गर्भावस्था और जन्म

बच्चा उदास: जब प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण सतह पर देर से आते हैं

मैं इसे एक संघर्षरत, नींद से वंचित नई माँ के लिए कभी स्वीकार नहीं करूँगा, लेकिन मैं आपको बता दूँगा: मेरा बच्चा आसान था।



एक नवजात शिशु के रूप में भी, मटिल्डा उचित रूप से सोई। वह शायद ही कभी रोती थी, और जब वह करती थी, तो उसे दिलासा देना आसान होता था। जबकि मैं नर्सिंग को लेकर घबराया हुआ था, मैटी ने ठीक से लेट लिया और फिर कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।

जो सुखद आश्चर्य था—आश्चर्य पर जोर।

दोस्तों ने मुझे चेतावनी दी थी कि बच्चे की देखभाल के साथ आने वाले तनाव, थकावट और अकेलेपन के बारे में पहले कुछ महीने कितने कठिन होंगे। मेरे डॉक्टर ने मुझे प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को देखने के लिए तैयार किया था, और प्रसूति वार्ड की नर्सों ने प्रतिदिन मेरे मूड का मूल्यांकन किया। अस्पताल से पहला हफ्ता घर, मेरी माँ हर दिन आती थी, कथित तौर पर सी-सेक्शन से उबरने में मदद करने के लिए- लेकिन वास्तव में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं भावनात्मक रूप से पकड़ रहा था।



मुश्किल क्षण थे, निश्चित रूप से, लेकिन ज्यादातर मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मुझे काम से तीन महीने की छुट्टी मिल गई है ताकि नेटफ्लिक्स को इतने सहमत छोटे प्राणी के साथ देखा जा सके। मैंने खुद को यह सोचते हुए पाया, मुझे स्वाभाविक रूप से इस मातृत्व के मामले में अच्छा होना चाहिए।

और फिर बचपन आ गया।

जब जुड़वाँ वास्तव में भयानक होते हैं

बच्चा होने के बाद ही आप पीछे मुड़कर देखते हैं और कहते हैं, 'ओह, बच्चे आसान होते हैं।'



ये बुद्धिमान शब्द हैं डॉ हार्वे कार्पी . यह साक्षात्कार हम पहली बार बोल रहे हैं, लेकिन मैं उसका नाम काफी समय से जानता हूं।

डॉ. कार्प की किताब, ब्लॉक पर सबसे खुश बच्चा, एक पेरेंटिंग क्लासिक और बेबी रजिस्ट्रियों पर एक मुख्य आधार है। मातृत्व अवकाश पर जाने से पहले, एक पूर्व सहकर्मी ने मुझे उसकी प्रति श्रद्धापूर्वक दी, उसे स्लीप बाइबल के रूप में संदर्भित किया। मैं इसके लिए कभी नहीं पहुंचा, लेकिन जब मेरी बेटी आई, तो मेरे बुकशेल्फ़ पर तीन प्रतियां थीं, क्या मुझे किसी नवजात शिशु की सलाह की आवश्यकता थी।

तो मैंने उनकी अनुवर्ती पुस्तक के बारे में कभी क्यों नहीं सुना, ब्लॉक पर सबसे खुश बच्चा ? क्योंकि कई पहली बार माता-पिता की तरह, मुझे इस बात की जानकारी नहीं थी कि बच्चे लगभग 18 महीने के होते हैं।



आप इसकी उम्मीद नहीं करते हैं। आप बच्चा पैदा करने के तनाव के लिए मानसिक रूप से तैयार हैं, और हर कोई आपसे कहता है, 'यह आसान हो जाता है।' लेकिन ऐसा नहीं होता है, कार्प कहते हैं। यह एक रोलर कोस्टर की तरह है। आप ऐसे दौर से गुजरते हैं जहां चीजें आसान हो जाती हैं, लेकिन फिर ताश के पत्तों का घर ढह जाता है।

कुछ दिनों में मैं जितना चुनूंगा, उससे कहीं अधिक संक्षिप्त शब्द है। डॉ. कार्प और मैं दोपहर 2 बजे बोल रहे हैं। जबकि मेरी बेटी सो रही है। मेरी सुबह इस तरह दिखती थी:

  • 7:30 पूर्वाह्न: मटिल्डा नाश्ते के लिए सेब खाकर खुश है - जब तक कि मैं उसे यह नहीं बताता कि सेब वास्तव में नाशपाती हैं। एक परमाणु मंदी आती है।
  • 8:30 बजे .: तुम कभी सही मायने में अपने नए जूते में एक 20 महीने पुराने pours दूध जब तक gaslighted किया गया है, तो अधिक waddles अपने गाल पर एक चुंबन संयंत्र।
  • सुबह 10 बजे: मटिल्डा को जूते पहनने के लिए मनाने के आधे घंटे के बाद, हम नंगे पैर घर से निकल जाते हैं। यह बाहर 40 डिग्री है।
  • 10:01 पूर्वाह्न: उसी सांस में, मेरे पड़ोसी मुझसे पूछते हैं 1) जब मटिल्डा को भाई मिल रहा है, 2) उसने जूते क्यों नहीं पहने हैं, 3) अगर मैं अपने यार्ड में पत्तियों के बारे में कुछ करने की योजना बना रहा हूं। मैं उसके गुलाब के बगीचे में जहर घोलने की योजना बनाते हुए मुस्कुराता हूँ।
  • 11:30 पूर्वाह्न: मटिल्डा ने मुझे अपना गंदा डायपर सौंप दिया। उसने अभी भी अपनी पैंट पहनी हुई है। मैं अपना शेष दिन इस टोना-टोटके के कार्य का पता लगाने में बिताऊंगा।

टॉडलर्स लोगों को अंधा कर देते हैं और उन्हें सोचते हैं, 'मैं अच्छा काम नहीं कर रहा हूं,' कार्प कहते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस यात्रा के दौरान कई माताएं चिंतित या उदास महसूस करती हैं- उम्मीदों का गलत संरेखण और पूरे दिन आप पर चिल्लाने वाला व्यक्ति ऐसा करेगा।

प्रसवोत्तर अवसाद के आसपास की चर्चा को बदलना

मैं चिकित्सकीय रूप से उदास नहीं हूं। किसी भी कारण से, मेरा दिमाग वहां नहीं जाता है, और मैं इस विशेष ग्रे मैटर लॉटरी को जीतने के लिए अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली महसूस करता हूं। लेकिन मेरे लिए यह देखना आसान है - बहुत, बहुत, आसान - यह देखना कि बच्चा और मानसिक स्वास्थ्य कैसे विषम है।

एक बच्चे का पालन-पोषण नियमित रूप से मुझे मेरी भावनात्मक सीमा तक धकेल देता है, जिससे मुझे हर घंटे, हर घंटे अपनी क्षमताओं और विवेक पर सवाल उठाने पड़ते हैं।

मुझे पता है कि मैं अकेला नहीं हूँ। जब मैं सामान्य विनम्र खेल के मैदान की तुलना में थोड़ा गहरा खोदता हूं, तो अन्य माताएं स्वीकार करती हैं कि वे थकी हुई हैं, कि यह भयानक दोहों से बड़ी है, कि मजेदार हिस्सा हो सकता है … ठीक है, एक बुरा सपना।

मुझे क्या भ्रमित करता है, हम इस बारे में बात क्यों नहीं कर रहे हैं? मुझे प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों के बारे में इतना कुछ क्यों पता था, लेकिन मुझे लगता है कि बच्चा होने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है?

सौभाग्य से, वह चर्चा बदल रही हो सकती है।

अधिकांश विशेषज्ञ अब इस बात से सहमत हैं कि 'प्रसवोत्तर अवसाद' शब्द कुछ हद तक प्रतिबंधात्मक है, और यह सुझाव देता है कि स्थिति सीमित है, केरेन क्लेमन, संस्थापक और निदेशक कहते हैं प्रसवोत्तर तनाव केंद्र , साथ ही सहित पुस्तकों के लेखक गुड मॉम्स के पास डरावने विचार होते हैं .हम कहा करते थे कि महिलाओं को प्रसवोत्तर मनोदशा और चिंता के लक्षणों के लिए तीन सप्ताह और तीन महीने के प्रसव के बाद सबसे अधिक जोखिम होता है। जैसे-जैसे अधिक अध्ययन किए जाते हैं, हम सीख रहे हैं कि अवसाद और चिंता के लक्षण स्पेक्ट्रम के अनुभवों और भावनाओं के साथ कहीं भी सामने आ सकते हैं।

'विलंबित' प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को समझना

कभी-कभी देर से शुरू होने या देरी के रूप में जाना जाता है प्रसवोत्तर अवसाद , चिकित्सा समुदाय आमतौर पर मातृत्व के पहले वर्ष के बाद अनुभव किए गए लक्षणों को मातृ अवसाद के रूप में संदर्भित करता है।

क्लेमन कहते हैं, निश्चित रूप से यह कहना मुश्किल है कि देर से शुरू होने वाला पोस्टपर्टम अवसाद कितना आम है। लेकिन हम जो जानते हैं वह यह है कि प्रसवोत्तर संकट का दायरा पहले की तुलना में कहीं अधिक फैला हुआ है, इस तथ्य की ओर ध्यान दिलाते हुए कि महिलाएं पहले प्रसवोत्तर वर्ष से अधिक लंबी और अच्छी तरह से संघर्ष कर रही हैं।

Toddlers, जबकि भारी, बिल्कुल दोष नहीं हैं। बल्कि, यह आधुनिक जीवन, व्यक्तिगत संबंधों और जीव विज्ञान का जटिल प्रतिच्छेदन है।

क्लेमन कहते हैं, मातृ चिंता और अवसाद में योगदान करने वाले कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:

  • आनुवंशिक प्रवृतियां
  • काम और वित्तीय तनाव
  • भागीदारों और समर्थन नेटवर्क के साथ संबंध
  • जन्म, स्तनपान और दूध छुड़ाने से जुड़े हार्मोनल उतार-चढ़ाव

मातृ और प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों के लिए सहायता कब प्राप्त करें

जबकि तनाव और हताशा की एक निश्चित मात्रा लगभग पितृत्व का पर्याय है, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि चिंता, निराशा, चिड़चिड़ापन और थकान की भावनाएं सुसंगत और भारी हैं।

एक बात जो हम अक्सर कहते हैं, वह यह है कि समस्या ही भावना नहीं है। क्लेमन कहते हैं, यह भावना की आवृत्ति, तीव्रता और अवधि है। हर नई माँ रोती है। सभी नई माताएं अभिभूत महसूस करती हैं। हर नई माँ थक जाती है। लेकिन अगर वह पूरे दिन रोती है, अगर वह इतनी अभिभूत है कि वह काम करने में असमर्थ है, या अगर उसकी थकान दिन भर चलने की उसकी क्षमता में बाधा डालती है, तो यह बहुत अधिक परेशानी है।

लेकिन निश्चित रूप से, जब आप उदास होते हैं, तो अपने लिए वकालत करना मुश्किल हो सकता है। क्लेमन कहते हैं, मातृत्व के पहले कुछ हफ्तों के बाद महिलाओं को सतर्क रहने के लिए परिवारों और समर्थन नेटवर्क की आवश्यकता होती है।


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हम परिवारों को संकेतों के लिए सतर्क रहने के लिए कहते हैं कि माँ उस तरह से काम नहीं कर रही है जैसा वह चाहती है या जिस तरह से वह चाहती थी,क्लेमन कहते हैं।जब बाद में प्रसवोत्तर अवधि में संकट के लक्षण दिखाई देते हैं, तो परिवार इसकी तलाश करने के लिए कम इच्छुक होते हैं और माँ इसे छिपाने में बेहतर हो सकती हैं।

प्रसवोत्तर और मातृ अवसाद के लिए उपचार उपलब्ध है, प्रभावी और सुधार कर रहा है। वास्तव में, एफडीए हाल ही में स्वीकृत प्रसवोत्तर अवसाद के लिए विशेष रूप से संकेतित पहली दवा। लेकिन हमेशा की तरह, चाल लक्षणों को पहचान रही है।

हमारी आशा है कि अधिक जागरूकता के साथ, हम और अधिक महिलाओं को बोलने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, क्लेमन कहते हैं।

'पहले कभी किसी ने ऐसा नहीं किया'

डॉ. कार्प कुछ अतिरिक्त सलाह देते हैं कि बहुत सी महिलाएं- जिनमें मैं भी शामिल हूं- सबसे कठिन समय के दौरान भी लेने में झिझकती हैं: यदि संभव हो, तो अपने बच्चों की देखभाल करने में सहायता प्राप्त करें।

जहाँ पिछली पीढ़ियाँ लौकिक गाँव पर निर्भर थीं, वहीं आज की माताओं को अक्सर परिवार के समर्थन की कमी होती है। आखिरकार, कई मामलों में, दादा-दादी अभी भी पूर्णकालिक रूप से काम कर रहे हैं, और भाई-बहन अक्सर घर से दूर अपने स्वयं के करियर का पीछा कर रहे हैं।

डॉ कार्प कहते हैं, न केवल अपने बच्चे को नानी या दाई के साथ छोड़ना ठीक है, बल्कि यह भी है कि इंसानों ने ऐतिहासिक रूप से बच्चों की परवरिश के मनोवैज्ञानिक तनाव को कैसे संभाला है।

हर कोई सोचता है, 'एक सामान्य माँ को अपने बच्चों के साथ घर में रहने में मज़ा आएगा - हमें यही करना चाहिए।' लेकिन नहीं, वास्तव में, इससे पहले किसी ने भी ऐसा नहीं किया है, डॉ. कार्प कहते हैं। यह एक अविश्वसनीय बोझ है—मानवता के इतिहास में यह पहली बार है कि हमने माताओं से यह पूछा है।

मैं अपनी चैट के दौरान पेशेवर बनने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मुझे छह महीने के लिए इन शब्दों को सुनने की जरूरत है, और मुझे लगता है कि जैसे ही वह बोल रहा है, मैं खुद से आंसू बहा रहा हूं। मैं म्यूट दबाता हूं, इसे एक साथ खींचता हूं और अपने अगले प्रश्न पर आगे बढ़ता हूं।

लेकिन फिर मैंने सुना- मटिल्डा अपने पालने में रो रही है। नैप्टाइम खत्म हो गया है, इसलिए मैं जल्दी से अपना साक्षात्कार समाप्त करता हूं, ऊपर जाता हूं, और बाकी दोपहर के लिए खुद को तैयार करता हूं।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि मीका हलाहनी