सेक्स और अंतरंगता

अच्छा सेक्स करने के तरीके के बारे में आपको कोई नहीं बताता

ऐसे बहुत से लेख हैं जो बताते हैं कि उनके पास अच्छा सेक्स करने का रहस्य है। आमतौर पर यह कुछ पोजीशन या खिलौना होता है जो तुरंत उत्तेजना और दिमाग को उड़ाने वाले कामोत्तेजना का वादा करता है।



यह उन लेखों में से एक नहीं है।

वास्तव में, यदि आप अधिक अंतरंग, रोमांचक और संतोषजनक सेक्स करने के लिए एक त्वरित सुधार की तलाश कर रहे हैं, तो आप अभी पढ़ना बंद कर सकते हैं।

यदि आप अभी भी मेरे साथ हैं, तो पहले जान लें कि वे अन्य लेख गलत नहीं हैं। नई पोजीशन, तकनीक और खिलौनों को आजमाने से आपकी सेक्स लाइफ में रोमांच और नयापन आ जाता है। वे आपको यह पता लगाने में मदद करते हैं कि आपको क्या चालू करता है और आपको क्या पसंद नहीं है। यह सब महत्वपूर्ण है - लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है, या सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा भी नहीं है।

आपके यौन जीवन को प्रभावित करने वाले अधिकांश का स्वयं सेक्स से कोई लेना-देना नहीं है



सेक्स केवल एक हिस्सा है - जैसे स्वास्थ्य, नौकरी, या परिवार - आपके सुंदर पूर्ण जीवन का। इसका मतलब है कि उन अन्य क्षेत्रों में जो होता है वह आपके यौन जीवन को प्रभावित करता है और इसके विपरीत। यही कारण है कि एथलीट एक बड़ी घटना से पहले परहेज करते हैं (अनुसंधान के बावजूद कि सेक्स उनके एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकता है)। यही कारण है कि मेरे साथी और मैं और अधिक लड़ते हैं यदि हम एक सूखे जादू में ठोकर खा चुके हैं-हां, यहां तक ​​​​कि यौन शिक्षकों के पास भी है!

हालांकि सेक्स के बारे में यह विस्तृत दृष्टिकोण पहली बार में भारी लग सकता है, लेकिन आपके लिए इसके दो व्यावहारिक और सुखद प्रभाव हैं।

सबसे पहले, आप बेडरूम में अपने जीवन के अन्य हिस्सों से कौशल का उपयोग कर सकते हैं

जब भी आप सेक्स के रास्ते में आएं तो एक गहरी सांस लें और स्थिति की जांच करें। अंतर्निहित मुद्दा क्या है? क्या आपने अपने जीवन के किसी अन्य भाग में ऐसा ही कुछ किया है? आप इसे वहां कैसे संभालते हैं? क्या आप इनमें से एक या अधिक कौशल का उपयोग सेक्स के लिए भी कर सकते हैं?



यह यौन संचार के साथ बहुत कुछ होता है। क्या आपने कभी कमजोर बातचीत एक साथी, दोस्त या सहकर्मी के साथ? वाह् भई वाह! आपके पास पहले से ही सेक्स के बारे में बात करने का कौशल है।

एक महत्वपूर्ण नोट: कौशल पूरी तरह से अनुवाद नहीं करता है। उदाहरण के लिए, कहावत, अनुमति मांगने की तुलना में क्षमा मांगना आसान है, इससे काम में बदलाव हो सकता है लेकिन जब सेक्स की बात आती है तो यह हिंसक होता है।

दूसरे, आपके पास अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने के और भी कई तरीके हैं

अब आप सेक्स की चीजों को जोड़ने तक सीमित नहीं हैं। आप अपने लंच ब्रेक पर गहरी बातचीत, आत्म-देखभाल की रस्में और सैर जोड़ सकते हैं। आप उस काम के बाद की घटना के लिए नहीं कह सकते हैं जो आप वैसे भी नहीं जाना चाहते थे, मीडिया जो आपको बकवास की तरह महसूस करता है, और नकारात्मक आत्म-चर्चा करता है। आप बेहतर कार्य-जीवन संतुलन स्थापित कर सकते हैं।



इसे स्पष्ट करने के लिए, आइए अपने परामर्श ग्राहकों से मेरे द्वारा सुनी जाने वाली सबसे आम शिकायतों में से एक का उपयोग करें: कम इच्छा। समाधान नहीं है केवल अपने पूरे दिन फोरप्ले को शामिल करने के लिए, लेकिन तनाव को कम करने के लिए, अपने शरीर की छवि पर काम करने के लिए, और अपने काम और व्यक्तिगत समय के आसपास सीमाएं निर्धारित करने के लिए।

जब आप अपने जीवन को बेहतर बनाते हैं, तो इससे आपकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है

आप आत्मविश्वास हासिल करते हैं। और काम पर अधिक काम करें। आप एक शौक को फिर से खोजते हैं। और आप बेहतर सोते हैं।

और तुम्हारे पास बेहतर कामोत्ताप , अपने साथी (साथियों) के साथ एक गहरा संबंध, और अधिक अंतरंग, रोमांचक और संतोषजनक सेक्स।

अच्छा सेक्स कैसे करें, इस समग्र दृष्टिकोण के बारे में अभिभूत महसूस करें?

एक गहरी सांस लें और नीचे दिए गए टूल को आज़माएं ताकि आप यह पता लगा सकें कि अच्छा सेक्स कैसे किया जाता है - और यह पता लगाएं कि कहां से शुरू करना है।

यह अभ्यास एमिली नागोस्की से प्रेरित है आप जिस स्थिति में हैं वैसे ही आ जाएं a.k.a. सेक्स बाइबिल जिसे आपको अवश्य पढ़ना चाहिए यदि आपके पास वल्वा है या किसी से प्यार है। मैंने उसकी अनुमति से इसे यहाँ अनुकूलित किया है।

जिसकी आपको जरूरत है:

एक कलम

एक पत्रिका या नोटबुक

क्या कर 2

  1. एक संतोषजनक यौन अनुभव के बारे में सोचें जो आपने अकेले या साथी के साथ किया है। क्या हुआ? तुम कहाँ थे? आपने पहले, दौरान और बाद में कैसा महसूस किया? इसके बारे में जितना हो सके उतना विस्तार से लिखें। यदि आपके दिमाग में आने वाले पहले अनुभव का नकारात्मक जुड़ाव है, तो इसे जाने दें और किसी और चीज पर विचार करें।
  2. प्रतिबिंबित करें और लिखें कि अनुभव के बारे में क्या यह अंतरंग, रोमांचक और पूरा करने वाला है। आप आरंभ करने हेतु यहाँ कुछ आयडियाज है
    1. आपकी भलाई : आपका शारीरिक स्वास्थ्य, शरीर की छवि, मनोदशा, चिंता, उपस्थिति, यौन क्रिया के बारे में चिंता, आदि।
    2. आपके साथी की विशेषताएं : उनकी शारीरिक बनावट, शारीरिक स्वास्थ्य, गंध, मानसिक स्थिति, आदि।
    3. रिश्ते की विशेषताएं : विश्वास, शक्ति गतिशील, भावनात्मक संबंध, वांछित महसूस करना, सेक्स की आवृत्ति, आदि, आपके और आपके साथी के बीच
    4. स्थापना : क्या आप सार्वजनिक या निजी स्थान पर थे? क्या यह डिस्टेंस सेक्स था (जैसे फोन, चैट के जरिए)? क्या आपने देखा कि आपका साथी कुछ सकारात्मक करता है?
    5. अन्य जीवन परिस्थितियां : इस समय आपके जीवन में और क्या चल रहा था? क्या आप बहुत सारे काम- या परिवार से संबंधित तनाव से जूझ रहे थे? क्या यह एक विशेष अवसर था (जैसे छुट्टी, सालगिरह, आदि)?
    6. सेक्सी चीजें जो आपने कीं और अनुभव की : अपने आप से कल्पना की गई, अपने साथी के साथ कल्पना की, गंदी बात की, मुख मैथुन, हाथ से सेक्स, संभोग, गुदा खेल, आदि।
    7. शरीर के अंग : शरीर के किन अंगों को उत्तेजित किया गया? कौन से नहीं थे?
    8. और कुछ?
  3. इस प्रक्रिया को कुल तीन सकारात्मक यौन अनुभवों और तीन कम-से-संतोषजनक अनुभवों के लिए दोहराएं।
  4. उन सभी चीजों के बारे में पढ़ें जिन्होंने सेक्स को महान बनाया और इतना महान नहीं। आप कौन से पैटर्न देखते हैं? महान सेक्स के लिए कौन से संदर्भ हैं? इतना अच्छा सेक्स नहीं? उन्हें दो सूचियों में लिखिए।
  5. इन सूचियों के आधार पर, उन पांच कार्यों की पहचान करें जो आप और/या आपके साथी अधिक आसानी से संदर्भ बनाने के लिए कर सकते हैं जो आपको अंतरंग, रोमांचक और संतोषजनक सेक्स करने में मदद करते हैं। ध्यान रखें कि इनमें से कुछ चीजें नकारात्मक हो सकती हैं (जैसे काम के तनाव को दूर करना)।
    1. जितना संभव हो विषय से जुड़े रहें।
  6. निम्नलिखित कारकों पर प्रत्येक आइटम को एक (निम्नतम) से पांच (उच्चतम) के पैमाने पर रैंक करें:
    1. इसका कितना प्रभाव पड़ता है?
    2. क्या यह करना आसान है?
    3. आप इसे कितनी जल्दी कर सकते हैं?
  7. दो से तीन चीजें चुनें जो प्रभाव, सहजता और तात्कालिकता का सही संयोजन हों।
  8. परिवर्तन करने के लिए आवश्यक सभी कार्यों की एक टू-डू सूची लिखें। विशिष्ट और ठोस बनें।
  9. अगले महीने में लागू करने के लिए एक बदलाव चुनें-और करो!

कोई सेक्स प्रश्न है? ईमेल askkait@cora.life और मैं इसका उत्तर आगामी पोस्ट में दूंगा।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि केट स्वीनी