गर्भावस्था और जन्म

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही: क्या उम्मीद करें

हुर्रे, आपने अपनी तीसरी तिमाही में प्रवेश कर लिया है! गर्भावस्था के बारह सप्ताह शेष रहते हैं, देते हैं या लेते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शिशु कब प्रकट होने के लिए तैयार है। जैसे ही आप गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में प्रवेश करती हैं, आपके दिमाग में आपके नए बच्चे के आगमन और माता-पिता के रूप में आपकी नई भूमिका की प्रत्याशा में बहुत कुछ दौड़ रहा होता है।



आप अपनी नियत तारीख का दबाव महसूस कर रहे होंगे और सोच रहे होंगे कि समय इतनी तेजी से कैसे उड़ गया। या शायद ऐसा लगता है कि समय घोंघे की गति से धीमा हो गया है। यह संभव है कि आप दोनों का मिश्रण महसूस करें। अब जल्दी करने और प्रतीक्षा करने का समय है।

यहां बताया गया है कि सप्ताह-दर-सप्ताह तीसरी तिमाही में क्या हो सकता है।

तीसरी तिमाही: सप्ताह 27 + 28

शरीर और मन

आप अपने बच्चे से अधिक हलचल महसूस कर रही हैं, कई झटके, लात और घूंसे। जैसे-जैसे वे तेजी से अपनी उपस्थिति दर्ज कराते हैं, कई अपेक्षित माता-पिता बच्चे से अधिक जुड़ाव महसूस करने लगते हैं।


मुझे ऐसा लगता है कि मेरे पास मेरी अवधि है लेकिन कोई खून नहीं है



हो सकता है कि आपके गर्भावस्था के लक्षण फिर से शिफ्ट होने लगे हों। तीसरी तिमाही के दौरान कई गर्भवती व्यक्तियों को पैर में ऐंठन, कब्ज, अनिद्रा, मिजाज और भोजन से परहेज का अनुभव होता है। ऐसा महसूस होने लगता है पहली तिमाही एक बार फिर। डॉक्टर की नियुक्तियां मासिक यात्राओं से हर दो सप्ताह में चलेंगी।

कैसे सामना करें—बच्चे के लिए तैयारी करें

जैसे ही आप गर्भावस्था के अंतिम कुछ महीनों में प्रवेश करती हैं, आप इस बारे में सोचना शुरू कर देती हैं कि आपको बच्चे के लिए क्या चाहिए। अब तक, आपने शायद यह जान लिया है कि शिशु उत्पाद की दुनिया कितनी भारी और संतृप्त है।

विकल्पों के माध्यम से खरपतवार निकालने का सबसे अच्छा तरीका अन्य माताओं से पूछना है। अब तक वे जान चुके हैं कि उन्होंने किन चीजों का इस्तेमाल किया और कौन सी जरूरी नहीं। उन्हें इस बात की समझ होगी कि वे क्या चाहते थे कि उनके पास क्या था और वे क्या पीछे छोड़ सकते थे। आप सीखेंगे कि एक माँ के लिए जो आवश्यक है वह दूसरे के लिए महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है। एक बार जब आपके पास उनकी प्रतिक्रिया हो, तो सोचें कि किसके लिए सबसे महत्वपूर्ण है तो आप का जरूरत है। वस्तु के क्या लाभ हैं? इसका कितना उपयोग होगा? आपकी जीवनशैली और रहने की जगह के लिए क्या व्यावहारिक है? क्या इंतजार कर सकता है? क्या कोई ऐसी चीज है जिसे खरीदने के बजाय आप उधार ले सकते हैं?



यदि आप अपने समुदाय के बीच पितृत्व मार्ग पर जाने वाले पहले व्यक्ति हैं, लूसी की सूची आपके बजट के आधार पर आवश्यक चीजों को कम करने में आपकी मदद करने के लिए एक बेहतरीन संसाधन है।

तुम्हारा बच्चा

भ्रूण अपनी आँखें खोल और बंद कर रहा है। इसकी एक नियमित नींद/सक्रिय दिनचर्या है, जिसे आप देख सकते हैं कि यह आपके व्यक्तिगत कार्यक्रम के बिल्कुल विपरीत है: दिन के दौरान शांत लेकिन रात में सोने की कोशिश करते समय सक्रिय। आपको जो हिचकी आ रही है वह फेफड़ों के परिपक्व होने का परिणाम है। त्वचा के नीचे वसा का भंडारण विकसित होता रहता है और शरीर में भर जाता है।

सप्ताह 29 + 30

शरीर और मन

जैसे-जैसे सप्ताह बीतता जाएगा, आपको अधिक थकान महसूस होने की संभावना है। ऊर्जा फट से burst दूसरी तिमाही लुप्त हो रहा है। गर्भवती व्यक्ति अक्सर अनुभव करने की रिपोर्ट करते हैं होने वाला पीठदर्द और अधिक अस्थिर महसूस करना। इसके लिए रिलैक्सिन हार्मोन को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। रिलैक्सिन आपके पैल्विक जोड़ों को नरम करता है ताकि उन्हें प्रसव और प्रसव के दौरान खिंचाव की अनुमति मिल सके। आपके बढ़ते पेट के दबाव के साथ जोड़ों और मांसपेशियों के नरम होने का मतलब है कि आपकी पीठ में कुछ खिंचाव होने वाला है। आपके अधिक लचीले जोड़ों के कारण आपका संतुलन सामान्य से थोड़ा अधिक बिगड़ सकता है। यदि आप वर्कआउट कर रहे हैं, तो अपने शरीर पर ध्यान देना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को अधिक नहीं बढ़ा रहे हैं।

कैसे सामना करें—अंतरंग हो जाएं



अपने दर्द और दर्द से अपना दिमाग हटा लें और अपने साथी के साथ अंतरंग हो जाएं। गर्भावस्था के दौरान सेक्स सीमा से बाहर नहीं है और तीसरी तिमाही कोई अपवाद नहीं है। हार्मोन में वृद्धि, रक्त प्रवाह और आपके बदलते शरीर से आपकी कामेच्छा में वृद्धि हो सकती है। कुछ महिलाओं के लिए, विपरीत सच है, और यह सामान्य भी है। यदि आप अपने आप को मूड में पाते हैं, तो बेली बम्प को नेविगेट करने से स्थिति और आनंद में कुछ नए अन्वेषण की अनुमति मिल सकती है। भले ही प्रवेश आनंददायक या पसंदीदा न हो, मुख मैथुन और आपसी हस्तमैथुन अपने साथी के साथ सेक्सी होने के शानदार तरीके हैं। कुंजी है अच्छा संचार और कुछ नया करने की ललक।


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तुम्हारा बच्चा

भ्रूण का माप लगभग 15.5 इंच है और इसका वजन लगभग 3 पाउंड है। इसकी आंखें अधिक विकसित होती हैं, जिससे भ्रूण प्रकाश और अंधेरे के बीच अंतर बता पाता है।

सप्ताह 31 + 32

शरीर और मन

आपके गर्भाशय का शीर्ष आपके नाभि से लगभग पांच इंच ऊपर माप सकता है, जिससे आपको सांस की कमी और अधिक नाराज़गी का अनुभव होता है। न केवल आपकी और आपके बच्चे की सेवा करने के लिए बल्कि प्रसव के दौरान आपके द्वारा खो जाने वाले रक्त की भरपाई के लिए भी आपके रक्त की मात्रा में 40-50 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।

आपने अपनी शर्ट पर एक रहस्यमय गीला स्थान देखा होगा या कुछ पीले तरल को बाहर निकलने के लिए अपने स्तन को थोड़ा निचोड़ा होगा। यह तरल कोलोस्ट्रम है, वह पदार्थ जिसे आप जन्म के बाद के पहले कुछ दिनों तक अपने बच्चे को खिलाएंगीस्तन का दूधआता है। यह एक संकेत है कि आपका शरीर स्तनपान की तैयारी कर रहा है। यदि आपके पास अभी तक यह नहीं है, तो यह भी सामान्य है। कुछ को गर्भावस्था के दौरान इसका अनुभव होता है, और कुछ को बच्चे के जन्म के बाद तक इसका कोई निशान नहीं दिखाई देता है। जैसे ही आपका स्तन दूध आता है, यह पहले २-५ दिनों के लिए कम मात्रा में आएगा। हालांकि मात्रा में कम होने के बावजूद, आपके बच्चे के लिए इसके बहुत सारे लाभ हैं, तरल सोना और बच्चे का पहला सुपरफूड उपनाम अर्जित करना।

कैसे सामना करें—नमक के दाने के साथ सलाह लें

लोग- मैं भी शामिल- गर्भवती महिलाओं के साथ अपनी सलाह साझा करना पसंद करते हैं। हालाँकि, वह सलाह कई बार मददगार से ज्यादा आहत महसूस कर सकती है। चाहे जानबूझकर या अनजाने में, यह आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आप अपने लिए और अपने बच्चे के लिए जो विकल्प चुन रहे हैं, वे सही नहीं हैं।

याद रखें कि आप प्रभारी हैं। गर्भावस्था और पितृत्व पूरी तरह से एक विदेशी भूमि है जब तक आप इसके माध्यम से नहीं होते हैं। जब आप इसके बीच में होते हैं, तो किस रास्ते को चुनना है, इसके विकल्प हमेशा बदलते रहते हैं और हमेशा विरोधाभासी होते हैं। आपने अपना शोध किया है, और आप जानते हैं कि आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है। कभी-कभार हताशा की भावनाओं के बावजूद, दूसरे के अनुभव के बारे में सुनकर आप एक और कहानी सुन सकते हैं कि क्या हो सकता है या एक और विकल्प प्रदान करता है जिसे आपने नहीं माना होगा। अधिकतर, उनकी सलाह अच्छी जगह से आ रही है। अंत में, यह आप पर निर्भर करता है कि आप अधिक जानकारी के लिए प्रेस करना चाहते हैं या बातचीत को किसी अन्य विषय में बदलना चाहते हैं।

तुम्हारा बच्चा

आपका शिशु लगभग 16 इंच लंबा है और उसका वजन लगभग 4-4.5 पाउंड है। उनके पैर के नाखून और नाखून होते हैं, और कंकाल पूरी तरह से बनता है, लेकिन फिर भी बहुत नरम होता है।

सप्ताह 33 + 34

शरीर और मन

आप अभ्यास संकुचन महसूस करना शुरू कर सकते हैं, अन्यथा ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के रूप में जाना जाता है। ये वास्तविक संकुचन नहीं हैं, हालांकि जब आप पहली बार इनका अनुभव करते हैं तो ये खतरनाक हो सकते हैं। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के दौरान, आपका गर्भाशय लगभग 30-60 सेकंड के लिए कस जाएगा। वे दर्दनाक से अधिक असहज होते हैं, समय में अनियमित होते हैं, और अंततः कम हो जाते हैं। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन कई कारणों से होता है, जिसमें निर्जलीकरण, सेक्स, अधिक सक्रिय माँ या बच्चा या पूर्ण मूत्राशय शामिल हैं। एक गिलास पानी पिएं और उन्हें कम करने में मदद करने के लिए अपनी स्थिति बदलें।

कैसे सामना करें—अपने दर्द और पीड़ा को कम करें

यदि आपके दर्द और दर्द आप में से सबसे अच्छे हो रहे हैं, तो राहत के लिए कुछ नया प्रयास करें। एक स्थानीय हाड वैद्य की तलाश करें जो प्रसवपूर्व देखभाल में माहिर हो। एक अच्छा हाड वैद्य आपके द्वारा अनुभव की जा रही पीठ या जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यदि आप ब्रीच बर्थ (नीचे-नीचे की स्थिति में बच्चे) के बारे में चिंतित हैं, तो एक हाड वैद्य आपके श्रोणि क्षेत्र को संतुलित करने में मदद कर सकता है, जो बदले में बच्चे को मोड़ने के लिए जगह का अनुकूलन करता है।

आपके दर्द और दर्द के लिए एक और बेहतरीन राहत पानी है। चाहे वह घर पर गर्म स्नान हो, प्लवनशीलता चिकित्सा सत्र हो, या स्विमिंग पूल में कूदना हो, पानी में डुबकी लगाने से आपके पेट और श्रोणि क्षेत्र से दबाव कम हो जाता है।

तुम्हारा बच्चा

आपके भ्रूण का माप लगभग 7.5 इंच है और वजन 5 से 5.5 पाउंड के बीच है। उनकी चर्बी बढ़ती जा रही है, और वे एक नवजात शिशु की तरह दिख रहे हैं। कोमल हड्डियाँ सख्त होने लगती हैं। जन्म नहर के लिए खोपड़ी नरम रहेगी।

सप्ताह ३५ + ३६

शरीर और मन

यह घरेलू खिंचाव है, और आप शायद हैं तोह फिर गर्भवती होने पर। आप एक चमकती हुई गर्भवती महिला की तरह कम और एक थके हुए इनक्यूबेटर की तरह अधिक महसूस कर रही होंगी।

जैसे-जैसे आपका शरीर बदलता है, निराश होना सामान्य और ठीक है। टीक है एक सुंदर, चमकदार गर्भवती व्यक्ति की तरह महसूस न करें . प्रक्रिया से प्रसन्नता से थोड़ा कम महसूस करने में कुछ भी गलत नहीं है। ये भावनाएँ आती हैं और जाती हैं।

आप यह भी सवाल कर रहे होंगे कि क्या आप एक अच्छे माता-पिता बनेंगे। क्या आप तैयारी के लिए सही चीजें कर रहे हैं? क्या बच्चा स्वस्थ होगा? आपके शोध में विरोधाभास लाजिमी है, लेकिन रहस्य यह है: शुरुआत में कोई नहीं जानता कि वे क्या कर रहे हैं। वे पाते हैं कि उनके लिए क्या काम करता है और आप पाएंगे कि आपके लिए क्या काम करता है।

आपके डॉक्टर की नियुक्ति प्रति सप्ताह एक तक बढ़ जाएगी, और आप ग्रुप बी स्ट्रेप्टोकोकी परीक्षण प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आपको बच्चे को बैक्टीरिया से बचाने में मदद करने के लिए प्रसव के दौरान एंटीबायोटिक्स दी जाएंगी।


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कैसे सामना करें—अपने शरीर के बारे में अवांछित टिप्पणियों को हटा दें

आप अपने बदलते शरीर को एक अच्छे इरादे वाले अजनबी, परिचित या प्रियजन से ध्यान आकर्षित करने के लिए अजनबी नहीं हैं। अक्सर टिप्पणियाँ आपके आकार के आसपास होती हैं। लोग गर्भवती महिलाओं को यह बताना पसंद करते हैं कि वे कितनी बड़ी दिखती हैं, और यह बहुत अच्छा नहीं लगता। याद रखें कि आपके आकार पर टिप्पणी करने वाला वह व्यक्ति है जो सामाजिक त्रुटि कर रहा है - जो आपको प्रत्यक्ष होने का अधिकार देता है।

सीधे रहो। जब कोई आपके आकार पर टिप्पणी करता है, तो कहें कि आप इस बारे में बात करना पसंद करते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, बजाय इसके कि आप कैसे दिखते हैं। ऐसा करके, आप बिना किसी टकराव के टिप्पणी को कॉल कर सकते हैं, जबकि बातचीत को किसी ऐसी चीज़ पर स्थानांतरित कर सकते हैं जिस पर आप चर्चा करने में अधिक रुचि रखते हैं।

तुम्हारा बच्चा

भ्रूण ने अधिकांश विकास समाप्त कर दिया है। इसका माप लगभग 17.5-19 इंच है और इसका वजन 5.75 से 6.75 पाउंड के बीच है। उन्हें सिर नीचे करना चाहिए लेकिन अगर नहीं तो घबराएं नहीं। उन्हें भंग (या बट डाउन) स्थिति से स्थानांतरित करने के लिए अभी भी समय है। अब बाल रोग विशेषज्ञ को खोजने का एक अच्छा समय है। जैसा कि आप खोज रहे हैं, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि वे नए रोगी ले रहे हैं। बच्चे के जन्म के बाद सप्ताह या दो जन्म के बाद नियुक्तियों की पहली श्रृंखला स्थापित करने के लिए आप उन्हें बुलाएंगे।

सप्ताह 37 + 38

शरीर और मन

इस समय बहुत कुछ नहीं बदल रहा है। जब भी आप कर सकते हैं आराम करना जारी रखें, अपने आप को सहज बनाएं, और अपने साथी या किसी विश्वसनीय प्रियजन को शेष कार्य सौंपें।

जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आ रही है, आपको वास्तविक श्रम के लक्षण महसूस होने लग सकते हैं। यदि आप संकुचन का अनुभव कर रहे हैं जो नियमित हैं, लेकिन पांच मिनट से अधिक समय तक अलग हैं, तो आप संभवतः शुरुआती श्रम का अनुभव कर रहे हैं। अपने डॉक्टर को कॉल करें। आपकी गर्भावस्था के इतिहास के आधार पर वे आपको बताएंगे कि क्या आपको तुरंत अस्पताल जाने की आवश्यकता है या यदि आप थोड़ी देर घर पर रह सकती हैं। खूब पानी पिएं और छोटे-छोटे स्नैक्स खाएं। आप अपने डॉक्टर की सिफारिशों के आधार पर अपने संकुचन के अंतराल और तीव्रता पर नज़र रखेंगे। शुरुआती प्रसव में आप जितना अधिक समय घर पर काम करने में बिताएंगे, आप उतने ही सहज होंगे। प्रारंभिक श्रम श्रम का सबसे लंबा चरण है और यह 8-12 घंटे या उससे अधिक समय तक चल सकता है।

कैसे सामना करें—अस्पताल के लिए पैक करें

अब समय है अपना हॉस्पिटल बैग पैक करने का। या कम से कम, उन सभी वस्तुओं की सूची बनाएं जिन्हें आप लाना चाहते हैं। अस्पताल के लिए आपको वास्तव में क्या पैक करने की आवश्यकता है? प्रसव और प्रसव के लिए, आराम का माहौल बनाने में मदद करने के लिए कुछ भी लाएं: आवश्यक तेल, एक अच्छी प्लेलिस्ट, पुष्टि के शब्द, आदि। आपके लिए प्रदान किए गए अस्पताल के गाउन और लिनेन का विकल्प चुनें। वे ग्लैमरस नहीं हैं, लेकिन न तो श्रम और न ही डिलीवरी है। चीजें गड़बड़ शारीरिक तरल पदार्थ के एक नए स्तर तक बढ़ जाती हैं, और उनकी वस्तुओं को बर्बाद करना सबसे अच्छा है, आपका नहीं।

मेरा सुझाव है कि प्रसवोत्तर आराम पर ध्यान केंद्रित करें; एक बागे, नर्सिंग ब्रा और टैंक, चप्पल, और स्वेटपैंट या पायजामा जिन पर आपको प्रसवोत्तर तरल पदार्थ लेने में कोई आपत्ति नहीं है। बेहतर नींद के लिए, एक आरामदायक तकिया और एक अच्छा स्लीप मास्क लेकर आएं ताकि कष्टप्रद अस्पताल की रोशनी को रोका जा सके। नहाने के लिए अपना तौलिया और प्रसाधन सामग्री लेकर आएं। घर से जाने-पहचाने सामान होने से आपको अपने जैसा महसूस करने में मदद मिलेगी।


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तुम्हारा बच्चा

आपका बच्चा अभी पूर्ण अवधि का है। अधिकांश अंग पूरी तरह से विकसित और कार्य कर रहे हैं। इसका अपवाद मस्तिष्क और फेफड़े हैं। ये बचपन में बढ़ते रहेंगे। अपने अस्पताल बैग में अपने बच्चे के लिए कुछ सामान पैक करना न भूलें। अस्पताल डायपर और वाइप्स प्रदान करता है, इसलिए अपना सामान घर पर ही रखें। वे कंबल और चोली भी प्रदान करते हैं, लेकिन बहुत से लोग यात्रा के लिए अपने स्वयं के कंबल या कपड़े बदलने का आनंद लेते हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी कार की सीट कार में ठीक से स्थापित है।

सप्ताह 39 + 40

शरीर और मन

अब आप किसी भी दिन अपने बच्चे से मिलेंगे। यदि नियत तारीख बीत जाती है, तो आपका डॉक्टर आपसे प्रेरण विकल्पों के बारे में बात करेगा और विचार करेगा कि आप इसे कितने समय तक इंतजार करना चाहते हैं और कितने समय तक वे आपको जाने देने को तैयार हैं। यदि आपके पास शेड्यूल है सी-धारा , आपका डॉक्टर आपको वह सारी जानकारी प्रदान करेगा जिसकी आपको आवश्यकता है कि कब दिखाना है और कैसे तैयारी करनी है।

श्रम के तीन चरण हैं: प्रारंभिक, सक्रिय और संक्रमणकालीन। एक बार जब आप श्रम के सक्रिय चरण में चले जाते हैं - हर 3-5 मिनट में नियमित रूप से तीव्र संकुचन आते हैं - तो आपका गर्भाशय ग्रीवा 4 सेमी -7 सेमी के बीच फैलना शुरू हो जाएगा। यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो अब आपके अस्पताल या बर्थिंग सेंटर जाने का समय है।

एक बार जब आपका गर्भाशय ग्रीवा 7 सेमी हो जाता है, तो आप श्रम के संक्रमणकालीन चरण में चले जाएंगे। संक्रमणकालीन अवधि श्रम का सबसे तीव्र हिस्सा है जिसमें संकुचन हर 60-90 सेकंड में 30 सेकंड-2 मिनट के आराम के साथ मजबूत होते हैं। इस समय अपनी सहायता टीम पर बहुत अधिक निर्भर रहें। आप उनके प्रोत्साहन के लिए उनसे नफरत करना शुरू कर सकते हैं, और संकुचन के बीच आराम करने के लिए उनके निरंतर अनुस्मारक के लिए आप उन्हें नाराज कर सकते हैं, लेकिन सौभाग्य से इसका मतलब है कि आप लगभग वहां हैं। जब आप धक्का देने की इच्छा महसूस करें, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

एक बार जब आप बच्चे को जन्म दे दें, तो प्रसव के लिए एक या दो अंतिम धक्का देने की तैयारी करें नाल .

कैसे सामना करें—अपना दर्द प्रबंधन शुरू करें

संकुचन अधिक तीव्र और लगातार होने लगते हैं। एक बार जब आप अपने प्रसव और प्रसव कक्ष में बस जाते हैं, तो अपने दर्द से निपटने के तंत्र का अभ्यास करना शुरू कर दें, चाहे वह एपिड्यूरल हो या राहत के गैर-दवा रूपों की कोशिश कर रहा हो। यदि आप एपिड्यूरल को विलंबित करने या छोड़ने का विकल्प चुनते हैं, तो प्रत्येक संकुचन के लिए क्या काम करता है, यह जानने के लिए बार-बार स्थिति बदलें। अपनी नर्स से मोबाइल निगरानी के लिए कहने से न डरें ताकि आप बिस्तर से उठ सकें और घूम सकें। स्क्वाट करना, वर्कआउट बॉल पर उछलना, मालिश और शॉवर से दबाव सभी बेहतरीन विकल्प हैं। पता लगाएं कि आपके लिए क्या काम करता है और बच्चा क्या सहन करता है।

तुम्हारा बच्चा

आपके बच्चे का सिर बर्थ कैनाल में धकेल दिया जाएगा और आपके गर्भाशय ग्रीवा को चौड़ा करना शुरू कर देगा। वे प्रसव के दौरान झूलेंगे और मुड़ेंगे और निचोड़ने का सबसे आसान तरीका खोजने की कोशिश करेंगे। एक बार जब उनका सिर निकल जाए, तो बाकी की डिलीवरी जल्दी हो जानी चाहिए। यदि चिंता का कोई कारण नहीं है, तो त्वचा से त्वचा के संपर्क और बंधन के लिए बच्चे को तुरंत आपकी त्वचा पर लगाने का अनुरोध करें। हैलो, छोटा!

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