गर्भावस्था और जन्म

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही: क्या उम्मीद करें:

में पहली तिमाही , आपने अनुभव किया है कि अपने दैनिक दिनचर्या के बारे में जाने के दौरान 24/7 थोड़ा भ्रूण विकसित करने में आपको कितना समय लगता है। अच्छी खबर यह है कि जैसे-जैसे आप दूसरी तिमाही में आगे बढ़ती हैं, राहत आपके करीब होती है।



दूसरी तिमाही गर्भवती व्यक्ति की प्यारी जगह होती है। आप अपनी ऊर्जा, भूख और अपनी दिनचर्या पर नियंत्रण की भावना की वापसी को महसूस करने लगते हैं। आप अभी भी एक बढ़ते हुए भ्रूण को आवास दे रहे हैं ताकि आप रास्ते में बढ़ते दर्द के अपने उचित हिस्से का अनुभव करना जारी रख सकें। हालांकि, यह पहले 12 हफ्तों की तुलना में अधिक क्रमिक परिवर्तन और बहुत कम तीव्र होगा। एक बार जब आप इस स्वागत योग्य बिंदु पर पहुंच जाते हैं, तो इसे अपनाएं।

यहाँ दूसरी तिमाही में, सप्ताह-दर-सप्ताह क्या हो सकता है।

दूसरा त्रैमासिक: सप्ताह १३ + १४

शरीर और मन

के रूप में गर्भाशय विस्तार जारी है, आपका पेट भी खिंचाव और बढ़ने लगा है। यदि यह आपकी दूसरी गर्भावस्था है, तो आप देख सकती हैं कि आपका शरीर आपकी पहली गर्भावस्था की तुलना में अधिक तेज़ी से बदल रहा है। बाद के गर्भधारण में, शरीर पहली बार की तुलना में तेजी से बढ़ते हुए गर्भाशय में समायोजित हो जाता है।



जैसे ही वे आने वाले स्तनदूध की तैयारी करते हैं, आपको अपने स्तनों में कुछ विशिष्ट परिवर्तन दिखाई देने लगेंगे। आप इन नए परिवर्तनों के परिणामस्वरूप अपने पहले खिंचाव के निशान देख सकते हैं।

यह इस समय के आसपास भी है कि आप ल्यूकोरिया का अनुभव कर सकते हैं: एक सफेद, गंधहीन योनि स्राव। ल्यूकोरिया प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम है। गर्भवती व्यक्तियों के लिए नियमित रूप से इस निर्वहन का अनुभव करना सामान्य बात है। यदि डिस्चार्ज का रंग में महत्वपूर्ण रूप से परिवर्तन होता है या तेज, दुर्गंध के साथ होता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताएं क्योंकि यह संक्रमण का संकेत हो सकता है।

कैसे सामना करें — नमीयुक्त रहें

पिक अप ए पेट मक्खन अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने के लिए। नाम से मूर्ख मत बनो; आप अपने पेट, स्तनों, जांघों, हाथों पर बेली बाम का उपयोग कर सकते हैं - कहीं भी! एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग बाम समय के साथ खिंचाव के निशान को ठीक करने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर के बढ़ने के साथ-साथ खुजली वाली त्वचा से राहत दिलाने में भी मदद करेगा।



मैंने इन बढ़ते क्षेत्रों में खुद को असहज पाया। वे मेरे लिए अपरिचित थे। मेरे लिए, इसका मतलब मेरा पेट, स्तन और जांघ था। इन क्षेत्रों को मॉइस्चराइज़ करने का अभ्यास एक छोटा सा इशारा था जिसने मुझे हर दिन कुछ मिनटों के लिए उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित किया। समय के साथ मैं कम असहज और अधिक प्रशंसनीय हो जाता हूं। जितना अधिक मैंने इन क्षेत्रों को कुछ मिनटों की देखभाल और ध्यान देने को प्राथमिकता दी, उतनी ही कम निराशा मुझे उनके बदलते हुए महसूस हुई, भले ही यह दिन के दौरान केवल कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो।

तुम्हारा बच्चा

भ्रूण लगभग 3.75 इंच लंबा होता है, इसका वजन लगभग 1.25 औंस होता है, और यह लैनुगो से ढका होता है - त्वचा पर महीन और मुलायम बाल। सिर और हाथ अधिक आनुपातिक होने लगे हैं। मस्तिष्क का विकास चेहरे की मांसपेशियों को काम करना शुरू करने की अनुमति देता है।


पीरियड्स की जगह हल्का लाल स्पॉटिंग

दूसरा त्रैमासिक: सप्ताह १५ + १६

शरीर और मन

तीव्र प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षण कम हो रहे हैं, और आप चमक रहे हैं! गर्भावस्था की चमक रक्त की मात्रा में 30-50 प्रतिशत की वृद्धि का परिणाम है। बढ़ा हुआ सर्कुलेशन आपके चेहरे को चमकदार बना सकता है। इसके अतिरिक्त, आपकी तेल ग्रंथियां अतिरिक्त मेहनत कर रही हैं, इसलिए जब आप अधिक तैलीय महसूस कर सकते हैं, तो दूसरे आपको उज्ज्वल और प्यारे के रूप में देखते हैं।



मॉर्निंग सिकनेस के कारण पहली तिमाही में आपके वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है, लेकिन दूसरी तिमाही में लगातार वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। अनुशंसित वजन एक गर्भवती व्यक्ति के बीएमआई स्तर पर आधारित है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इस बारे में बात करेगा कि आपकी गर्भावस्था के लिए क्या अपेक्षा की जाए।

कैसे सामना करें—आपके लिए भोजन

जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण कम होते जाते हैं, वैसे-वैसे अपने जीवन में विभिन्न प्रकार के भोजन को शामिल करना अधिक आकर्षक लग सकता है। दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान प्रत्येक दिन अपने आहार में अतिरिक्त 300 कैलोरी जोड़ने की सलाह दी जाती है। कहने के बावजूद आप दो के लिए नहीं खा रहे हैं। अपनाना अच्छी तरह से संतुलित आहार पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां, प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और स्वस्थ वसा से भरा हुआ। प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों पर पूरा ध्यान दें। ये पोषक तत्व आपको और आपके बच्चे को आपकी गर्भावस्था, प्रसव और प्रसव की अवधि और प्रसवोत्तर वसूली के दौरान लाभान्वित करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना पूरी तरह से सामान्य और आवश्यक है। कुछ के लिए, संख्या को बड़े पैमाने पर बढ़ते हुए देखना कठिन हो सकता है। ध्यान रखें कि जैसे-जैसे आपका शरीर बढ़ता है, यह अतिरिक्त सामग्री लेता जा रहा है जो आमतौर पर नहीं होती है - एक बढ़ता हुआ बच्चा, एक बढ़ता हुआ प्लेसेंटा, एक बढ़ता हुआ गर्भाशय, बढ़ता हुआ स्तन ऊतक, बढ़ा हुआ द्रव स्तर, रक्त की मात्रा में वृद्धि, एमनियोटिक द्रव, मातृ वसा, प्रोटीन और पोषक तत्वों का भंडारण। ये बातें जुड़ती हैं! यदि पैमाने पर एक स्वस्थ संख्या आपको चिंता देना जारी रखती है, तो पैमाने को न देखें। नर्स से निजी तौर पर नंबर लेने के लिए कहें और अगर कोई चिंता है या आगे चर्चा करने की आवश्यकता है तो केवल उस पर ध्यान केंद्रित करें।

तुम्हारा बच्चा

सप्ताह 16 के अंत तक, आपका भ्रूण लगभग 5.3 इंच लंबा होता है और इसका वजन 2.5 औंस होता है। कान और आंखें अपनी अंतिम स्थिति में हैं, और एक्स-रे के दौरान कंकाल दिखाई दे रहा है। मूत्र और संचार प्रणाली अब काम कर रही हैं। रक्त वाहिकाओं के रूप में वे दिखाई दे रहे हैं क्योंकि त्वचा अभी भी पारभासी है।

दूसरी तिमाही: सप्ताह १७ + १८

शरीर और मन

आपका शिशु एमनियोटिक द्रव के अंदर कुछ समय से इधर-उधर उछल रहा है, लेकिन इन हफ्तों के दौरान आप पहली बार अपने बच्चे की हरकतों को महसूस करना शुरू कर देंगी। यह गैस के बुलबुले या एक त्वरित स्पंदन सनसनी के समान महसूस कर सकता है।

जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता जा रहा है, आपके अंग शिफ्ट होने लगे हैं। आपकी आंतें आपके पेट की ओर ऊपर और बाहर की ओर बढ़ती हैं। आपका कार्डियोवस्कुलर सिस्टम भी प्रभावित होता है, और आप समय-समय पर अपने रक्तचाप में गिरावट का अनुभव कर सकते हैं। गति के किसी भी त्वरित परिवर्तन से सावधान रहें क्योंकि आप सामान्य से थोड़ा अधिक हल्का महसूस करेंगे।


मेरी अवधि 3 सप्ताह पहले है

कैसे सामना करें—बेहतर नींद लें

20वें सप्ताह के आसपास, डॉक्टर गर्भवती व्यक्ति को पीठ के बल सोने से बचने की सलाह देते हैं। बढ़ते हुए गर्भाशय के साथ, आपके पेट पर आराम करना अब कोई विकल्प नहीं है। साइड स्लीपिंग यहाँ से जाने का रास्ता है। सबसे अधिक आरामदायक क्या है, यह खोजने में कुछ समय लग सकता है, खासकर यदि आप पेट या पीठ के बल सोने वाले हैं। आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए, निम्न में से कुछ प्रयास करें

  • अपने आप को आरामदेह रखने के लिए एक अच्छे शरीर के तकिए या गर्भावस्था के तकिए में निवेश करें
  • सोने के समय की दिनचर्या अपनाएं जिसमें विश्राम योग, सांस लेने के अभ्यास, या अपने दिमाग को आराम देने के लिए लिखना शामिल है
  • उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो नाराज़गी को ट्रिगर करते हैं। यदि वह हर भोजन है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से राहत के विकल्पों के बारे में बात करें
  • का मिश्रण फैलाना आवश्यक तेल आपको आराम मिलता है

तुम्हारा बच्चा

भ्रूण लगभग 6.29 इंच लंबा होता है और सप्ताह 18 के अंत तक इसका वजन 5.5 औंस होता है। यदि आप बच्चे से बात करते हैं या संगीत बजाते हैं, तो यह आपको सुन सकता है क्योंकि यह सुनने की भावना विकसित करना शुरू कर रहा है।

वसा ऊतक बन रहा है, जो तापमान और चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह कुछ अधिक नाजुक विशेषताओं को भरने में भी मदद करता है। गर्भनाल लंबी और मजबूत होती जा रही है।

दूसरी तिमाही: सप्ताह 19 + 20

शरीर और मन

आप अपनी गर्भावस्था के आधे रास्ते में हैं! कुल मिलाकर आप अधिक ऊर्जावान महसूस कर रहे होंगे। आप सियाटिक तंत्रिका दर्द या गोल स्नायु दर्द के रूप में कुछ बढ़ते दर्द का अनुभव कर सकते हैं।

साइटिक नर्व का दर्द शिशु के दबाव के कारण होता है। आप अपनी पीठ के निचले हिस्से से लेकर अपने बट या पैरों तक बेचैनी महसूस कर सकते हैं। राहत प्रदान करने में मदद के लिए आप कई तरह के स्ट्रेच कर सकते हैं।

राउंड लिगामेंट दर्द आपके बढ़ते हुए गर्भाशय के कारण होता है। आपकी कमर से आपके पेट तक की मोटी पट्टियां आपके गर्भाशय को सहारा देती हैं। जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता है, ये स्नायुबंधन खिंचते हैं और पतले हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कभी-कभी ऐंठन या तेज दर्द होता है। दर्द कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक चला जाता है। जब आप स्थिति बदलते हैं, हंसते हैं या छींकते हैं तो आप अक्सर उन्हें महसूस कर सकते हैं।

ये दर्द गर्भावस्था के सामान्य लक्षण हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सूचित करना हमेशा अच्छा होता है, खासकर अगर दर्द बना रहता है या बिगड़ जाता है।

कैसे सामना करें—अपनी ऊर्जा का लाभ उठाएं

कुछ लोग क्या कह सकते हैं इसके बावजूद, जो लोग गर्भवती हैं वे अधिक नाजुक नहीं होते हैं। अपनी नई ऊर्जा का लाभ उठाएं और सक्रिय रहें। यदि आप गर्भावस्था के दौरान वर्कआउट करना चाहती हैं, तो इसे करें! यदि आप प्रसव पूर्व योग तक सीमित नहीं रहना चाहते हैं, तो इसे बदल दें। तैरना या कुछ वजन उठाना। गर्भावस्था के दौरान वर्कआउट करना प्रसव पूर्व लाभ हो सकता है। यह:

  • दर्द और दर्द को दूर करने में मदद करें
  • बेहतर नींद में सहायता
  • अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य में मदद करें
  • श्रम और प्रसव की तीव्रता के लिए आपको तैयार करें

यदि आप कसरत नहीं कर रहे हैं, तो कुछ लाभों को प्राप्त करने के लिए अपने शरीर को प्रतिदिन स्थानांतरित करने का प्रयास करें। दृश्य बदलने के लिए अपने पड़ोस में या स्थानीय पार्क में टहलने जाएं। आपको कंपनी बनाए रखने के लिए अपने साथी, एक दोस्त या अपने पसंदीदा पॉडकास्ट को पकड़ो।

तुम्हारा बच्चा

वर्निक्स भ्रूण को ढकता है। वर्निक्स एक सफेद पदार्थ है जो त्वचा को एमनियोटिक द्रव से चिढ़ होने से बचाने में मदद करता है। यह प्रसव के दौरान जन्म नहर में भी मदद करता है। बच्चे के जन्म के बाद आपको वर्निक्स दिखाई देगा। कई नए माता-पिता अक्सर अपने बच्चे के पहले स्नान में देरी करने का विकल्प चुनते हैं ताकि जन्म के बाद वर्निक्स एक प्राकृतिक त्वचा रक्षक और मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य कर सके।

आपका शिशु भी मेकोनियम का उत्पादन शुरू कर रहा है। मेकोनियम एक गहरा काला, टार जैसा पदार्थ है जो एमनियोटिक द्रव और पाचन स्राव से बना होता है। आपको अपने बच्चे के पहले कुछ पोपी डायपर में इसे देखकर खुशी होगी।

दूसरी तिमाही: सप्ताह 21 + 22

शरीर और मन

आप अभी भी दूसरी तिमाही के मीठे स्थान का लाभ उठा रहे हैं। यदि आप एक स्वस्थ गर्भावस्था का अनुभव कर रही हैं, तो मेरा तर्क है कि यह प्रक्रिया का सबसे आरामदायक हिस्सा है। अपेक्षाकृत सहज महसूस करने के इस समय का आनंद लें।

आप दिन के अंत में कुछ सूजन का अनुभव कर सकते हैं, और आपके बढ़ते गर्भाशय के दबाव और रक्त के प्रवाह में वृद्धि से वैरिकाज़ नसें दिखाई दे सकती हैं। बहुत सारा पानी पीना जारी रखें और सूजन को कम रखने के लिए पूरे दिन अपने पैरों को ऊपर उठाएं। यदि आप अपने आप को तेजी से सूजन का अनुभव करते हुए पाते हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता प्रीक्लेम्पसिया के लक्षणों की तलाश कर रहा होगा - एक गर्भावस्था की स्थिति जिसे आपके मूत्र में अचानक उच्च रक्तचाप और प्रोटीन द्वारा वर्गीकृत किया जाता है। नियमित प्रसव पूर्व देखभाल इन संकेतों पर नजर रखेगी।

कैसे सामना करें—जन्म योजना बनाएं

अब यह सोचने का एक अच्छा समय है कि आप जन्म के दौरान और बाद में क्या चाहते हैं। जन्म योजना बनाना श्रम और वितरण और उससे आगे के माध्यम से आप जो चाहते हैं उसे सोचने और स्पष्ट करने में आपकी सहायता करने के लिए एक सामान्य प्रथा है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है, जबकि हम अपनी सर्वोत्तम स्थिति को एक साथ रख सकते हैं,जन्म योजनालचीला होने के लिए हैं। हमारे शरीर की अक्सर एक अलग योजना होती है जो हम कागज पर रखते हैं।

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के माध्यम से एक बर्थिंग क्लास और एक स्तनपान कक्षा के लिए साइन अप करें और अपने सहायक व्यक्ति को अपने साथ ले जाएं, ताकि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हों। कुछ व्यक्ति डौला के साथ भी काम करने का विकल्प चुनते हैं। एक डौला एक बर्थिंग कोच है जिसे जन्म से पहले, उसके दौरान और बाद में सूचनात्मक, भावनात्मक और शारीरिक सहायता प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

तुम्हारा बच्चा

भ्रूण लगभग 11 इंच और 1 पौंड है। तेजी से विकास की गति धीमी गति से अधिक नियमित गति से हो रही है। आपका शिशु खिंचाव करना शुरू कर रहा है, और सिर से एड़ी तक नाप रहा है। इससे पहले सिर से नितंब तक नाप लिया जाता था। भ्रूण एमनियोटिक द्रव निगल रहा है, और पाचन तंत्र परिपक्व होता रहता है।

दूसरी तिमाही: सप्ताह 23 + 24

शरीर और मन

गर्भाशय लगभग सॉकर बॉल के आकार का होता है और सीधे आपके मूत्राशय के ऊपर बैठता है। इस अतिरिक्त दबाव के कारण बार-बार बाथरूम टूटना और तनाव हो सकता है असंयमिता . हंसने, खांसने या छींकने से आपका पेशाब लीक हो सकता है या आपकी पैंट में पेशाब आ सकता है। यह शर्मनाक, गन्दा और कष्टप्रद हो सकता है लेकिन यह एक सामान्य गर्भावस्था है। यदि आप कुछ असंयम का अनुभव कर रहे हैं, तो कुछ ले जाएं अवधि लाइनर या सिर्फ मामले में अंडरवियर का परिवर्तन।

कैसे सामना करें—माता-पिता की छुट्टी की योजना

अब जब आप अपनी गर्भावस्था के दूसरे भाग में हैं, तो अपने मातृत्व अवकाश के लिए कार्यस्थल की तैयारी शुरू करना एक अच्छा विचार है। यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो अपने नियोक्ता की मातृत्व अवकाश नीतियों के बारे में जानें। आप जानना चाहेंगे कि गर्भवती व्यक्ति के रूप में आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए और अपने अधिकारों को समझना चाहिए। मातृत्व अवकाश नीतियां सभी कार्यस्थलों पर समान नहीं हैं, और भुगतान किया गया मातृत्व अवकाश अभी भी अनिवार्य नहीं है। कई व्यक्तियों को कार्यस्थल नीति, अल्पकालिक विकलांगता, व्यक्तिगत दिनों और अवैतनिक के संयोजन का उपयोग करना पड़ता है परिवार और चिकित्सा अवकाश अधिनियम (FMLA) वांछित समय प्राप्त करने का समय।

यह जानना असंभव है कि प्रसव और प्रसव कैसे होगा या प्रसवोत्तर अनुभव आपके लिए शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कैसा दिखेगा। अपने आप को सूचित करना और एक योजना तैयार करना सबसे अच्छा है, लेकिन आवश्यकतानुसार पुनर्मूल्यांकन करें।

अपने साथी के माता-पिता की छुट्टी के विकल्पों का भी अन्वेषण करें। अधिक से अधिक कंपनियां कार्यक्षेत्र में माता-पिता की छुट्टी की नीतियों को जोड़ रही हैं।


अपनी प्रेमिका को उसकी अवधि पर कैसे दिलासा दें

तुम्हारा बच्चा

भ्रूण का माप 1 पौंड से अधिक है और यह 11-14 इंच लंबा है। उनकी त्वचा भरने लगती है और स्वाद कलिकाएँ बनने लगती हैं। यह तेजी से मस्तिष्क के विकास का अनुभव कर रहा है और उनके फेफड़े अधिक जटिल होते जा रहे हैं।

दूसरी तिमाही: सप्ताह 25 + 26

शरीर और मन

आपको 24 और 28 सप्ताह के बीच एक ग्लूकोज स्क्रीनिंग टेस्ट प्राप्त होगा। यह इस समय के आसपास है कि प्लेसेंटा बड़ी संख्या में हार्मोन का उत्पादन करता है जो इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है। परीक्षण मूल्यांकन करता है कि आपका शरीर चीनी को कैसे संसाधित करता है। कोई तैयारी की जरूरत नहीं है। आपको उपभोग करने के लिए एक अत्यधिक मीठा पेय मिलेगा। अगर आपको गाढ़ा, चाशनी वाला कूल-एड पसंद है, तो यह आपका भाग्यशाली दिन है। यदि नहीं, तो बोतल से निकलने में संघर्ष हो सकता है। एक बार जब आप समाप्त कर लेते हैं, तो आप बिना किसी अतिरिक्त भोजन या पेय के एक घंटे तक प्रतीक्षा करेंगे और गर्भावधि मधुमेह के परीक्षण के लिए अपना रक्त तैयार करेंगे।

कैसे सामना करें—अपने समर्थन प्रणाली से जुड़ें

आप अपनी दूसरी तिमाही के अंत के करीब पहुंच रहे हैं! पार्टनर के साथ जुड़ने के लिए समय निकालें। यह आप दोनों के लिए एक नया और रोमांचक समय है, लेकिन यह भी एक ऐसा समय है जो कई अज्ञात लोगों के साथ तनावपूर्ण हो सकता है। एक साथ समय बिताने के बारे में जानबूझकर रहें। डेट पर जाओ। आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसकी जांच करें। आपको क्या चिंता है? अभी आप किन चीजों की विशेष रूप से सराहना कर रहे हैं? कुछ जोड़े बच्चे के आने से पहले दूर जाने के लिए बेबीमून ट्रिप शेड्यूल करते हैं। यदि धन कम है या समय सीमित है, तो अपने गृहनगर में रोमांटिक गतिविधि या ठहरने की योजना बनाएं।

यदि आपके पास कोई साथी नहीं है, तो अपने आप को समर्थन के समुदाय के साथ घेर लें। दोस्तों के साथ घूमने या घूमने की योजना बनाना अपने आप में फायदेमंद हो सकता है। इस महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन के माध्यम से उन लोगों से जुड़ना जिन्हें आप अपने डर, उत्तेजना और प्रशंसा से प्यार करते हैं, मूल्यवान है।

तुम्हारा बच्चा

भ्रूण का माप लगभग 13.38 इंच और 2lbs है। यह ध्वनियों के प्रति अधिक प्रतिक्रिया कर रहा है क्योंकि उनके छोटे कान की नसें विकसित और परिपक्व होती हैं। एमनियोटिक द्रव निगलने से फेफड़ों का विकास होता है।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि सितंबर सिंह