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आपके योनि स्वास्थ्य के लिए आपका आंत स्वास्थ्य क्या मायने रखता है

अच्छे आंत स्वास्थ्य के बारे में चिंताएं - और इसे कैसे बनाए रखा जाए - इन दिनों हर जगह प्रतीत होता है, और नहीं, केवल कोम्बुचा की लोकप्रियता में उल्का वृद्धि के कारण नहीं।

आंत के स्वास्थ्य में रुचि सभी अच्छे कारणों से है: फीनिक्स-आधारित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के रूप में, डॉ लिज़ क्रूज़ सीधे शब्दों में कहें तो आपका स्वास्थ्य आंत से शुरू होता है। यह आप के हर हिस्से को प्रभावित करता है। इसमें आपकी योनि शामिल हो सकती है।



तो आप एक अच्छी आंत और बदले में एक स्वस्थ योनि कैसे बनाए रख सकते हैं? हमने विशेषज्ञों से बात की।

खराब आंत स्वास्थ्य का क्या मतलब है

आपकी आंतों में लाखों बैक्टीरिया होते हैं, क्रूज़ बताते हैं, और अगर आपकी आंत में खराब बैक्टीरिया आपके आंत में आंत के बैक्टीरिया के संतुलन को प्रभावित करते हैं, तो यहीं समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

आंत में खराब बैक्टीरिया खराब आहार (चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों सहित), तनाव, गतिहीन जीवन शैली और यहां तक ​​कि कुछ दवाओं के कारण भी हो सकते हैं। क्रूज़ बताते हैं कि जब आपका शरीर स्वस्थ कोशिकाओं पर निर्माण करने की कोशिश करता है, लेकिन खराब बैक्टीरिया की प्रचुरता के कारण नहीं हो पाता है, तो यह आपकी कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।



खराब आंत स्वास्थ्य के कुछ प्रभावों में, क्रूज़ कहते हैं, पेट में दर्द, उल्टी, मतली, दस्त, सुस्ती, सूजन, नाराज़गी और वजन में बदलाव, अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं।

क्या आपका पेट स्वास्थ्य आपके योनि स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?

आंत के समान, योनि में लाखों, अरबों, या यहां तक ​​कि खरबों रोगाणु होते हैं जो इसके सामान्य वनस्पतियों को बनाते हैं, कहते हैं डॉ सारा ट्वोगुड , दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​प्रसूति और स्त्री रोग के सहायक प्रोफेसर।

हालांकि, वह बताती हैं कि जबकि आंत बैक्टीरिया और योनि बैक्टीरिया में कुछ सूक्ष्म जीव होते हैं जो ओवरलैप होंगे, पूर्ण वनस्पति अलग होगी।



फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि योनि के मामले में खराब आंत स्वास्थ्य समस्या पैदा नहीं कर सकता है। क्रूज़ का कहना है कि एक आम समस्या वह उन महिलाओं के साथ देखती है जो खराब आंत स्वास्थ्य से जटिलताओं से निपट रही हैं (यानी जब बुरे बैक्टीरिया अच्छे बैक्टीरिया पर बढ़ते हैं) खमीर संक्रमण .

एक और खतरनाक स्वास्थ्य समस्या जो आंत से संबंधित समस्याओं के परिणामस्वरूप हो सकती है, वह है यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन। क्रूज़ बताते हैं कि क्योंकि आंत एक बाँझ वातावरण नहीं है, और अगर मूत्रमार्ग कुछ बैक्टीरिया के संपर्क में आता है, तो वे मूत्राशय में चढ़ सकते हैं और यूटीआई का कारण बन सकते हैं।

यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से परेशानी भरा हो सकता है जो दस्त से पीड़ित हैं और/या उचित स्वच्छता का अभ्यास नहीं कर रहे हैं। यह एक कारण है कि आगे से पीछे पोंछना महत्वपूर्ण है, टूगूड कहते हैं, मूत्रमार्ग के किसी भी मल के संपर्क को कम करने के लिए।

यदि आप अपनी योनि में किसी जलन, दर्द और परेशानी का अनुभव कर रही हैं, तो ट्वोगुड का कहना है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा देखा और मूल्यांकन किया जाएगा। कई महिलाएं अपने वल्वोवैजाइनल मुद्दों का गलत निदान करती हैं और इससे ऐसे उपचार होते हैं जो काम नहीं करते हैं और क्षेत्र को और अधिक परेशान करने की क्षमता रखते हैं।

अच्छे आंत स्वास्थ्य और अच्छे योनि स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें

अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करने के अलावा, क्रूज़ का कहना है कि सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं वह है प्रोबायोटिक लेना, विशेष रूप से वे जो लाखों और अरबों जीवित संस्कृतियों में मायने रखते हैं और कई उपभेद हैं। यह आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया डालता है, और बदले में, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करता है, वह कहती हैं।

आप जो खाते हैं उसका आपके पेट के स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है, जहां किण्वित भोजन और पेय जैसे अचार, सौकरकूट, किमची, मिसो, और उपरोक्त कोम्बुचा वास्तव में मदद कर सकते हैं।

एक भोजन जो स्वस्थ आंत और स्वस्थ योनि दोनों को बनाए रखने में मदद करता है, दही है, क्योंकि दही में प्रोबायोटिक्स के कारण स्वस्थ योनि को बनाए रखने में मदद करने के लिए सोचा जाता है, ट्वोगुड कहते हैं। हालाँकि, यदि आपको डेयरी या चीनी की समस्या है, तो क्रूज़ आपके लिए सबसे अच्छा दही चुनते समय लेबल को ध्यान से पढ़ने के लिए कहता है।

क्रूज़ बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स, साथ ही प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ और पेय, आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक पोषक तत्व दे सकते हैं। यदि आपको आंत की समस्या है, तो आपके शरीर में अच्छे पोषक तत्वों का भंडार समाप्त होना शुरू हो गया है, जो तब होता है जब लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपके पेट में समस्याएं हैं जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रही हैं, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाना सबसे अच्छा है जो आपके स्वास्थ्य का आकलन कर सकता है, साथ ही मामले की जड़ तक पहुंचने के लिए आवश्यक सभी परीक्षण चला सकता है। हालांकि यह एक भयानक जगह की तरह लग सकता है, क्रूज़ ने आश्वासन दिया कि सही उपचार और देखभाल के साथ, आशा है।


अवधि समाप्त होने के ठीक बाद खून बह रहा है
द्वारा विशेष रुप से प्रदर्शित छवि चार्ल्स डेलुवियो