल की शुरुआत में, एरिका गरज़ा ने अपने संस्मरण में सेक्स और पोर्न की लत से उबरने की अपनी यात्रा के बारे में विस्तार से बताया, बंद हो रही है , सेक्स और पोर्न की लत के साथ रहने वाली महिलाओं के बारे में कई आम धारणाओं को सफलतापूर्वक खारिज कर दिया- और यह बहुत लोकप्रिय धारणा है कि महिलाओं की तुलना में अधिक पुरुष इसके साथ रहते हैं। हमने गरज़ा से बात की कि उसके लिए सेक्स और पोर्न की लत कैसी दिखती है, यह दूसरों के लिए कैसी दिख सकती है, दोनों के साथ संभावित अस्वस्थ रिश्ते को कैसे सुधारें, और नशे की लत से स्वस्थ, सशक्त जीवन जीने की यात्रा शुरू करें। यौन महिला।



मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं सेक्स और पोर्न की लत के साथ जी रहा हूँ?

सभी के लिए एक आकार-फिट-सभी निदान नहीं है, लेकिन अपने आप से ये प्रश्न पूछकर शुरू करें:

  • क्या आप अपने आप को संतुष्ट करने के लिए पोर्न का उपयोग कर रहे हैं, या अक्सर परेशान करने वाले विचारों या भावनाओं से बचने के लिए?
  • क्या आप असहज भावनाओं से निपटने के बजाय अनिवार्य रूप से हस्तमैथुन कर रहे हैं, इस हद तक कि यह अब आनंददायक नहीं है?
  • आप वास्तव में किस तरह का सेक्स कर रहे हैं, और यह आपके अपने बारे में पहले, दौरान और बाद में आपके महसूस करने के तरीके को कैसे प्रभावित करता है?
  • जब पकड़ा जाना आसान या जोखिम भरा होता है, तो क्या आप खुद को उलझा हुआ पाते हैं, लेकिन फिर भी ऐसा करने में मदद नहीं कर सकते?
  • क्या यह किसी भी तरह से आपके अपने बारे में महसूस करने के तरीके, आपके कार्य करने की क्षमता, या स्वस्थ संबंधों को रोमांटिक और अन्यथा दोनों तरह से प्रभावित करता है?

किसी भी लत के साथ, ये गप्पी संकेत हैं - आपके इरादे, उनके परिणाम, जिस तरह से आपके कार्य आपको अपने बारे में महसूस कराते हैं - कि कुछ गड़बड़ है। लेकिन, शराब या जुए के विपरीत, जहां परहेज़ आधी लड़ाई है, आपको अपने जीवन के इस हिस्से के साथ स्वस्थ संबंध बनाना सीखना होगा।

कोई व्यक्ति अपने जीवनसाथी को धोखा देकर, बहुत अधिक पोर्न देखकर, या वेश्याओं के साथ संबंध बनाकर कार्य कर सकता है। गरज़ा ने कहा कि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप सेक्स को नकारात्मक रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं। लोग इन चीजों को स्वस्थ तरीके से कर सकते हैं। मैंने अपनी समस्याओं से निपटने के लिए या अपनी समस्याओं से बचने के लिए, खुद को सुन्न करने के लिए सेक्स और पोर्न का इस्तेमाल किया। इस व्यवहार ने बहुत सारे रिश्तों को तोड़ दिया, और मुझे नहीं पता था कि प्यार से सेक्स कैसे करें, या स्वस्थ रिश्ते में कैसे रहें। मुझे शर्म की जरूरत थी और मुझे बुरा महसूस करने की जरूरत थी। यही एकमात्र तरीका है जिससे मुझे पता था कि आनंद कैसे लिया जाता है। मैं उस संयोजन पर झुका हुआ था।



हमसे बेहतर कोई खुद को नहीं जानता- ईमानदार होना आधी लड़ाई है, जागरूकता एक और घटक है, और कार्रवाई शायद सबसे चुनौतीपूर्ण कदम है।

लत कैसे शुरू होती है?

जबकि बचपन के दौरान यौन शोषण से सेक्स और पोर्न की लत लग सकती है - और सबसे अधिक संभावना है कि इतने सारे चिकित्सक गेट के ठीक बाहर इस सवाल को पूछते हैं, गार्ज़ा के अनुसार - ऐसे कई अन्य तरीके हैं जिनसे महिलाएं कई तरह के आत्म-विनाशकारी हो सकती हैं पैटर्न।

गरज़ा के लिए, उसके आघात का निदान स्कोलियोसिस से हो रहा था, जिसके लिए उसे वर्षों तक बैक ब्रेस पहनना पड़ता था। चूंकि यह लगभग उसी समय हुआ था जब उसने खुद को हस्तमैथुन की संवेदनाओं और अश्लील चित्रों की दुनिया के संपर्क में आना शुरू किया, यह एक सुखदायक मुकाबला तंत्र बन गया, जो उसकी चिंता और चिंता को शांत करने और उसकी असुरक्षा को शांत करने के लिए कुछ था। यह एक ऐसी चीज थी जिस पर समय बीतने के साथ वह अधिक भारी और विभिन्न तरीकों से भरोसा करने लगती थी।



यह एक रिलीज और हताशा के लिए एक आउटलेट था, और जैसे-जैसे समय बीतता गया, मैंने इसे कभी भी इस्तेमाल करना बंद नहीं किया। नए तनाव सामने आए और मुझे नहीं पता था कि [पोर्न] को स्वस्थ तरीके से कैसे इस्तेमाल किया जाए। प्रौद्योगिकी परिष्कृत हो गई और मैं और अधिक आकर्षक छवियां देखता रहा जो मुझे बांधे रखती हैं।

क्या कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में अधिक कमजोर बनाता है?

अपनी पुस्तक में, गरज़ा ने एक लेख से एक खोज की है अटलांटिक उन्होंने कहा कि पोर्न के संपर्क में हाइपरसेक्सुअल व्यवहार का एक मजबूत भविष्यवक्ता था, बच्चे के यौन शोषण से कहीं अधिक।


ओर्गास्म से नींद क्यों आती है?

उन्होंने 2003 के एक अध्ययन को भी नोट किया, जिसमें दिखाया गया था कि कॉलेज में महिलाओं में पुरुषों की तुलना में यौन लत के विकसित होने या जोखिम में होने की संभावना दोगुनी थी, और 2011 का एक लेख अभिभावक यह बताते हुए कि सेक्स की लत के लिए मदद मांगने वाले तीन ग्राहकों में से एक महिला थी, जो दोषी महसूस करती थी क्योंकि पोर्न की लत को एक पुरुष की समस्या के रूप में देखा जाता है, जिससे यह महिलाओं के लिए और भी गंदा या गलत हो जाता है।

महिलाओं के लिए शर्म की बात अधिक है क्योंकि उन्होंने उन कहानियों के साथ आगे आने में समर्थन महसूस नहीं किया है, उन्हें लगा कि उनके बारे में कुछ अलग था। महिलाओं के साथ, अतिरिक्त प्रश्न सामने आते हैं, और ऐसा कुछ भी नहीं है जो मौन और शर्म से अधिक व्यसन को बढ़ावा देता है - और ऐसा महसूस करना कि आप केवल एक ही हैं।

ठीक होने लगा

गरज़ा की व्यक्तिगत यात्रा उन्हें बाली ले गई जहाँ उन्होंने ध्यान और योग के माध्यम से उपचार खोजना शुरू किया। बाद में, उसने सेक्स एंड लव एडिक्ट्स एनोनिमस के माध्यम से 12-चरणीय पुनर्प्राप्ति में प्रवेश किया, जो अभी भी सबसे लोकप्रिय और पुनर्प्राप्ति के लिए मुक्त-मार्ग बना हुआ है। आप अपने क्षेत्र में बैठक के समय और स्थानों का पता लगाने के लिए स्थानीय बैठकों को ऑनलाइन या कॉल करके ढूंढ सकते हैं।गार्ज़ा और कई अन्य महिलाओं ने पाया है कि यह एक सुरक्षित और सहायक स्थान है, और यदि आप अनिश्चित हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए एक अच्छी जगह है कि क्या आपको वास्तव में कोई लत है।

अन्य लोगों से उन चीजों के बारे में बात करने में सक्षम होने के कारण जिन्हें मैंने इतने लंबे समय तक गुप्त रखा था, वास्तव में मदद की। वह तब तक एक बहुत बड़ी दीवार थी। मैंने सोचा, 'अगर लोगों को मेरे बारे में कुछ पता चल गया, तो वे भाग जाएंगे, कोई भी मेरे जैसे घृणित व्यक्ति के साथ व्यवहार नहीं करना चाहता, जो इन सभी बुरे कामों को करता है,' लेकिन ऐसे लोग हैं जो इसी तरह के संघर्षों से गुजर रहे हैं, गरज़ा ने कहा। हम दीवार के बजाय कनेक्शन बना सकते हैं।

समर्थन ढूँढना

यह भी महत्वपूर्ण है, किसी भी मानसिक स्वास्थ्य समस्या के साथ, बैठकों में केवल सामाजिक समर्थन से अधिक खोजने के लिए। एक पेशेवर चिकित्सक या मनोचिकित्सक के साथ वसूली के पूरक पर विचार करें जो आपको अंतर्निहित मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है जिससे पहली जगह में कुछ व्यवहार हुआ।

गरज़ा ने कहा कि सेक्स की लत का इलाज करने के लिए कोई स्वीकृत दवाएं नहीं हैं, और इस कारण से, कभी-कभी इसे 'वास्तविक बीमारी' के रूप में नहीं देखा जाता है क्योंकि फार्मास्युटिकल कंपनियां दवा नहीं लिख सकती हैं और इससे पैसे नहीं कमा सकती हैं। आपको उनके माध्यम से बात करके चीजों से निपटना होगा, जो करना कठिन और लंबा है। यह एक प्रक्रिया है।

उसने यह कहना जारी रखा कि जब ठीक होने की बात आती है तो बहुत सी चीजों को आजमाना महत्वपूर्ण होता है: जिस तरह सेक्स एडिक्ट बनने का कोई एक तरीका नहीं है, उससे निपटने का कोई एक तरीका नहीं है जब आप खुद को इससे जूझते हुए पाते हैं। संघर्ष।

आगे आते रहो, अपने सच पर डटे रहो और अपनी कहानी कहने का साहस रखो। बहुत सी महिलाएं अब ऐसा कर रही हैं; हम एक शक्तिशाली सांस्कृतिक बदलाव में हैं जहां महिलाएं अपनी कामुकता के बारे में इतने लंबे समय तक चुप रहने के बाद आगे आ रही हैं, गारजा ने कहा। जो कुछ भी हो रहा है, उसे संतुलित करने के लिए हमें महिला सेक्स-सकारात्मक कहानियों की आवश्यकता है। सेक्स एडिक्शन, बॉडी शेमिंग और अपराधबोध के बारे में बहुत सारी गलतफहमियाँ हैं जो अभी भी युवा महिलाओं को अपनी कामुकता की खोज में परेशान करती हैं।

दूसरा पहलू

अपने अब के पति से मिलने के बाद, गरज़ा अपने पिछले यौन व्यवहार के बारे में उन बातों को प्रकट करने में सक्षम थी, जिन्हें पहले किसी के साथ साझा करने में उन्हें बहुत शर्म आती थी। वह उसकी कामुकता को छिपाने के बजाय गले लगाने की शुरुआत थी।

अपनी इच्छा से डरो मत, या जो आपको चालू करता है उसे स्वीकार करने और आनंद के योग्य महसूस करने के लिए। इसके उस शर्मनाक पहलू से छुटकारा पाएं। उसने कहा कि मुझे जो पसंद है उसे पसंद करने या अपने रास्ते पर पीछे मुड़कर देखने पर मुझे शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है। मैंने गलत विकल्प और गलतियाँ की हैं, लेकिन इसका सबसे हानिकारक हिस्सा उनके द्वारा सशक्त होने के बजाय मेरे विकल्पों के बारे में बुरा महसूस कर रहा था। मैं खुद को बहुत मुश्किलों से बचा सकता था अगर वे सिर्फ योग्य महसूस करते।

सेक्स और पोर्नोग्राफी के साथ एक मुश्किल रिश्ते को स्वस्थ, सशक्त बनाने में बदलना संभव है। सेक्स और एक्सप्लोरेशन एक महिला के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और हम इन विकल्पों के अनुरूप होना चाहते हैं और हम उन्हें क्यों बना रहे हैं जैसा कि हम अपने किसी भी अन्य निर्णय के साथ कर रहे हैं।

महिलाओं को कई तरह की चीजें दी जाती हैं, और इच्छाएं जटिल और विविध होती हैं। हमें महिलाओं को उनकी इच्छा के अनुसार वर्गीकृत करने के बजाय इसके बारे में अधिक जागरूक होने की आवश्यकता है।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि एनेट लुसीना