माहवारी

PMS और PMDD में क्या अंतर है और मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पास यह है?

चलो सामना करते हैं; हम में से बहुत से लोग महीने के उस समय से ठीक पहले अपने शारीरिक या भावनात्मक खेल के शीर्ष पर महसूस नहीं कर सकते हैं। इसके साथ ही, प्रजनन आयु की अधिकांश महिलाएं अनुभव करती हैं सौम्य सूजन, स्तन दर्द और चिड़चिड़ापन के लक्षण, जो सहनीय हैं।



प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) में शारीरिक और भावनात्मक लक्षण शामिल होते हैं जो मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग के दौरान हर महीने दोहराए जाते हैं और जो दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। लक्षण आमतौर पर मासिक धर्म प्रवाह की शुरुआत के साथ या उसके तुरंत बाद हल हो जाते हैं।


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इसके विपरीत, प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) पीएमएस का अधिक गंभीर रूप है जिसमें क्रोध, चिड़चिड़ापन और आंतरिक तनाव के लक्षण होते हैं। व्यक्तिगत संबंधों में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण और दैनिक जीवन। महिलाओं को तेजी से मिजाज, क्रोध, निराशा, तनाव और चिंता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, ऊर्जा में कमी और नियंत्रण से बाहर होने का अनुभव होता है। पीएमएस 3-8 प्रतिशत महिलाओं में होता है जबकि पीएमडीडी 2 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है।

जबकि पीएमएस/पीएमडीडी का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, यह आमतौर पर मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर के बदलते स्तरों के कारण माना जाता है, जिसमें सेरोटोनिन और डिम्बग्रंथि हार्मोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन शामिल हैं। पीएमएस और पीएमडीडी के जोखिम कारकों में निम्न स्तर की शिक्षा, धूम्रपान और दर्दनाक घटनाओं का इतिहास शामिल हो सकता है, हालांकि जूरी अभी भी इस पर बाहर है।

पीएमएस और पीएमडीडी के बीच का अंतर



पीएमएस/पीएमडीडी और सामान्यीकृत अवसाद और चिंता के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। पूर्व निदान में चक्र के प्रारंभिक आधे भाग (ओव्यूलेशन से पहले कूपिक चरण) के दौरान एक लक्षण-मुक्त समय और मासिक धर्म शुरू होने के तुरंत बाद लक्षणों का पूर्ण समाधान दोनों शामिल होना चाहिए।

हल्के पीएमएस लक्षणों वाले लोग नियमित व्यायाम से लाभान्वित हो सकते हैं। हालांकि कठोर वैज्ञानिक परीक्षणों में इस संबंध का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन सबूत एक सकारात्मक सहसंबंध का सुझाव देते हैं। अनजाने में, मैं दिन-ब-दिन अपने अभ्यास में इस लाभ को देखता हूं और संदेह करता हूं कि एंडोर्फिन (मस्तिष्क में अच्छे रसायनों को महसूस करना) जिम्मेदार है।

मासिक धर्म पूर्व सप्ताह के दौरान आहार में हेरफेर सामान्य ज्ञान बनाता है। अतिरिक्त चीनी, कैफीन और नमक से बचें।


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पीएमएस के लिए आहार की खुराक, जिसमें विटामिन बी 6 और कैल्शियम शामिल हैं, ने प्लेसबो के ऊपर लाभ नहीं दिखाया है और आमतौर पर इसकी सिफारिश नहीं की जाती है। कई ओटीसी हर्बल उपचार जैसे सेरेनल टीएम कुछ के लिए प्रभावी हैं। योग, ध्यान या माइंडफुलनेस एक्सरसाइज के जरिए तनाव कम करने की निश्चित रूप से सिफारिश की जाती है।

पीएमडीडी उपचार

अधिक मध्यम से गंभीर लक्षणों वाली महिलाओं के लिए, और जिन्होंने थायरॉयड असंतुलन या सामान्यीकृत अवसाद और चिंता जैसे अन्य चिकित्सा मुद्दों से इनकार किया है, अधिक आक्रामक हस्तक्षेप की सिफारिश की जाती है। जन्म नियंत्रण की गोली आमतौर पर पीएमएस और पीएमडीडी के इलाज के लिए उपयोग की जाती है, खासकर उन लोगों में जिन्हें गर्भनिरोधक की भी आवश्यकता होती है। गोली ओव्यूलेशन और उसके बाद होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव को रोकती है। वैकल्पिक रूप से, सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) वर्ग में एक एंटीडिप्रेसेंट पहली पंक्ति की चिकित्सा है। ये दवाएं मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण (ओव्यूलेशन के बाद) के दौरान कम खुराक और चक्रीय फैशन में दी जाती हैं और मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर काम करती हैं।

पीएमएस और पीएमडीडी से निपटने में शिक्षा एक महत्वपूर्ण घटक है; मान्यता है कि ये सिंड्रोम सच्चे चिकित्सा निदान हैं जो पीड़ित लोगों को मान्य करने में मदद करते हैं और सफल उपचार के लिए आश्वासन और आशा प्रदान करते हैं।

द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि क्लेयर जांट्ज़ेन